Yleistä
Sinkki on tärkeä kivennäisaine, joka on tarpeen kasvun ja yleistä terveyttä. Merkkejä sinkin puute voi kuulua hidas haavojen paranemista, minimoidaan kyky torjua infektioita, huono yö visio ja lasku herkkyys makuhermoja. Ihmiset, jotka eivät pysty saamaan riittävä määrä sinkkiä niiden ruokavalion joutua ottamaan sinkki täydentää. Sinkki täydentää tulee ottaa aterian välttää vatsavaivoja.
Vaikutukset
Mayo Clinic sanoo, että sinkki täydentää toimivat parhaiten, jos niitä nautitaan vähintään 1 tunti ennen syömistä tai 2 tuntia sen jälkeen. Ihmiset, jotka ottavat sinkin tyhjään vatsaan voi tulla pahoinvointia tai kärsiä muita oireita vatsavaivoja, kuten närästystä.
Tyypit
National Institutes of Health (NIH) sanoo sinkki täydentää sisältävät useita muotoja sinkki, kuten sinkki glukonaatti, sinkkiasetaattia ja sinkkisulfaatti.
mukaan Spineuniverse.com, sinkkisulfaatti on eniten kulutetaan ja edullisinta muodossa sinkkiä. Se on myös kaikkein vaikein kehon imeä ja on omiaan aiheuttamaan vatsavaivoja.
joitakin muotoja sinkki, joka voidaan helpommin sietää mahan ovat sinkki picolinate ja sinkkisitraattia.