Fish e mariscos têm gordura e alto teor de ômega-3 baixo saturado, mas você pode ser alérgico ou intolerante a peixe. Os sintomas de uma alergia afecta normalmente o seu sistema digestivo e incluem gás, dores de estômago, diarréia e distensão abdominal. Embora inofensivo, o inchaço é uma sensação desconfortável fazendo com que seu estômago se distenda e se sentir completo e apertado. Ele pode deixá-lo desconfiar de comer peixe novamente, mas existem passos que você pode tomar para reduzir o inchaço e manter este alimentos saudáveis em sua dieta.
Alergia ou intolerância?
Um a 2 por cento dos adultos têm um alimento diagnosticada alergia, mas até 50 por cento têm uma intolerância alimentar. A alergia alimentar geralmente começa na infância, ao passo que a intolerância alimentar desenvolve na idade adulta, ainda que temporariamente pode ser como cólicas em bebês. A maneira mais fácil de diferenciar os dois é por seus sintomas. As reações alérgicas são mais graves e causar problemas de pele, estômago, nariz, garganta e pulmões. Eles aparecem imediatamente e afeta mais de uma parte do seu corpo. A intolerância alimentar podem não aparecer imediatamente e causa sintomas digestivos, incluindo inchaço no estômago.
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