Poissons et crustacés ont peu de gras saturés et de haute teneur en oméga-3, mais vous pouvez être allergique ou d'intolérance au poisson. Les symptômes d'une allergie affectent généralement votre système digestif et comprennent le gaz, les crampes d'estomac, de la diarrhée et des ballonnements. Bien que sans danger, ballonnements est un sentiment de malaise causant votre estomac pour distendre et se sentir plein et serré. Il peut vous laisser méfier de manger à nouveau le poisson, mais il y a des étapes que vous pouvez prendre pour réduire le ballonnement et de garder cette nourriture saine dans votre alimentation.
Allergie ou intolérance?
Un à 2 pour cent des adultes ont un aliment diagnostiqué allergie, mais jusqu'à 50 pour cent ont une intolérance alimentaire. Une allergie alimentaire commence habituellement dans l'enfance, alors que l'intolérance alimentaire se développe à l'âge adulte, même si elle peut apparaître temporairement comme les coliques chez les bébés. La meilleure façon de différencier les deux est par vos symptômes. Les réactions allergiques sont plus sévères et causent la peau, de l'estomac, du nez, de la gorge et des problèmes pulmonaires. Ils apparaissent immédiatement et affectent plus d'une partie de votre corps. L'intolérance alimentaire peut ne pas apparaître immédiatement et provoque des symptômes digestifs, y compris les ballonnements de l'estomac.
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