Vis en schelpdieren zijn laag verzadigd vet en hoge omega-3 inhoud, maar u allergisch of intolerant waren voor vis. De symptomen van een allergie meestal invloed op uw spijsvertering en zijn inclusief gas, maagkrampen, diarree en een opgeblazen gevoel. Hoewel onschuldig, een opgeblazen gevoel is een ongemakkelijk gevoel waardoor je maag om uitzetten en een vol gevoel en strak. Het kan laat je hoede voor het eten van vis weer, maar er zijn stappen die u kunt nemen om de bloat te verminderen en bewaar deze gezonde voeding in uw dieet.
Allergie of intolerantie?
Eén tot 2 procent van de volwassenen hebben een diagnose food allergie, maar maximaal 50 procent heeft een voedselintolerantie. Een voedselallergie begint meestal in de kinderschoenen staat, terwijl voedselintolerantie ontwikkelt in de volwassenheid, hoewel het tijdelijk als koliek bij baby's kunnen worden weergegeven. De eenvoudigste manier om de twee te onderscheiden is door de symptomen. Allergische reacties zijn ernstiger en irritatie van de huid, maag, neus, keel en longproblemen. Ze verschijnen onmiddellijk en invloed hebben op meer dan één deel van je lichaam. Voedselintolerantie kunnen niet onmiddellijk opdagen en veroorzaakt digestieve symptomen, met inbegrip van de maag opgeblazen gevoel.