Fish und Muscheln haben niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und hohe Omega-3-Gehalt, aber Sie können zu Fischallergie oder intolerant sein. Die Symptome einer Allergie beeinflussen typischerweise Ihr Verdauungssystem und beinhalten Gas, Magenkrämpfe, Durchfall und Blähungen. Obwohl harmlos, ist Blähungen ein unangenehmes Gefühl Magen verursacht zu blähen und voll und eng fühlen. Es kann Ihnen wieder zu essen Fisch vorsichtig verlassen, aber es gibt Schritte, die Sie überflüssigen Ballast zu reduzieren nehmen und bewahren Sie diese gesunde Lebensmittel in Ihrer Ernährung.
Allergie oder Intoleranz?
Ein bis zwei Prozent der Erwachsenen haben eine diagnostizierte Lebensmittel Allergie, aber bis zu 50 Prozent haben eine Nahrungsmittelunverträglichkeit. Eine Nahrungsmittelallergie beginnt in der Regel in der frühen Kindheit, während Nahrungsmittelunverträglichkeit im Erwachsenenalter entwickelt, obwohl es vorübergehend als Koliken bei Babys erscheinen. Der einfachste Weg, um die beiden zu unterscheiden ist durch Ihre Symptome. Allergische Reaktionen sind schwerer und verursachen Haut, Magen, Nase, Rachen und Lunge Probleme. Sie erscheinen sofort und beeinflussen mehr als ein Teil Ihres Körpers. Lebensmittel-Intoleranz kann nicht angezeigt, sofort ab und bewirkt gastrointestinale Symptome, einschließlich Magen Blähungen.
Nahrungsreaktionen werden durch das Darmmikrobiom gesteuert,
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