Por que estou fazendo a Dieta Elemental

Por que estou fazendo a dieta elementar

Hoje comecei a Dieta Elementar. Não é algo que eu pensei que faria se fosse honesto com você. O pensamento de não comer por 2-3 semanas me assustou e eu só queria tomar os antimicrobianos à base de plantas para reduzir meu crescimento excessivo de SIBO.

Em fevereiro de 2018 decidi re-teste para SIBO. Se você ainda não deu uma olhada no meu blog sobre por que decidi fazer isso, você pode ler aqui . Também compartilho meus resultados com você aqui e como eu ia enfrentar o meu tratamento.

Minha abordagem estava indo bem até que recebi alguns novos resultados de exames de sangue em junho, que mostraram que minha inflamação estava muito alta e minha hemocromatose também estava fora de controle. Meus níveis de ferritina e saturação de ferro estavam muito altos (o que também pode ser causado por alta inflamação, que causa SIBO).

Apesar das minhas melhores intenções, meu corpo simplesmente não estava respondendo à minha maneira mais relaxada de tratar meu SIBO e então era hora de assumir o controle e agitar as coisas (desculpe o trocadilho!).

Por que escolher a Dieta Elemental?

É rápido e eficaz

Eu fiz várias rodadas de antimicrobianos à base de plantas nos últimos 3,5 anos. Fiz o teste do uBiome Explorer no início deste ano , que mostrou que eu tinha apenas uma diversidade de 62% (de 100%). Dado que 38% da minha microbiota está faltando ou em números tão pequenos que não podem ser detectados, eu não queria mais matar a longo prazo protocolos.

A Dieta Elemental é conhecida por fornecer as maiores reduções no crescimento excessivo de SIBO no menor período de tempo. Então, se eu vou atacar as bactérias com força, esta é a maneira de fazê-lo.

Reduzir a inflamação

A Dieta Elementar também é anti-inflamatória. Dado que meus marcadores de inflamação estavam tão altos, preciso baixá-los. Por que não fazê-lo ao mesmo tempo que reduz meu SIBO?

SIBO causa inflamação. A inflamação pode levar a uma maior saturação de ferritina e ferro, e não ajuda quando já tenho hemocromatose, que faz com que o corpo armazene mais ferro. O ferro aumentado tem que ser armazenado em algum lugar, então vai para meus órgãos, o que os coloca sob maior pressão e pode até levar à falência de órgãos.

Preciso de uma reinicialização

Tenho andado um pouco relaxado com a minha dieta recentemente. Eu tenho comido um pouco de glúten aqui e ali, um pouco de álcool voltou à minha rotina semanal, e eu simplesmente não me sinto tão fresca quanto antes. Eu sei que isso tem a ver em parte com meu SIBO e hemocromatose, mas minha dieta tem um grande papel a desempenhar.

Eu sou uma pessoa do tipo tudo ou nada, então isso parece um grande botão de reinicialização. Ficar sem comer por 3 semanas será um desafio, mas me ajudará a me concentrar no que é importante e a voltar aos trilhos.

 Estudos mostraram que a Dieta Elementar pode alcançar a maior redução de SIBO no menor período de tempo.

Escolhendo uma dieta elementar

Decidi usar a Terapia Integrativa Dieta Elementar. Já provei várias vezes e sempre achei o sabor agradável. Tem gosto um pouco como bolo de baunilha cruzado com uma bebida com sabor tropical. Usarei a fórmula tradicional e sua nova fórmula sem dextrose como eu suspeito que pode haver um problema de fungos em jogo e a fórmula sem dextrose pode ajudar a reduzir o surgimento de problemas de fungos.

Existem outras marcas no mercado, e você pode fazer a sua, mas essa foi a mais legal e fácil de fazer. Você pode ler mais sobre a Dieta Elemental no site da Dra. Allison Siebecker , incluindo sua receita caseira da Dieta Elementar .

Preparando-se para o sucesso

Fazer algo tão drástico quanto a Dieta Elementar não deve ser encarado de ânimo leve. Para fazê-lo com sucesso, acredito que você precisa se preparar física e mentalmente para isso. Para ficar pronto, fiz o seguinte:

• 
  
  Adicionado em alguns jejuns extras de 24 horas, então eu estava acostumado a não comer
  
• 
  
  Tive uma sessão de estratégia com meu médico consultor, então eu estava totalmente ciente do que eu poderia experimentar
  
• 
  
  Encontrei-me com meu psicólogo para me preparar mentalmente para não comer alimentos e desenvolver algumas estratégias de enfrentamento sobre como gerenciar qualquer desejo por comida
  
• 
  
  Reservei em um momento em que eu não estava viajando ou tinha grandes eventos. Contei aos meus amigos o que estou fazendo e que estarei em hibernação nas próximas semanas
  
• 
  
  Anotei as razões pelas quais eu quero fazer isso, para que eu possa me lembrar nos dias difíceis
  
• 
  
  Reduzi minha ingestão de alimentos nos últimos dias, então meu estômago começou a encolher
  

"Dê a si mesmo tempo para se preparar para a Dieta Elemental para que você possa alcançar o sucesso.

Rebeca Coomes

Obter suporte

Você não precisa fazer isso sozinho. Entre em contato com seus amigos, familiares e profissionais e veja quem irá apoiá-lo. Meu parceiro decidiu ficar sem álcool durante as 3 semanas em que estou na Dieta Elemental. Ele está fazendo isso para mostrar seu apoio e usar isso como uma oportunidade para dar ao seu próprio corpo um descanso da bebida.

Entre em contato com os muitos grupos de suporte da SIBO online. Outras pessoas estão passando por uma jornada semelhante à sua e ficarão mais do que felizes em dar um ouvido solidário.

Siga minha jornada

Para me manter responsável e compartilhar minha experiência com você, estarei blogando e vlogando meu caminho através da Dieta Elemental. Acesse meu canal do YouTube para assistir meus vlogs e certifique-se de ser um membro da Newsletter The Healthy Gut abaixo para receber meus blogs assim que eu os lançar.

Se você já fez a Dieta Elementar, adoraria ouvir suas dicas e truques sobre como você fez isso com sucesso. Deixe um comentário abaixo.

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