Waarom ik het elementaire dieet volg

Vandaag ben ik begonnen met het Elementaire Dieet. Het is niet iets waarvan ik dacht dat ik het ooit zou doen als ik eerlijk tegen je ben. De gedachte om 2-3 weken niet te eten maakte me gek en ik wilde alleen de kruidenantimicrobiële middelen nemen om mijn SIBO-overgroei te verminderen.

In februari 2018 besloot ik om opnieuw te testen voor SIBO. Als je mijn blog over waarom ik dit heb gedaan nog niet hebt bekeken, kun je het hier lezen . Ik heb ook mijn resultaten hier met je gedeeld en hoe ik mijn behandeling ging aanpakken.

Mijn aanpak ging goed totdat ik in juni wat nieuwe bloedresultaten kreeg, waaruit bleek dat mijn ontsteking torenhoog was en mijn hemochromatose ook uit de hand liep. Mijn ferritine- en ijzerverzadigingsniveaus waren veel te hoog (wat ook kan worden veroorzaakt door een hoge ontsteking, die SIBO veroorzaakt).

Ondanks mijn beste bedoelingen reageerde mijn lichaam gewoon niet op mijn meer ontspannen manier om mijn SIBO te behandelen en dus was het tijd om de controle over te nemen en de boel op te schudden (excuseer de woordspeling!).

Waarom kiezen voor het Elementaire Dieet?

Het is snel en effectief

Ik heb de afgelopen 3,5 jaar meerdere rondes van de kruidenantimicrobiële middelen gedaan. Ik heb eerder dit jaar de uBiome Explorer-test gedaan , waaruit bleek dat ik slechts een diversiteit van 62% (van de 100%) had. Aangezien 38% van mijn microbiota ontbreekt of in zulke kleine aantallen dat ze niet konden worden gedetecteerd, wilde ik geen doden meer op de lange termijn doen protocollen.

Het is bekend dat het Elemental Dieet de grootste vermindering van SIBO-overgroei geeft in de kortste tijd. Dus als ik de bacteriën hard wil raken, is dit de manier om het te doen.

Ontsteking verminderen

Het Elemental Dieet is ook ontstekingsremmend. Aangezien mijn ontstekingsmarkers zo hoog waren, moet ik ze verlagen. Waarom zou ik het niet tegelijkertijd doen met het verminderen van mijn SIBO?

SIBO veroorzaakt ontstekingen. Ontsteking kan leiden tot een hogere ferritine- en ijzerverzadiging, en het helpt niet als ik al hemochromatose heb waardoor het lichaam meer ijzer opslaat. Het verhoogde ijzer moet ergens worden opgeslagen, dus het gaat naar mijn organen, waardoor ze meer onder druk komen te staan en zelfs tot orgaanfalen kan leiden.

Ik heb een reset nodig

Ik ben de laatste tijd een beetje ontspannen met mijn dieet. Ik heb hier en daar wat gluten gegeten, er is weer wat alcohol in mijn wekelijkse routine geslopen en ik voel me gewoon niet meer zo fris als vroeger. Ik weet dat dit deels te maken heeft met mijn SIBO en hemochromatose, maar mijn dieet speelt een grote rol.

Ik ben een alles of niets soort persoon, dus dit voelt als een grote resetknop. Drie weken zonder eten gaan zal een uitdaging zijn, maar het zal me helpen om me weer te concentreren op wat belangrijk is en om weer op het goede spoor te komen.

Onderzoeken hebben aangetoond dat het elementaire dieet de grootste vermindering van SIBO kan bereiken in de kortste tijd.

Een elementair dieet kiezen

Ik heb besloten om de Integrative Therapeutics . te gebruiken Elementair dieet. Ik heb het nu meerdere keren geproefd en vond de smaak altijd aangenaam. Het smaakt een beetje naar vanillecake gekruist met een drankje met tropische smaak. Ik gebruik de traditionele formule en hun nieuwe dextrose-vrije formule omdat ik vermoed dat er een schimmelprobleem in het spel is en de dextrosevrije formule kan helpen schimmelproblemen te verminderen.

Er zijn andere merken op de markt, en je kunt er zelf een maken, maar dit was voor mij de leukste en makkelijkste om te doen. U kunt meer lezen over het Elemental Diet op de website van Dr. Allison Siebecker , inclusief haar zelfgemaakte Elemental Diet-recept .

Voorbereiden op succes

Iets zo drastisch doen als het Elementaire Dieet moet niet lichtvaardig worden opgevat. Om het met succes te doen, geloof ik dat je je er fysiek en mentaal op moet voorbereiden. Om me voor te bereiden, deed ik het volgende:

Toegevoegd in wat extra 24-uurs vasten, dus ik was eraan gewend om niet te eten
Ik had een strategiesessie met mijn behandelend arts, dus ik was me volledig bewust van wat ik zou kunnen ervaren
Ontmoeting met mijn psycholoog om me mentaal voor te bereiden op het niet eten van voedsel en om een aantal copingstrategieën te ontwikkelen om eventuele trek in voedsel te beheersen
Ik heb het geboekt op een moment dat ik niet op reis was of grote evenementen had. Ik heb mijn vrienden verteld wat ik aan het doen ben en dat ik de komende weken in winterslaap zal zijn
Heb de redenen opgeschreven waarom ik dit wil doen, zodat ik mezelf eraan kan herinneren op moeilijke dagen
Ik heb de afgelopen dagen mijn voedselinname verminderd, zodat mijn maag begon te krimpen

"Geef uzelf de tijd om u voor te bereiden op het Elementaire Dieet, zodat u uiteindelijk succes kunt behalen.

Rebecca Coomes

Krijg ondersteuning

U hoeft dit niet alleen te doen. Neem contact op met je vrienden, familie en beoefenaars en kijk wie je zal steunen. Mijn partner heeft besloten om gedurende de 3 weken dat ik het Elemental Diet volg alcoholvrij te worden. Hij doet het om zijn steun te betuigen en om het te gebruiken als een kans om zijn eigen lichaam rust te gunnen van het drinken.

Neem online contact op met de vele SIBO-ondersteuningsgroepen. Andere mensen gaan door een soortgelijke reis als jij en zullen meer dan blij zijn om een luisterend oor te bieden.

Volg mijn reis

Om mezelf verantwoordelijk te houden en mijn ervaring met jullie te delen, zal ik bloggen en vloggen door het Elementaire Dieet. Ga naar mijn YouTube-kanaal om mijn vlogs te bekijken en zorg ervoor dat je lid bent van The Healthy Gut Newsletter hieronder, zodat je mijn blogs ontvangt zodra ik ze lanceer.

Als je het Elementaire Dieet hebt gedaan, hoor ik graag je tips en trucs over hoe je het met succes hebt gedaan. Laat hieronder een reactie achter.