Perché sto facendo la dieta elementare

Perché sto seguendo la dieta elementare

Oggi ho iniziato la Dieta Elementale. Non è qualcosa che pensavo di fare mai, se devo essere onesto con te. Il pensiero di non mangiare per 2-3 settimane mi ha spaventato da morire e volevo solo prendere gli antimicrobici a base di erbe per ridurre la mia crescita eccessiva di SIBO.

A febbraio 2018 ho deciso di ripetere il test per SIBO. Se non hai dato un'occhiata al mio blog sul motivo per cui ho deciso di farlo, puoi leggerlo qui . Ho anche condiviso i miei risultati con te qui e come avrei affrontato il mio trattamento.

Il mio approccio stava andando bene fino a quando non ho ricevuto nuovi risultati di analisi del sangue a giugno, che hanno mostrato che la mia infiammazione era alle stelle e anche la mia emocromatosi era fuori controllo. I miei livelli di ferritina e saturazione di ferro erano troppo alti (che possono anche essere causati da un'elevata infiammazione, che provoca SIBO).

Nonostante le mie migliori intenzioni, il mio corpo non stava rispondendo al mio modo più rilassato di trattare la mia SIBO e quindi era ora di prendere il controllo e dare una scossa alle cose (scusate il gioco di parole!).

Perché scegliere la Dieta Elementale?

È veloce ed efficace

Ho fatto più cicli di antimicrobici a base di erbe negli ultimi 3,5 anni. Ho fatto il test di uBiome Explorer all'inizio di quest'anno , che ha mostrato che avevo solo una diversità del 62% (su 100%). Dato che il 38% del mio microbiota è scomparso o in un numero così piccolo da non poter essere rilevato, non volevo più fare uccisioni a lungo termine protocolli.

La dieta elementare è nota per fornire le maggiori riduzioni della crescita eccessiva di SIBO nel più breve periodo di tempo. Quindi, se ho intenzione di colpire duramente i batteri, questo è il modo per farlo.

Riduce l'infiammazione

La dieta elementare è anche antinfiammatoria. Dato che i miei marcatori di infiammazione erano così alti, ho bisogno di abbassarli. Perché non farlo contemporaneamente alla riduzione del mio SIBO?

SIBO provoca infiammazione. L'infiammazione può portare a una maggiore ferritina e saturazione di ferro, e non aiuta quando ho già l'emocromatosi che fa sì che il corpo immagazzini più ferro. L'aumento del ferro deve essere immagazzinato da qualche parte, quindi va ai miei organi, il che li sottopone a una pressione maggiore e può persino portare a insufficienza d'organo.

Ho bisogno di un ripristino

Di recente mi sono rilassato un po' con la mia dieta. Ho mangiato un po' di glutine qua e là, un po' di alcol è tornato nella mia routine settimanale e semplicemente non mi sento fresca come una volta. So che questo ha in parte a che fare con la mia SIBO e l'emocromatosi, ma la mia dieta ha un ruolo importante da svolgere.

Sono un tipo tutto o niente di persona, quindi sembra un grande pulsante di ripristino. Rimanere senza cibo per 3 settimane sarà una sfida, ma mi aiuterà a concentrarmi nuovamente su ciò che è importante e a rimettermi in carreggiata.

Gli studi hanno dimostrato che la dieta elementare può ottenere la massima riduzione di SIBO nel più breve periodo di tempo.

Scegliere una dieta elementare

Ho deciso di utilizzare la Terapia Integrativa Dieta elementare. L'ho assaggiato diverse volte e ho sempre trovato il sapore gradevole. Ha un sapore un po' come una torta alla vaniglia incrociata con una bevanda dal sapore tropicale. Userò la formula tradizionale e la loro nuova formula senza destrosio poiché sospetto che possa esserci un problema fungino in gioco e la formula priva di destrosio può aiutare a ridurre l'insorgere di problemi fungini.

Ci sono altri marchi sul mercato e puoi crearne uno tuo, ma questo è stato il più bello e facile da fare per me. Puoi leggere di più sulla Dieta Elementale sul sito web della dott.ssa Allison Siebecker , inclusa la sua ricetta della dieta elementare fatta in casa .

Prepararsi per il successo

Fare qualcosa di così drastico come la Dieta Elementale non dovrebbe essere preso alla leggera. Per farlo con successo, credo che tu debba prepararti fisicamente e mentalmente. Per prepararmi, ho fatto quanto segue:

Aggiunti alcuni digiuni extra di 24 ore, quindi ero abituato a non mangiare
Ho avuto una sessione strategica con il mio medico consulente, quindi ero pienamente consapevole di ciò che avrei potuto sperimentare
Ho incontrato il mio psicologo per prepararmi mentalmente a non mangiare cibo e per sviluppare alcune strategie di coping su come gestire eventuali voglie di cibo
L'ho prenotato in un momento in cui non ero in viaggio o avevo eventi importanti. Ho detto ai miei amici cosa sto facendo e che sarò in letargo per le prossime settimane
Annota i motivi per cui voglio farlo, così posso ricordarmeli nei giorni difficili
Ho ridotto l'assunzione di cibo negli ultimi giorni, così il mio stomaco ha iniziato a contrarsi

"Concedi a te stesso del tempo per prepararti alla Dieta Elementale in modo da poter finalmente raggiungere il successo.

Rebecca Comes

Richiedi assistenza

Non è necessario che tu lo faccia da solo. Contatta i tuoi amici, familiari e praticanti e vedi chi ti sosterrà. Il mio partner ha deciso di non bere alcolici per le 3 settimane in cui seguirò la dieta elementare. Lo fa per mostrare il suo sostegno e per usarlo come un'opportunità per far riposare il proprio corpo dal bere.

Contatta i numerosi gruppi di supporto SIBO online. Altre persone stanno attraversando un viaggio simile al tuo e saranno più che felici di prestare un orecchio di supporto.

Segui il mio viaggio

Per mantenermi responsabile e per condividere la mia esperienza con te, scriverò sul blog e vlog a modo mio attraverso la Dieta Elementale. Vai al mio canale YouTube per guardare i miei vlog e assicurati di essere un membro della newsletter di The Healthy Gut di seguito in modo da ricevere i miei blog non appena li lancio.

Se hai fatto la Dieta Elementale, mi piacerebbe sentire i tuoi suggerimenti e trucchi su come l'hai fatta con successo. Lascia un commento qui sotto.