Stomach Health >> želudac Zdravlje >  >> Stomach Knowledges >> Njega u želucu

Zašto se držim elementarne prehrane

Zašto se držim elementarne prehrane

Danas sam započela Elementalnu dijetu. To nije nešto što sam mislio da ću ikada učiniti ako budem iskren s tobom. Pomisao na to da ne jedem 2-3 tjedna me glupo prestrašila i htjela sam samo uzimati biljne antimikrobne lijekove kako bih smanjila svoj prekomjerni rast SIBO-a.

U veljači 2018. odlučio sam se ponovno testirati za SIBO. Ako niste pogledali moj blog o tome zašto sam se odlučio na to, možete pročitati ovdje . Također sam svoje rezultate podijelio s vama ovdje i kako ću se pozabaviti svojim liječenjem.

Moj pristup je išao dobro sve dok u lipnju nisam dobio nove rezultate krvne slike, koji su pokazali da je moja upala bila do neba i da je hemokromatoza također izmakla kontroli. Moje razine zasićenosti feritinom i željezom bile su previsoke (što također može biti uzrokovano visokom upalom, koju uzrokuje SIBO).

Unatoč mojim najboljim namjerama, moje tijelo jednostavno nije reagiralo na moj opušteniji način liječenja SIBO-a pa je došlo vrijeme da preuzmem kontrolu i protresem stvari (oprostite na igri riječi!).

Zašto odabrati Elemental Diet?

Brz je i učinkovit

Proveo sam višestruke ture biljnih antimikrobnih sredstava u protekle 3,5 godine. Radio sam uBiome Explorer test ranije ove godine , što je pokazalo da imam samo 62% raznolikosti (od 100%). S obzirom na to da mi nedostaje 38% mikrobiote ili ih se u tako malom broju nije moglo otkriti, nisam želio više dugotrajno ubijati protokoli.

Poznato je da Elementalna dijeta osigurava najveća smanjenja prekomjernog rasta SIBO-a u najkraćem vremenskom razdoblju. Dakle, ako ću jako pogoditi bakterije, ovo je način da to učinim.

Smanjite upalu

Elementalna dijeta je također protuupalna. S obzirom na to da su mi markeri upale bili tako visoki, moram ih sniziti. Zašto to ne biste učinili istovremeno sa smanjenjem SIBO-a?

SIBO uzrokuje upalu. Upala može dovesti do veće zasićenosti feritinom i željezom, a ne pomaže kad već imam hemokromatozu zbog koje tijelo pohranjuje više željeza. Povećano željezo mora se negdje pohraniti, pa ide u moje organe, što ih stavlja pod veći pritisak, a može čak i dovesti do zatajenja organa.

Trebam resetiranje

Nedavno sam se malo opustio s prehranom. Tu i tamo sam jeo malo glutena, malo se alkohola uvuklo u moju tjednu rutinu i jednostavno se više ne osjećam svježe kao nekad. Znam da je to dijelom povezano s mojim SIBO i hemokromatozom, ali moja prehrana ima veliku ulogu.

Ja sam osoba na sve ili ništa, pa se ovo čini kao veliki gumb za ponovno postavljanje. Ostati bez hrane 3 tjedna bit će izazov, ali će mi pomoći da se ponovno usredotočim na ono što je važno i da se vratim na pravi put.

 Studije su pokazale da elementarna prehrana može postići najveće smanjenje SIBO u najkraćem vremenskom razdoblju.

Odabir elementarne prehrane

Odlučio sam koristiti integrativnu terapiju Elementarna dijeta. Probao sam ga nekoliko puta i uvijek mi je okus bio ugodan. Ima okus pomalo poput kolača od vanilije ukrštenih s pićem s tropskim okusom. Koristit ću tradicionalnu formulu i njihovu novu formulu bez dekstroze jer sumnjam da je u igri problem s gljivicama, a formula bez dekstroze može pomoći u smanjenju gljivičnih problema koji nastaju.

Na tržištu postoje i drugi brendovi, a možete napraviti i svoje, ali ovo mi je bilo najljepše i najlakše. Više o Elemental Dijeti možete pročitati na web stranici dr. Allison Siebecker , uključujući njezin recept za domaću Elementalnu dijetu .

Priprema za uspjeh

Učiniti nešto tako drastično kao što je elementarna dijeta ne treba olako shvatiti. Da biste to uspjeli, vjerujem da se trebate fizički i psihički pripremiti za to. Kako bih se pripremio, učinio sam sljedeće:

"Dajte si vremena da se pripremite za Elementalnu dijetu kako biste u konačnici mogli postići uspjeh.

Rebecca Coomes

Zatražite podršku

Ne morate to raditi sami. Obratite se svojim prijateljima, obitelji i praktičarima i pogledajte tko će vas podržati. Moj partner je odlučio ostati bez alkohola 3 tjedna koliko sam na Elementalnoj dijeti. Čini to kako bi pokazao svoju podršku i iskoristio to kao priliku da se vlastito tijelo odmori od opijanja.

Obratite se mnogim SIBO grupama za podršku na mreži. Drugi ljudi prolaze kroz sličan put kao i vi i rado će vam pružiti podršku.

Prati moje putovanje

Kako bih bio odgovoran i podijelio svoje iskustvo s vama, pisat ću blog i vlogovati svoj put kroz Elemental Diet. Idite na moj YouTube kanal gledati moje vlogove i provjerite jeste li član biltena The Healthy Gut Newsletter u nastavku kako biste primili moje blogove čim ih pokrenem.

Ako ste radili na Elementalnoj dijeti, volio bih čuti vaše savjete i trikove o tome kako ste je uspjeli. Ostavite komentar ispod.

NIKAD VIŠE NE PROPUSTITE BLOG

Prijavite se kao član The Healthy Gut Newsletter
!! Pretplatite se

Vaša privatnost je zajamčena, nećemo nikome proslijediti vaše podatke bez vašeg dopuštenja.

Nešto je pošlo po zlu. Provjerite svoje unose i pokušajte ponovo. Pin137 Dionica