Por qué estoy haciendo la Dieta Elemental

Por qué estoy haciendo la dieta elemental

Hoy comencé la Dieta Elemental. No es algo que pensé que haría alguna vez si te soy honesto. La idea de no comer durante 2 o 3 semanas me asustaba y solo quería tomar los antimicrobianos a base de hierbas para reducir el crecimiento excesivo de SIBO.

En febrero de 2018, decidí volver a realizar la prueba de SIBO. Si no has consultado mi blog sobre por qué decidí hacerlo, puedes leerlo aquí . También compartí mis resultados contigo aquí y cómo iba a abordar mi tratamiento.

Mi enfoque iba bien hasta que obtuve algunos nuevos resultados de análisis de sangre en junio, que mostraron que mi inflamación estaba por las nubes y mi hemocromatosis también estaba fuera de control. Mis niveles de saturación de hierro y ferritina eran demasiado altos (lo que también puede ser causado por una inflamación alta, que causa SIBO).

A pesar de mis mejores intenciones, mi cuerpo simplemente no respondía a mi forma más relajada de tratar a mi SIBO, por lo que era hora de tomar el control y cambiar las cosas (¡perdón por el juego de palabras!).

¿Por qué elegir la Dieta Elemental?

Es rápido y efectivo

He realizado varias rondas de antimicrobianos a base de hierbas en los últimos 3,5 años. Hice la prueba de uBiome Explorer a principios de este año , que mostró que solo tenía una diversidad del 62% (del 100%). Dado que falta el 38 % de mi microbiota o en cantidades tan pequeñas que no se pudieron detectar, no quería hacer más matar a largo plazo. protocolos.

Se sabe que la Dieta Elemental proporciona las mayores reducciones en el crecimiento excesivo de SIBO en el período de tiempo más corto. Entonces, si voy a atacar con fuerza a las bacterias, esta es la manera de hacerlo.

Reduce la inflamación

La Dieta Elemental también es antiinflamatoria. Dado que mis marcadores de inflamación eran tan altos, necesito bajarlos. ¿Por qué no hacerlo al mismo tiempo que reduce mi SIBO?

SIBO causa inflamación. La inflamación puede conducir a una mayor saturación de hierro y ferritina, y no ayuda cuando ya tengo hemocromatosis, lo que hace que el cuerpo almacene más hierro. El aumento de hierro tiene que almacenarse en algún lugar, por lo que va a mis órganos, lo que los somete a una mayor presión e incluso puede provocar una falla orgánica.

Necesito reiniciar

Me he estado relajando un poco con mi dieta recientemente. He estado comiendo un poco de gluten aquí y allá, un poco de alcohol ha regresado a mi rutina semanal y simplemente no me siento tan fresco como antes. Sé que esto tiene que ver en parte con mi SIBO y la hemocromatosis, pero mi dieta tiene un papel importante que desempeñar.

Soy un tipo de persona de todo o nada, por lo que esto se siente como un gran botón de reinicio. Estar sin comer durante 3 semanas será un desafío, pero me ayudará a volver a concentrarme en lo que es importante y volver al camino correcto.

Los estudios han demostrado que la dieta elemental puede lograr la mayor reducción de SIBO en el período de tiempo más corto.

Elegir una dieta elemental

He decidido utilizar la Terapéutica Integrativa Dieta Elemental. Lo he probado varias veces y siempre me ha parecido agradable el sabor. Sabe un poco a pastel de vainilla cruzado con una bebida con sabor tropical. Usaré la fórmula tradicional y su nueva fórmula sin dextrosa ya que sospecho que puede haber un problema de hongos en juego y la fórmula sin dextrosa puede ayudar a reducir la aparición de problemas de hongos.

Hay otras marcas en el mercado, y puedes hacer la tuya propia, pero esta fue la mejor y más fácil para mí. Puede leer más sobre la dieta elemental en el sitio web de la Dra. Allison Siebecker , incluida su receta casera de dieta elemental .

Preparación para el éxito

Hacer algo tan drástico como la Dieta Elemental no debe tomarse a la ligera. Para hacerlo con éxito, creo que necesitas prepararte física y mentalmente para ello. Para prepararme, hice lo siguiente:

Se agregaron algunos ayunos adicionales de 24 horas para que estuviera acostumbrado a no comer
Tuve una sesión de estrategia con mi médico consultor, así que estaba completamente consciente de lo que podría experimentar
Me reuní con mi psicólogo para prepararme mentalmente para no comer y desarrollar algunas estrategias de afrontamiento sobre cómo manejar los antojos de alimentos
Lo reservé en un momento en que no estaba viajando o tenía eventos importantes. Les he dicho a mis amigos lo que estoy haciendo y que estaré en hibernación durante las próximas semanas
Escribí las razones por las que quiero hacer esto, así puedo recordarme en los días difíciles
Reduje mi ingesta de alimentos en los últimos días, por lo que mi estómago comenzó a encogerse

"Dése tiempo para prepararse para la Dieta Elemental para que finalmente pueda lograr el éxito.

Rebeca Coomes

Obtener soporte

No es necesario que hagas esto por tu cuenta. Comuníquese con sus amigos, familiares y profesionales y vea quién lo apoyará. Mi pareja ha decidido no consumir alcohol durante las 3 semanas que estoy en la Dieta Elemental. Lo está haciendo para mostrar su apoyo y usarlo como una oportunidad para darle a su propio cuerpo un descanso de la bebida.

Comuníquese con los numerosos grupos de apoyo de SIBO en línea. Otras personas están pasando por un viaje similar al tuyo y estarán más que felices de prestarte un oído comprensivo.

Sigue mi viaje

Para mantenerme responsable y compartir mi experiencia con ustedes, estaré blogueando y vlogueando a través de la Dieta Elemental. Dirígete a mi canal de YouTube para ver mis vlogs y asegúrese de ser miembro del boletín The Healthy Gut a continuación para recibir mis blogs tan pronto como los publique.

Si ha hecho la Dieta Elemental, me encantaría escuchar sus consejos y trucos sobre cómo lo hizo con éxito. Deja un comentario a continuación.