O que fazer quando a vida é ruim para você

Este fim de semana, comecei a reler A Man's Search For Meaning, por Victor Frank. Eu o leio pelo menos duas vezes por ano, nos últimos 3 anos. Quando começo a me sentir perdido, esgotado ou confuso sobre a vida, sempre ajuda.

Um dos temas que mais me atinge hoje:“Nunca é sobre o que acontece conosco, é sempre sobre qual é a nossa reação a isso”.

Isso vem de um homem que viveu o inferno nazista – um que sem dúvida viveu o pior que um homem pode fazer ao outro:ter tudo tirado dele e quase trabalhado até a morte. Eu amo a perspectiva que o livro me dá. Se ele pode continuar nessas condições, do que eu realmente tenho que reclamar?

O que fazer quando a vida te cobre de merda

Sábado de manhã, acordei com uma enxurrada de mensagens de Jordan. Nosso site foi hackeado novamente. Tudo o que possuíamos foi desligado e estava offline por mais de 8 horas neste momento.

Não exatamente o que eu estava esperando no fim de semana de Páscoa.

Ser hackeado é o mesmo para mim de quando meu doce CD player e fotos de veteranos foram roubados do meu carro. É uma violação do espaço pessoal, custa muito dinheiro e é emocionalmente desgastante.

Mas mais importante, neste caso, as informações neste site que salvaram minha vida e ajudaram milhares não estavam disponíveis para serem lidas por outras pessoas que precisam. Eles precisam disso agora – não amanhã, mas agora mesmo quando estão procurando por isso. E se o recurso não estiver disponível por causa de algum hacker, isso é péssimo.

Então, o que você faz quando percebe que está sendo enganado? Bem, se você é como eu, meu primeiro instinto é revidar e fazer isso parar. Mas neste lugar sem lei chamado Internet, isso não é realmente uma opção. Tudo o que podíamos fazer era pedir ajuda.

O mesmo acontece quando se trata de saúde. Parece que quando você não tem “tempo” para isso, os problemas de saúde surgem em suas cabeças feias. E então há uma enxurrada de emoções de raiva, tristeza, confusão, aborrecimento à desesperança. A maneira mais rápida de interromper esses padrões negativos e assumir o controle da situação é procurar ajuda de alguém que a entenda.

Ao ser cagado, o primeiro passo é pedir ajuda.

Então, dê o próximo passo

Por que estou dizendo uma linha como essa? Não é para insultá-lo ou tratá-lo como uma criança. Na verdade, é porque quando estou em crise, sei que é muito difícil manter a cabeça no lugar (e os hormônios estão em fúria).

Estou escrevendo isso como um plano de ação para você, tanto quanto é um lembrete para mim. Eu não estou imune... isso acontece comigo mais do que a maioria.

O segundo passo é transformar a raiva em gratidão, o que nem sempre é fácil.

Se você foi roubado, estuprado ou terminou com você, pode levar muito tempo. Fomos roubados novamente neste fim de semana. Custou-nos vários milhares de dólares e mais do precioso cabelo de Jordan para consertá-lo.

O homem salva nossa empresa o tempo todo. Estou muito grata por ele agora.

Estou dizendo isso porque às vezes levamos uma colherada de porcaria na nossa cara (como sermos cortados no trânsito) e outras vezes um caminhão basculante dá ré e descarrega tudo na nossa cabeça de uma só vez.

Como a vida…

Em todos os casos, quanto mais rápido eu puder passar da raiva, autopiedade e frustração para ver o que é certo sobre a situação, mais rápido eu me recuperarei. Ver o que está certo sobre isso é se sentir grato por ter acontecido. E uma vez que faço esse pivô no pensamento, sei que instantaneamente me torno mais forte.

Nesse caso, estamos investindo mais tempo e dinheiro na proteção de todos os nossos ativos e nos preparativos para o lançamento do “Solving Leaky Gut” (mais sobre isso nas próximas semanas). Isso está nos preparando para um tráfego muito maior e aumentando a segurança.

Quando se trata de saúde, há um enorme componente emocional sobre o qual ninguém gosta de falar. Não tenho certeza se é muito new age ou abstrato ou o quê, mas assim que você vai lá, as pessoas são rápidas em te descartar. Mas vou lhe dizer isso, quanto mais rápido você se afastar de qualquer pensamento sobre vergonha, culpa e pena por estar doente para pensamentos de bênçãos, pequenas alegrias e gratidão por poder fazer algo a respeito, mais rápido você melhorará. E se você nunca adotar essa atitude, não tenho certeza de que um dia ficará bom.

É muito difícil fazer isso quando seu estômago o deixa de joelhos com dor, mas descubra uma maneira de expressar gratidão. Mesmo que signifique ligar para alguns entes queridos e apenas dizer o quanto eles significam para você e como eles o ajudaram. Com o tempo, com a prática diária, você poderá transformar essa gratidão em seu corpo.

Olha, passar da raiva para a gratidão não é algo que eu era realmente capaz de fazer um ano atrás, mas estou descobrindo agora que é muito parecido com um músculo. Pratique, faça mais, flexione mais, e a transição pode acontecer muito mais rápido. Isso nos leva ao passo 3.

Limpe seu rosto e siga em frente

Ok, agora que estamos gratos por esta pilha gigante de cocô vai realmente nos ajudar a ser mais fortes, vamos seguir em frente e agir.

Veja, não é bom o suficiente apenas ser grato. O próximo passo é se perguntar:“Como posso seguir em frente e fazer desta lição parte da minha vida?” Às vezes é fácil parar na gratidão, mas se você fizer isso… então você pode não fazer a mudança para evitar o mesmo problema na próxima vez.

No nosso caso, estava fazendo algumas ligações difíceis sobre segurança e como configuraremos nosso site no futuro.

É doloroso para nós (e para você) tomar essa decisão, mas é o melhor caminho a seguir e evitar que isso se torne um problema recorrente.

Então, digamos que seu intestino está realmente doendo agora, e fazer qualquer coisa parece impossível. O que fazes, então? Bem, o primeiro passo é escrever um registro do que você tem feito que o levou a este lugar. Quais foram seus hábitos alimentares, suplementos, sono, estresse e emocionais nos últimos 30 dias? Agora, olhe para a lista e escolha algumas áreas para mudar. Talvez você esteja muito estressado, então comece um pouco de ioga. Talvez você esteja se perguntando sobre começar alguns novos suplementos; faça. Talvez seu sono tenha sido bom, mas não ótimo; melhore. O ponto é:pense em todas as áreas e tente algumas coisas novas para ajudar.

Einstein disse algo como:“A definição de insanidade é fazer a mesma coisa repetidamente e esperar resultados diferentes”. Assim, esses problemas podem se transformar em oportunidades na vida e nos dar a capacidade de mudar. Mas para mudar devemos agir e fazer as coisas de forma diferente.

Fazem isto! Não pense em fazer isso, mas faça algo diferente. Vai valer a pena no final.

Todos nós cagamos mais cedo ou mais tarde (então espere)

A verdade é que continuaremos ficando com raiva, frustrados e cagados por toda a nossa vida. Nunca para.

Na minha opinião, sempre vai depender de como reagimos a isso. Victor Frankl acabou escrevendo, ensinando e mudando a história por causa de como respondeu aos horrores dos campos de concentração nazistas.

E no passado eu poderia ter passado muito do meu fim de semana louco e tentando consertar as coisas sozinho. Em vez disso, os 3 passos acima ajudaram a me manter sã. E a escrita de Victor me ajudou a perceber que isso também vai passar, e não importa o quão fedido e horrível a pilha de porcaria pareça, sempre pode ser pior.

O mesmo vale para a saúde; haverá retrocessos. Às vezes você vai se concentrar em amar os outros e esquecer de si mesmo. Outras vezes, a diversão ou o estresse atrapalham a saúde. Isso está acontecendo comigo desde que comecei essa jornada há 5 anos e espero que continue. A chave é ver o padrão mais rápido e iniciar essas 3 etapas o mais rápido possível.

Lembre-se da mensagem de Frankl:não é o que acontece conosco, é como reagimos a isso.

Espero que tenha tido um fim de semana melhor!

– Steve

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