Hvad skal du gøre, når livet kradser dig

I weekenden begyndte jeg at genlæse A Man's Search For Meaning, af Victor Frankl. Jeg har læst den mindst to gange om året, de sidste 3 år. Når jeg begynder at føle mig fortabt, udbrændt eller forvirret over livet, hjælper det altid.

Et af de temaer, der rammer mig hårdt i dag:"Det handler aldrig om, hvad der sker med os, det handler altid om, hvad vores reaktion på det er."

Dette kommer fra en mand, der har gennemlevet et nazistisk helvede - en, der uden tvivl har levet igennem det værste, mennesket kan gøre mod en anden:at få alt taget fra sig og næsten arbejde ihjel. Jeg elsker det perspektiv, bogen giver mig. Hvis han kan blive ved under de forhold, hvad har jeg så egentlig at klage over?

Hvad skal du gøre, når livet dækker dig i lort

Lørdag morgen vågnede jeg til en byge af tekster fra Jordan. Vores side blev hacket igen. Alt, hvad vi ejede, blev lukket ned og havde været offline i over 8 timer på dette tidspunkt.

Ikke lige det, jeg håbede på i påskeweekenden.

At blive hacket føles det samme for mig, som da min søde cd-afspiller og seniorbilleder blev stjålet fra min bil. Det er en krænkelse af det personlige rum, det koster mange penge og er følelsesmæssigt drænende.

Men endnu vigtigere, i dette tilfælde var informationen på dette websted, der reddede mit liv og har hjulpet tusindvis, ikke tilgængelig til at blive læst af andre, der har brug for det. De har brug for det nu – ikke i morgen, men lige nu, når de leder efter det. Og hvis ressourcen ikke er tilgængelig på grund af en hacker, er det ærgerligt.

Så hvad gør du, når du indser, at du er ved at blive sur? Nå, hvis du er ligesom mig, er mit første instinkt at kæmpe tilbage og få det til at stoppe. Men på dette lovløse sted kaldet internettet er det ikke rigtig en mulighed. Det eneste, vi kunne gøre, var at søge hjælp.

Det samme gælder, når det kommer til sundhed. Det ser ud til, at når du ikke har "tid" til det, rejser sundhedsproblemerne deres grimme hoveder. Og så er der en strøm af følelser fra vrede, tristhed, forvirring, ærgrelse til håbløshed. Den hurtigste måde at stoppe disse negative mønstre og tage kontrol over situationen på er at søge hjælp fra nogen, der forstår det.

Når man bliver sur, er trin et at bede om hjælp.

Tag derefter det næste skridt

Hvorfor siger jeg sådan en linje? Det er ikke for at fornærme dig eller behandle dig som et barn. Det er faktisk fordi, når jeg er i en krise, ved jeg, at det er virkelig svært at holde hovedet ved lige (og hormonerne raser).

Jeg skriver dette som en handlingsplan for dig, lige så meget som det er en påmindelse for mig. Jeg er ikke immun... det sker mere for mig end de fleste andre.

Trin to er at vende vreden til taknemmelighed, hvilket ikke altid er let.

Hvis du bare blev bestjålet, voldtaget eller brudt op med, kan det tage lang tid. Vi blev bestjålet igen denne weekend. Det kostede os flere tusinde dollars og mere af Jordans dyrebare hår at ordne det.

Manden redder hele tiden vores firma. Jeg er så taknemmelig for ham lige nu.

Jeg siger dette, fordi vi nogle gange får en skefuld lort smidt i ansigtet på os (som at blive afskåret i trafikken), og andre gange vil en dumper bakke op og losse det hele på hovedet på os på én gang.

Sådan er livet...

I alle tilfælde, jo hurtigere jeg kan bevæge mig fra vrede, selvmedlidenhed og frustration til at se, hvad der er rigtigt ved situationen, jo hurtigere vil jeg komme mig. At se, hvad der er rigtigt ved dette, er at blive taknemmeligt for, at det skete. Og når jeg først har gjort dette omdrejningspunkt i at tænke, ved jeg, at jeg øjeblikkeligt bliver stærkere.

I dette tilfælde investerer vi mere tid og penge i at beskytte alle vores aktiver og som forberedelse til vores kommende "Solving Leaky Gut"-lancering (mere om det i de kommende uger). Dette forbereder os på meget højere trafik og øger sikkerheden.

Når det kommer til sundhed, er der en enorm følelsesmæssig komponent i det, som ingen kan lide at tale om. Jeg er ikke sikker på, om det er for new-agey eller abstrakt eller hvad, men så snart du går der, er folk hurtige til at afskrive dig. Men jeg vil fortælle dig dette, jo hurtigere du bevæger dig væk fra alle tanker om skam, skyld og medlidenhed over at være syg til tanker om velsignelser, små glæder og taknemmelighed over, at du kan gøre noget ved det, jo hurtigere vil du få det bedre. Og hvis du aldrig indtager denne holdning, er jeg ikke sikker på, at du nogensinde bliver rask.

Det er virkelig svært at gøre, når din mave har dig på knæ i smerte, men find ud af en måde at udtrykke taknemmelighed på. Også selvom det betyder, at du ringer til et par kære og bare fortæller dem, hvor meget de betyder for dig, og hvordan de har hjulpet dig. Med tiden vil du med daglig øvelse være i stand til at vende den taknemmelighed indad mod din krop.

Se, at gå fra vrede til taknemmelighed er ikke noget, jeg i virkeligheden selv var i stand til for et år siden, men jeg opdager nu, at det er meget som en muskel. Øv, gør det mere, flex det mere, og overgangen kan ske meget hurtigere. Dette fører os til trin 3.

Rengør dit ansigt og bevæg dig fremad

Okay, så nu hvor vi er taknemmelige for, at denne gigantiske bunke af afskær faktisk vil hjælpe os med at blive stærkere, lad os komme videre og handle.

Se, det er ikke godt nok bare at være taknemmelig. Det næste skridt er at spørge dig selv dette:"Hvordan kan jeg komme videre og gøre denne lektion til en del af mit liv?" Nogle gange er det nemt at stoppe ved taknemmelighed, men hvis du gør det... så foretager du måske ikke ændringen for at forhindre det samme problem næste gang.

I vores tilfælde var det nogle hårde opkald om sikkerhed, og hvordan vi opretter vores hjemmeside i fremtiden.

Det er smertefuldt for os (og for dig) at træffe denne beslutning, men det er den bedste vej frem og forhindre, at det bliver et tilbagevendende problem.

Så lad os sige, at din tarm virkelig gør ondt lige nu, og at gøre noget virker umuligt. Hvad gør man så? Nå, det første skridt er at skrive en oversigt over, hvad du har lavet, der har fået dig til dette sted. Hvad har din mad, kosttilskud, søvn, stress og følelsesmæssige vaner været i de sidste 30 dage? Se nu på listen og vælg nogle få områder, der skal ændres. Måske har du været ekstra stresset, så start med yoga. Måske har du tænkt på at starte nogle nye kosttilskud; gør det. Måske har din søvn været okay, men ikke god; forbedre det. Pointen er:tænk på alle områderne og prøv et par nye ting for at hjælpe.

Einstein sagde noget i retning af:"Definitionen af ​​sindssyge er at gøre det samme igen og igen og forvente forskellige resultater." Så disse problemer kan blive til muligheder i livet og give os evnen til at ændre. Men for at ændre, må vi handle og gøre tingene anderledes.

Gør dette! Tænk ikke på at gøre det, men gør faktisk noget anderledes. Det vil være det værd i sidste ende.

Vi tager alle lort før eller siden (så forvent det)

Sandheden er, at vi bliver ved med at blive vrede, frustrerede og sur hele vores liv. Det stopper aldrig.

Efter min mening kommer det altid til at komme ned på, hvordan vi reagerer på det. Victor Frankl endte med at skrive, undervise og ændre historie på grund af, hvordan han reagerede på rædslerne i de nazistiske koncentrationslejre.

Og tidligere har jeg måske brugt meget af min weekend på at være gal og prøvet at ordne tingene selv. I stedet hjalp de 3 trin ovenfor med at holde mig ved min forstand. Og Victors forfatterskab hjalp mig med at indse, at dette også vil gå over, og uanset hvor stinkende og forfærdeligt bunken af ​​lort føles, kan det altid være værre.

Det samme gælder for sundhed; der vil komme tilbageslag. Nogle gange vil du være fokuseret på at elske andre og glemme dig selv. Andre gange vil sjov eller stress afspore helbredet. Det er sket for mig lige siden jeg startede denne rejse for 5 år siden, og jeg forventer fuldt ud, at det fortsætter. Nøglen er at se mønsteret hurtigere og starte disse 3 trin så hurtigt som muligt.

Husk Frankls budskab:det er ikke hvad der sker med os, det er hvordan vi reagerer på det.

Håber du har haft en bedre weekend!

– Steve

• 50.000 Facebook Likes Party! Lad os fejre med rigtig mad!
• Den største myte om forandring og hvad man skal gøre ved det