Wat maache wann d'Liewen op dech kraazt

Dëse Weekend hunn ech ugefaang A Man's Search For Meaning, nei ze liesen vum Victor Frankl. Ech hunn et op d'mannst zweemol am Joer gelies, fir déi lescht 3 Joer. Wann ech ufänken verluer ze fillen, verbrannt oder duercherneen iwwer d'Liewen hëlleft et ëmmer.

Ee vun den Themen déi mech haut schwéier getraff hunn:"Et geet ni ëm wat mat eis geschitt, et ass ëmmer ëm wat eis Reaktioun drop ass."

Dëst kënnt vun engem Mann, deen duerch d'Nazi-Häll gelieft huet - een, dee wuel duerch dat Schlëmmst gelieft huet, wat de Mënsch engem aneren maache kann:alles vun him ofgeholl ze hunn a bal zum Doud geschafft huet. Ech hunn d'Perspektiv gär déi d'Buch mir gëtt. Wann hien an deene Konditioune weidergoe kann, iwwer wat muss ech wierklech beschwéieren?

Wat ze maachen wann d'Liewen Iech a Schrecken ofdeckt

Samschdeg de Moien sinn ech erwächt mat enger Flurry vun Texter aus Jordanien. Eise Site gouf erëm gehackt. Alles wat mir besëtzen war zougemaach an war offline fir iwwer 8 Stonnen op dësem Punkt.

Net genee wat ech op Ouschterweekend gehofft hunn.

Gehackt ze ginn fillt mech datselwecht wéi wann meng séiss CD Player a Senior Biller aus mengem Auto geklaut goufen. Et ass eng Verletzung vum perséinleche Raum, et kascht vill Suen an ass emotional drainéiert.

Awer méi wichteg, an dësem Fall, d'Informatioun op dësem Site, déi mäi Liewen gerett huet an Dausende gehollef huet, war net verfügbar fir vun aneren ze liesen déi se brauchen. Si brauchen et elo - net muer, mee grad elo wa se no sichen. A wann d'Ressource net disponibel ass wéinst engem Hacker, dat suckt.

Also, wat maacht Dir wann Dir feststellt datt Dir geknackt sidd? Gutt, wann Dir wéi ech sidd, ass mäin éischten Instinkt zréck ze kämpfen an et ze stoppen. Awer op dëser gesetzloser Plaz genannt Internet dat ass net wierklech eng Optioun. Alles wat mir maache konnten war fir Hëllef ze sichen.

Datselwecht ass wouer wann et ëm d'Gesondheet geet. Et schéngt wéi wann Dir keng "Zäit" dofir hutt, d'Gesondheetsprobleemer hir ellen Kapp ophalen. An da gëtt et eng Iwwerschwemmung vun Emotiounen vu Roserei, Trauregkeet, Duercherneen, Verärgerung bis Hoffnungslosegkeet. De schnellste Wee fir dës negativ Mustere ze stoppen an d'Kontroll iwwer d'Situatioun ze huelen ass Hëllef vun engem ze sichen deen et versteet.

Wann ee geknackt gëtt, da freet ee Schrëtt 1 ëm Hëllef.

Dann huelt de nächste Schrëtt

Firwat soen ech esou eng Linn? Et ass net fir Iech ze beleidegen oder Iech wéi e Kand ze behandelen. Et ass tatsächlech well wann ech an enger Kris sinn, weess ech datt et wierklech schwéier ass mäi Kapp direkt ze halen (an d'Hormone räissen).

Ech schreiwen dëst als Aktiounsplang fir Iech sou vill wéi et eng Erënnerung fir mech ass. Ech sinn net immun ... et geschitt mat mir méi wéi déi meescht.

Schrëtt zwee ass d'Roserei an Dankbarkeet ze maachen, wat net ëmmer einfach ass.

Wann Dir just geklaut, vergewaltegt oder opgebrach sidd, kann et laang daueren. Mir sinn dëse Weekend erëm beklaut ginn. Et huet eis e puer dausend Dollar a méi vun Jordanien wäertvoll Hoer kascht et ze fixéieren.

De Mann rett eis Firma déi ganzen Zäit. Ech sinn elo sou dankbar fir hien.

Ech soen dat well mir heiansdo e Läffel Knascht an d'Gesiicht gestouss kréien (wéi am Traffic ofgeschnidden ze ginn) an aner Mol wäert en Dump Camion réckgängeg maachen an dat alles gläichzäiteg op de Kapp entluet.

Sou ass d'Liewen ...

An alle Fäll, wat ech méi séier vu Roserei, Selbstschued a Frustratioun réckelen an ze gesinn wat richteg ass an der Situatioun, dest méi séier wäert ech erholen. Gesinn wat richteg ass iwwer dëst ass dankbar ginn datt et geschitt ass. An eemol ech dëst Pivot maachen an denken, weess ech datt ech direkt méi staark ginn.

An dësem Fall investéiere mir méi Zäit a Suen fir all eis Verméigen ze schützen an an der Virbereedung fir eis zukünfteg "Solving Leaky Gut" Start (méi doriwwer an de kommende Wochen). Dëst preparéiert eis op vill méi héije Traffic an eng Erhéijung vun der Sécherheet.

Wann et ëm d'Gesondheet geet, gëtt et e groussen emotionalen Bestanddeel dovun, iwwer dee kee gär schwätzt. Ech sinn net sécher ob et ze new-agey oder abstrakt ass oder wat, awer soubal Dir dohinner gitt, sinn d'Leit séier fir Iech ofzeschreiwen. Awer ech wäert Iech dat soen, wat Dir méi séier vun all Gedanken iwwer Schimmt, Schold a Schued fir Iech krank sidd, fir Gedanken vu Segen, kleng Freed an Dankbarkeet, datt Dir eppes doriwwer maache kënnt, wat méi séier wäert Dir besser ginn. A wann Dir dës Haltung ni adoptéiert, sinn ech net sécher datt Dir jeemools gutt wäert ginn.

Et ass wierklech schwéier ze maachen wann Äre Bauch Iech op de Knéien a Péng huet, awer erausfannen e Wee fir Dankbarkeet auszedrécken. Och wann et heescht e puer beléiften ze ruffen an hinnen just ze soen wéi vill si fir Iech bedeiten a wéi se Iech gehollef hunn. Mat der Zäit, mat alldeegleche Praxis, kënnt Dir dës Dankbarkeet no bannen an Äre Kierper dréien.

Kuckt, vu Roserei op Dankbarkeet goen ass net eppes wat ech virun engem Joer wierklech fäeg war, awer ech fannen elo datt et ganz wéi e Muskel ass. Praxis, maacht et méi, flex et méi, an den Iwwergank ka vill méi séier geschéien. Dëst féiert eis op Schrëtt 3.

Botz Äert Gesiicht a fuert weider

Okay, also elo, wa mir dankbar sinn, datt dëse risege Koup Poop eis tatsächlech hëlleft méi staark ze sinn, loosst eis virgoen an handelen.

Kuckt, et ass net gutt genuch just dankbar ze sinn. De nächste Schrëtt ass Iech selwer dëst ze froen:"Wéi kann ech weidergoen an dës Lektioun en Deel vu mengem Liewen maachen?" Heiansdo ass et einfach mat Dankbarkeet ze stoppen, awer wann Dir ...

An eisem Fall war et e puer haart Uruff iwwer Sécherheet a wéi mir eis Websäit an Zukunft ageriicht hunn.

Et ass schmerzhaf fir eis (a fir Iech) dës Entscheedung ze treffen, awer et ass de beschte Wee no vir a fir ze verhënneren datt et e widderhuelende Problem gëtt.

Also, loosst eis soen datt Ären Darm de Moment wierklech schuet, an alles ze maachen schéngt onméiglech. Wat méchs du dann? Gutt, den éischte Schrëtt ass e Rekord opzeschreiwen wat Dir gemaach hutt wat Iech op dës Plaz bruecht huet. Wat sinn Är Iessen, Ergänzungen, Schlof, Stress an emotional Gewunnechten an de leschten 30 Deeg? Elo, kuckt op d'Lëscht a wielt e puer Beräicher fir ze änneren. Vläicht sidd Dir extra gestresst, also start e puer Yoga. Vläicht hutt Dir Iech gefrot iwwer e puer nei Ergänzungen unzefänken; maach et. Vläicht ass Äre Schlof an der Rei awer net super; verbesseren et. De Punkt ass:Denkt un all Beräicher a probéiert e puer nei Saachen ze hëllefen.

Den Einstein sot eppes wéi:"D'Definitioun vu Wahnsinn mécht datselwecht ëmmer erëm an erwaart verschidde Resultater." Also, dës Probleemer kënnen zu Chancen am Liewen ginn, a ginn eis d'Fäegkeet ze änneren. Awer fir ze änneren musse mir handelen an d'Saachen anescht maachen.

Maachen dëst! Denkt net drun et ze maachen, awer maacht tatsächlech eppes anescht. Et wäert et um Enn wäert sinn.

Mir huelen all Schrecken Fréier oder spéider (also erwaart et)

D'Wourecht ass mir wäerte weider rosen, frustréiert a verréckt op eisem ganze Liewen. Et hält ni op.

Menger Meenung no wäert et ëmmer drop kommen wéi mir drop reagéieren. De Victor Frankl huet schlussendlech geschriwen, geléiert an d'Geschicht verännert wéinst wéi hien op d'Schrecken vun den Nazi Konzentratiounslager reagéiert huet.

An an der Vergaangenheet hunn ech vläicht vill vu mengem Weekend rosen verbruecht a probéiert d'Saachen selwer ze fixéieren. Amplaz hunn déi 3 Schrëtt hei uewen gehollef mech verstänneg ze halen. An dem Victor säi Schreiwen huet mir gehollef ze realiséieren, datt och dëst wäert passéieren, an egal wéi sténkeg a schrecklech de Koup Dreck fillt, et kann ëmmer méi schlëmm sinn.

Dat selwecht gëllt fir d'Gesondheet; et wäert Réckschlag ginn. Heiansdo wäert Dir fokusséiert sinn fir anerer gär ze hunn an Iech selwer ze vergiessen. Aner Zäite Spaass oder Stress wäert d'Gesondheet entfalen. Et ass mat mir geschitt zënter datt ech dës Rees viru 5 Joer ugefaang hunn an ech erwaarden voll datt et weider geet. De Schlëssel ass d'Muster méi séier ze gesinn an dës 3 Schrëtt sou séier wéi méiglech unzefänken.

Denkt un dem Frankl säi Message:et ass net wat mat eis geschitt, et ass wéi mir drop reagéieren.

Hoffen Dir hat e bessere Weekend!

– Steve

• 50.000 Facebook Likes Party! Loosst eis mat richtegem Iessen feieren!
• De gréisste Mythos vun der Ännerung a wat Dir doriwwer maache musst