Qué hacer cuando la vida te caga encima

Este fin de semana, comencé a releer Un hombre en busca de sentido. de Víctor Frankl. Lo he leído al menos dos veces al año, durante los últimos 3 años. Cuando empiezo a sentirme perdido, agotado o confundido acerca de la vida, siempre ayuda.

Uno de los temas que me golpeó fuerte hoy:"Nunca se trata de lo que nos sucede, siempre se trata de cuál es nuestra reacción".

Esto viene de un hombre que ha vivido el infierno nazi, uno que podría decirse que vivió lo peor que un hombre puede hacerle a otro:que le quiten todo y que casi trabaje hasta la muerte. Me encanta la perspectiva que me da el libro. Si él puede seguir adelante en esas condiciones, ¿de qué tengo realmente que quejarme?

Qué hacer cuando la vida te cubre de mierda

El sábado por la mañana, me desperté con una ráfaga de mensajes de texto de Jordan. Nuestro sitio fue hackeado nuevamente. Todo lo que poseíamos estaba cerrado y había estado fuera de línea durante más de 8 horas en este momento.

No es exactamente lo que esperaba para el fin de semana de Pascua.

Ser pirateado me hace sentir lo mismo que cuando me robaron mi dulce reproductor de CD y las fotos de mi último año en mi auto. Es una violación del espacio personal, cuesta mucho dinero y es emocionalmente agotador.

Pero lo que es más importante, en este caso, la información de este sitio que me salvó la vida y ha ayudado a miles no estaba disponible para que la leyeran otras personas que la necesitaban. Lo necesitan ahora, no mañana, sino ahora mismo cuando lo están buscando. Y si el recurso no está disponible debido a algún hacker, eso apesta.

Entonces, ¿qué haces cuando te das cuenta de que te están cagando? Bueno, si eres como yo, mi primer instinto es contraatacar y detenerlo. Pero en este lugar sin ley llamado Internet, esa no es realmente una opción. Todo lo que podíamos hacer era buscar ayuda.

Lo mismo es cierto cuando se trata de la salud. Parece que cuando no tienes "tiempo" para ello, los problemas de salud asoman sus feas cabezas. Y luego hay una avalancha de emociones que van desde la ira, la tristeza, la confusión, la molestia hasta la desesperanza. La forma más rápida de detener estos patrones negativos y tomar el control de la situación es buscar ayuda de alguien que lo entienda.

Cuando te cagan, el primer paso es pedir ayuda.

Luego, da el siguiente paso

¿Por qué estoy diciendo una línea como esa? No es para insultarte o tratarte como a un niño. En realidad, es porque cuando estoy en una crisis, sé que es muy difícil mantener la cabeza en orden (y las hormonas están al máximo).

Escribo esto como un plan de acción para usted tanto como un recordatorio para mí. No soy inmune... me pasa más que a la mayoría.

El segundo paso es convertir la ira en gratitud, lo cual no siempre es fácil.

Si simplemente te robaron, violaron o terminaron contigo, podría llevar mucho tiempo. Este fin de semana nos volvieron a robar. Nos costó varios miles de dólares y más del precioso cabello de Jordan arreglarlo.

El hombre salva nuestra compañía todo el tiempo. Estoy muy agradecida por él en este momento.

Digo esto porque a veces nos tiran una cucharada de porquería a la cara (como si nos interrumpieran en el tráfico) y otras veces un camión volcador retrocede y lo descarga todo sobre nuestra cabeza de una sola vez.

Así es la vida...

En todos los casos, cuanto más rápido pueda pasar de la ira, la autocompasión y la frustración a ver qué es lo correcto en la situación, más rápido me recuperaré. Ver lo que está bien en esto es volverse agradecido de que haya sucedido. Y una vez que hago este giro en el pensamiento, sé que instantáneamente me vuelvo más fuerte.

En este caso, estamos invirtiendo más tiempo y dinero en proteger todos nuestros activos y en prepararnos para nuestro próximo lanzamiento de "Resolving Leaky Gut" (más información en las próximas semanas). Esto nos está preparando para un tráfico mucho más alto y una mayor seguridad.

Cuando se trata de salud, hay un gran componente emocional del que a nadie le gusta hablar. No estoy seguro de si es demasiado new-age o abstracto o qué, pero tan pronto como vas allí, la gente se apresura a descartarte. Pero te diré esto, cuanto más rápido te alejes de cualquier pensamiento de vergüenza, culpa y lástima por estar enfermo a pensamientos de bendiciones, pequeñas alegrías y gratitud por poder hacer algo al respecto, más rápido mejorarás. Y si nunca adoptas esta actitud, no estoy seguro de que te mejores.

Es realmente difícil de hacer cuando tu estómago te tiene de rodillas con dolor, pero encuentra una manera de expresar gratitud. Incluso si eso significa llamar a algunos seres queridos y decirles lo mucho que significan para ti y cómo te han ayudado. Con el tiempo, con la práctica diaria podrás volver esa gratitud hacia tu cuerpo.

Mira, pasar de la ira a la gratitud no es algo de lo que fuera capaz hace un año, pero ahora estoy descubriendo que es muy parecido a un músculo. Practique, hágalo más, flexione más y la transición puede ocurrir mucho más rápido. Esto nos lleva al paso 3.

Límpiate la cara y sigue adelante

Bien, ahora que estamos agradecidos de que esta pila gigante de caca nos ayude a ser más fuertes, avancemos y tomemos medidas.

Mira, no es lo suficientemente bueno solo estar agradecido. El siguiente paso es preguntarse esto:“¿Cómo puedo avanzar y hacer que esta lección sea parte de mi vida?” A veces es fácil detenerse en la gratitud, pero si lo hace... entonces es posible que no haga el cambio para evitar el mismo problema la próxima vez.

En nuestro caso, fue tomar algunas decisiones difíciles sobre la seguridad y cómo configurar nuestro sitio web en el futuro.

Es doloroso para nosotros (y para ti) tomar esta decisión, pero es la mejor manera de avanzar y evitar que se convierta en un problema recurrente.

Entonces, digamos que te duele mucho el intestino en este momento y hacer cualquier cosa parece imposible. ¿Que haces entonces? Bueno, el primer paso es escribir un registro de lo que has estado haciendo que te ha llevado a este lugar. ¿Cuáles han sido tus hábitos de alimentación, suplementos, sueño, estrés y emociones en los últimos 30 días? Ahora, mire la lista y elija algunas áreas para cambiar. Tal vez has estado muy estresado, así que empieza a hacer yoga. Tal vez te has estado preguntando acerca de comenzar con algunos suplementos nuevos; hazlo. Tal vez tu sueño ha estado bien pero no muy bien; mejoralo. El punto es:piensa en todas las áreas y prueba algunas cosas nuevas para ayudar.

Einstein dijo algo así como:"La definición de locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes". Entonces, estos problemas pueden convertirse en oportunidades en la vida y darnos la capacidad de cambiar. Pero para cambiar debemos tomar acción y hacer las cosas de manera diferente.

¡Hacer esto! No pienses en hacerlo, pero en realidad haz algo diferente. Valdrá la pena al final.

Todos tomamos basura tarde o temprano (así que espéralo)

La verdad es que nos seguiremos enojando, frustrando y cagando toda nuestra vida. Nunca se detiene.

En mi opinión, siempre se reducirá a cómo reaccionamos ante él. Victor Frankl terminó escribiendo, enseñando y cambiando la historia por cómo respondió a los horrores de los campos de concentración nazis.

Y en el pasado podría haber pasado gran parte de mi fin de semana enojado y tratando de arreglar las cosas yo mismo. En cambio, los 3 pasos anteriores me ayudaron a mantenerme cuerdo. Y la escritura de Victor me ayudó a darme cuenta de que esto también pasará, y no importa cuán apestoso y horrible se sienta el montón de basura, siempre puede ser peor.

Lo mismo es cierto para la salud; habrá contratiempos. A veces te concentrarás en amar a los demás y te olvidarás de ti mismo. Otras veces, la diversión o el estrés descarrilan la salud. Me ha estado sucediendo desde que comencé este viaje hace 5 años y espero que continúe. La clave es ver el patrón más rápido y comenzar estos 3 pasos lo más rápido posible.

Recuerda el mensaje de Frankl:no es lo que nos sucede, es cómo reaccionamos ante ello.

¡Espero que hayas tenido un mejor fin de semana!

– Steve

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