Šį savaitgalį iš naujo pradėjau skaityti Vyro prasmės paieška pateikė Viktoras Franklis. Skaitau bent du kartus per metus, pastaruosius 3 metus. Kai pradedu jaustis pasimetęs, perdegęs ar sutrikęs dėl gyvenimo, tai visada padeda.
Viena iš temų, kuri mane šiandien labai sukrėtė:„Niekada svarbu tai, kas atsitinka mums, o apie tai, kokia yra mūsų reakcija į tai“.
Tai ateina iš žmogaus, išgyvenusio nacių pragarą – to, kuris, be abejonės, išgyveno blogiausią, ką žmogus gali padaryti kitam:iš jo atėmė viską ir vos nenukentėjo iki mirties. Man patinka knygos suteikiama perspektyva. Jei jis gali tęsti veiklą tokiomis sąlygomis, kuo aš iš tikrųjų turiu skųstis?
Šeštadienio rytą pabudau nuo daugybės žinučių iš Jordanijos. Į mūsų svetainę vėl buvo įsilaužta. Viskas, ką turėjome, buvo uždaryta ir šiuo metu buvo neprisijungę daugiau nei 8 valandas.
Ne visai tai, ko tikėjausi Velykų savaitgalį.
Įsilaužimas man atrodo taip pat, kaip tada, kai iš mano automobilio buvo pavogtas mano mielas CD grotuvas ir vyresnio amžiaus nuotraukos. Tai asmeninės erdvės pažeidimas, kainuoja daug pinigų ir išsekina emociškai.
Tačiau dar svarbiau, kad šiuo atveju informacija šioje svetainėje, kuri išgelbėjo mano gyvybę ir padėjo tūkstančiams, negalėjo būti prieinama kitiems, kuriems jos reikia. Jiems to reikia dabar – ne rytoj, o dabar, kai jie jo ieško. Ir jei išteklius nepasiekiamas dėl įsilaužėlių, tai bjauru.
Taigi, ką daryti, kai supranti, kad tave apgaudinėja? Na, jei esi toks kaip aš, mano pirmasis instinktas yra kovoti ir priversti tai sustabdyti. Tačiau šioje neteisėtoje vietoje, vadinamoje internetu, tai tikrai nėra išeitis. Viskas, ką galėjome padaryti, buvo kreiptis pagalbos.
Tas pats pasakytina ir apie sveikatą. Atrodo, kad kai neturi tam „laiko“, sveikatos problemos pakiša bjaurias galvas. Ir tada užplūsta emocijų nuo pykčio, liūdesio, pasimetimo, susierzinimo iki beviltiškumo. Greičiausias būdas sustabdyti šiuos neigiamus modelius ir kontroliuoti situaciją yra kreiptis pagalbos į tą, kuris tai supranta.
Kai esate priblokštas, pirmasis žingsnis prašo pagalbos.
Kodėl aš sakau tokią eilutę? Tai ne tam, kad tave įžeidinėtų ar su tavimi elgtųsi kaip su vaiku. Iš tikrųjų taip yra todėl, kad kai išgyvenu krizę, žinau, kad tikrai sunku išlaikyti galvą tiesiai (o hormonai siautėja).
Rašau tai kaip veiksmų planą jums ir kaip priminimą man. Nesu apsaugotas... man taip nutinka dažniau nei daugeliui.
Antras žingsnis – pyktį paversti dėkingumu, o tai ne visada lengva.
Jei buvote ką tik apvogtas, išprievartautas ar išsiskyrėte, tai gali užtrukti ilgai. Šį savaitgalį vėl buvome apvogti. Mums kainavo kelis tūkstančius dolerių ir daugiau brangių Džordanos plaukų.
Vyras visą laiką gelbsti mūsų įmonę. Šiuo metu esu jam labai dėkingas.
Sakau tai todėl, kad kartais mums į veidą svaido šaukštas mėšlo (pavyzdžiui, kai esame iškirsti eisme), o kartais savivartis atsistoja ir iš karto viską iškraus mums ant galvos.
Toks jau gyvenimas...
Visais atvejais kuo greičiau iš pykčio, savęs gailesčio ir nusivylimo galiu pereiti prie to, kad pamatyčiau, kas yra teisinga, tuo greičiau atsigausiu. Matydamas, kas čia teisinga, tampa dėkingas, kad taip atsitiko. Ir kai aš pasidarysiu tokį mąstymo posūkį, žinau, kad iš karto tapsiu stipresnis.
Šiuo atveju investuojame daugiau laiko ir pinigų, kad apsaugotume visą savo turtą ir ruošiamės būsimam „Solving Leaky Gut“ pristatymui (daugiau apie tai ateinančiomis savaitėmis). Tai ruošia mus daug didesniam srautui ir didina saugumą.
Kalbant apie sveikatą, joje yra didžiulis emocinis komponentas, apie kurį niekas nemėgsta kalbėti. Nesu tikras, ar tai per daug naujo amžiaus, ar abstraktu, ar kas, bet kai tik ten nuvažiuoji, žmonės greitai tave nurašo. Bet aš jums pasakysiu taip:kuo greičiau nutolsite nuo bet kokių minčių apie gėdą, kaltinimą ir gailestį, kad sergate, iki minčių apie palaiminimus, mažus džiaugsmus ir dėkingumą, kad galite ką nors padaryti, tuo greičiau pasveiksite. Ir jei niekada nesilaikysite tokio požiūrio, nesu tikras, kad kada nors pasveiksite.
Tai tikrai sunku padaryti, kai skauda pilvą ant kelių, tačiau sugalvokite, kaip išreikšti dėkingumą. Net jei tai reiškia, kad reikia paskambinti keliems artimiesiems ir tiesiog pasakyti, kiek jie jums reiškia ir kaip jie jums padėjo. Laikui bėgant, kasdien praktikuodami galėsite tą dėkingumą nukreipti į savo kūną.
Žiūrėk, iš pykčio pereiti į dėkingumą aš net nesugebėjau prieš metus, bet dabar suprantu, kad tai labai panašu į raumenį. Praktikuokite, darykite tai daugiau, lankstykite, ir perėjimas gali įvykti daug greičiau. Tai veda prie 3 veiksmo.
Gerai, dabar, kai esame dėkingi, ši didžiulė kakotų krūva iš tikrųjų padės mums būti stipresniems, judėkime į priekį ir imkimės veiksmų.
Matote, nepakanka būti dėkingam. Kitas žingsnis – paklausti savęs:„Kaip aš galiu judėti į priekį ir padaryti šią pamoką savo gyvenimo dalimi? Kartais lengva sustoti ties dėkingumu, bet jei tai padarysite..., galbūt iš tikrųjų neatliksite pakeitimo, kad kitą kartą išvengtumėte tos pačios problemos.
Mūsų atveju tai buvo sudėtingi raginimai dėl saugumo ir apie tai, kaip ateityje kūrėme savo svetainę.
Mums (ir jums) skaudu priimti šį sprendimą, bet tai geriausias kelias į priekį ir neleisti, kad jis netaptų pasikartojančia problema.
Taigi, tarkime, kad jūsų žarnynas šiuo metu tikrai skauda, o ką nors padaryti atrodo neįmanoma. ka tada daryt? Na, pirmas žingsnis yra užsirašyti įrašą apie tai, ką veikėte, dėl ko atvykote į šią vietą. Kokie buvo jūsų maistas, papildai, miegas, stresas ir emociniai įpročiai per pastarąsias 30 dienų? Dabar pažiūrėkite į sąrašą ir pasirinkite kelias sritis, kurias norite pakeisti. Galbūt patyrėte papildomą stresą, todėl pradėkite jogą. Galbūt svarstėte pradėti vartoti naujus papildus; daryk. Galbūt jūsų miegas buvo geras, bet ne puikus; pagerinti jį. Esmė tokia:pagalvokite apie visas sritis ir išbandykite keletą naujų dalykų, kurie padės.
Einšteinas pasakė kažką panašaus į:„Beprotybės apibrėžimas reiškia, kad nuolat daro tą patį ir tikimasi skirtingų rezultatų“. Taigi šios problemos gali virsti galimybėmis gyvenime ir suteikti mums galimybę keistis. Tačiau norėdami pasikeisti, turime imtis veiksmų ir daryti dalykus kitaip.
Daryk tai! Negalvokite apie tai daryti, bet iš tikrųjų darykite ką nors kitaip. Galų gale tai bus verta.
Tiesa ta, kad visą gyvenimą pyksime, nusivilsime ir pyksime. Jis niekada nesustoja.
Mano nuomone, visada priklauso nuo to, kaip mes į tai reaguosime. Viktoras Franklis rašė, dėstė ir keitė istoriją dėl to, kaip reagavo į nacių koncentracijos stovyklų siaubą.
Ir anksčiau galbūt didžiąją savaitgalio dalį praleidau išprotėjęs ir bandydamas viską sutvarkyti pats. Vietoj to, pirmiau minėti 3 veiksmai padėjo man išlaikyti sveiką protą. Viktoro rašymas padėjo man suprasti, kad tai taip pat praeis, ir kad ir kokia dvokianti bei baisiai atrodytų šūdų krūva, visada gali būti dar blogiau.
Tas pats pasakytina ir apie sveikatą; bus nesėkmių. Kartais būsite susikoncentravę į meilę kitiems ir pamiršite apie save. Kitais atvejais linksmybės ar stresas sugadins sveikatą. Man tai vyksta nuo tada, kai prieš 5 metus pradėjau šią kelionę, ir aš labai tikiuosi, kad ji tęsis. Svarbiausia yra greičiau pamatyti šabloną ir kuo greičiau pradėti šiuos 3 veiksmus.
Prisiminkite Franklio pranešimą:svarbu ne tai, kas atsitinka mums, o kaip mes į tai reaguojame.
Tikimės, kad savaitgalis buvo geresnis!
– Steve
SIBO tinkamas kokoso trupintų krevečių receptas
Kalėdos – pasimėgavimo ir pasimėgavimo metas, kaip geriau tai sukurti nei su savo užkandžiu? Jei užkandis yra nedidelis patiekalas, galite naudoti tuos prabangesnius ingredientus, nes jums nereikia da
Supratimo apie celiakiją didinimas – pokalbis su gydytoja Elena Verdú
Elena Verdú yra McMaster universiteto (Kanada) profesorė ir GMFH ekspertų tarybos narė. Ji vadovauja Verdu laboratorijai, kurioje jos komanda tiria šeimininko ir mikrobų bei mitybos sąveiką virškinimo
Baretso stemplė
Faktai apie Bareto stemplę 10 % pacientų, sergančių GERL, išsivysto Bareto stemplė – stemplės vėžio rizikos veiksnys. Bareto stemplė yra lėtinės (ilgalaikės) ir dažniausiai sunkios virškinimo tr
