A dieta SCD e viagens:sim, você pode voar de avião... veja como

As 5 principais dicas de dieta SCD para viajar de avião. Fiz uma viagem para o Arizona que incluiu um voo de 5 horas no caminho até lá. Veja como consegui retirá-lo:

1 – Leve comida suficiente no avião para passar um dia... tempo suficiente para estocar no seu novo destino. Liguei para a TSA e descobri que, embora você não possa trazer líquidos no avião, você pode trazer suas frutas e legumes em purê se estiverem congelados! Contanto que eles estejam congelados quando você passar pela segurança, você não deve ter problemas. Então, na noite anterior à minha viagem, fiz três purês de frutas e vegetais diferentes e os congelei em três recipientes Tupperware diferentes.

Não tive problemas para passar pela segurança e trouxe:

• 2 latas de atum SCD Legal
• 2 bananas bem maduras
• um abacate
• três recipientes congelados de frutas/vegetais
• e um pouco de carne cozida congelada

Todos os itens congelados estavam em um pequeno refrigerador de praia frágil e mantinham um ao outro frio. Quando pousamos 5 horas depois (e eu dirigi uma hora para onde estávamos), eles nem estavam descongelados! Eu os coloquei no microondas por alguns minutos e tive um bom jantar. Então, consegui sair e encontrar mais comida para cozinhar no dia seguinte. Tornou o voo tão fácil sabendo que eu tinha tudo o que precisava.

2 – Ligue com antecedência para o seu destino para garantir as necessidades . A maioria dos hotéis terá um micro-ondas no quarto ou na área de café da manhã, mas ligue com antecedência e certifique-se. Além disso, a maioria dos hotéis tem frigobar que você pode alugar por alguns dólares por noite… mas ligue antes para ter certeza. Mais importante ainda, certifique-se de que você pode colocar as mãos em um fogão ou placa de aquecimento de alguma forma ... caso contrário, embale um para ter as ferramentas para cozinhar novas frutas / legumes / carnes em seus próprios utensílios de cozinha.

Se cozinhar refeições se tornar um problema, pense em gastar mais alguns dólares e alugar um quarto de hotel em um hotel de estadia prolongada. Esses hotéis de negócios geralmente têm uma geladeira grande e um fogão em cada quarto… exatamente o que precisamos para fazer nossas refeições.

3 – Mapeie seu plano de reabastecimento de alimentos antes de sair. Use o google maps para encontrar a mercearia mais próxima do seu destino e imprima as instruções. Depois de pousar e desempacotar, você pode comer sua refeição congelada e sair para se abastecer para sua viagem. Ter um plano com instruções de antemão reduzirá drasticamente seu nível de estresse sobre viajar na dieta.

4 – Planeje suas refeições e faça tudo a granel assim que chegar . Preocupar-se com suas refeições arruinará as férias. Faça toda a comida que você vai precisar para sua viagem a granel assim que você chegar. Ter todas as suas refeições planejadas e pré-preparadas na geladeira liberará sua mente para se concentrar em estar de férias e se divertir. Isso permitirá que você relaxe completamente e aproveite a viagem.

5 – Repita tudo em sua viagem de volta para casa. Pode ser tão estressante voltar para casa quanto sair. Faça o Tupperware congelado para a viagem de volta para casa e isso lhe dará mais tempo para se acomodar em casa e desfazer as malas antes que você tenha que correr para comprar mais comida. Uma ideia melhor ainda seria preparar alguns dias de refeições antes de sair para sua viagem e deixá-las no freezer. Em seguida, ligue para um amigo ou parente um dia antes de você chegar em casa e peça que coloque algumas dessas refeições na geladeira para descongelar. Dessa forma, você poderá relaxar e fazer uma transição suave para estar em casa novamente com algumas refeições prontas para você se aquecer.

Viajar na dieta SCD tem tudo a ver com planejamento. O planejamento adequado reduzirá drasticamente seu nível de estresse a ponto de você não precisar se preocupar com sua comida. Foi o maior obstáculo que experimentei até agora desde que comecei a dieta e correu perfeitamente. Minha família e eu nos divertimos muito no Arizona e nunca estive com fome ou preocupado!

Você tem dicas e truques adicionais para viajar na dieta SCD? Adoraríamos ouvi-los, poste-os nos comentários abaixo…

-Jordânia

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