Top 5 SCD-diættips til at rejse med et fly. Jeg tog en tur ud til Arizona, der inkluderede en 5-timers flyvning på vejen dertil. Sådan kunne jeg klare det:
1 – Hav nok mad med på flyet til at komme igennem én dag... nok tid til at fylde op på din nye destination. Jeg ringede til TSA og fandt ud af, at selvom du ikke kan medbringe væsker i flyet, kan du medbringe dine purerede frugter og grøntsager, hvis de er frosne faste! Så længe de er frosne fast, når du går gennem sikkerhed, bør du ikke have nogen problemer. Så aftenen før min tur lavede jeg tre forskellige purerede frugter og grøntsager og frøs dem fast i tre forskellige Tupperware-beholdere.
Jeg havde ingen problemer med at komme igennem sikkerhedskontrollen, og jeg medbragte:
Alle de frosne varer lå i en lidt spinkel strandkøler og holdt hinanden kolde. Da vi landede 5 timer senere (og jeg kørte en time til hvor vi boede), var de ikke engang tøet op! Jeg mikroovnede dem i et par minutter og spiste en dejlig middag. Så var jeg i stand til at gå ud og finde noget mere mad at lave til næste dag. Det gjorde flyveturen så let at vide, at jeg havde alt, hvad jeg havde brug for.
2 – Ring i forvejen til din destination for at sikre det nødvendige . De fleste hoteller vil have en mikrobølgeovn på værelset eller i morgenmadsområdet, men ring i forvejen og sørg for. De fleste hoteller har også minikøleskabe, som du kan leje for et par dollars om natten... men ring i forvejen for at være sikker. Vigtigst af alt, sørg for, at du på en eller anden måde kan få fingrene i et komfur eller en varmeplade... ellers pak en, så du har værktøjerne til at tilberede nogle nye frugter/grøntsager/kød på dit eget køkkenudstyr.
Hvis madlavning bliver et problem, så tænk på at bruge et par dollars mere og leje et hotelværelse på et hotel med længere ophold. Disse forretningshoteller har normalt et køleskab i fuld størrelse og et komfur i hvert værelse... præcis hvad vi skal bruge for at lave vores måltider.
3 – Kortlæg din plan for genopfyldning af mad, før du rejser. Brug google maps til at finde den nærmeste købmand til din destination og print vejledningen ud. Når du lander og har fået pakket ud, kan du spise dit frosne måltid og tage ud for at få fyldt op til din rejse. At have en plan med anvisninger på forhånd vil drastisk reducere dit stressniveau ved at rejse på diæten.
4 – Planlæg dine måltider og lav alt i løs vægt, så snart du ankommer . At bekymre sig om dine måltider vil ødelægge en ferie. Lav al den mad, du skal bruge til din rejse i løs vægt, så snart du kan, når du ankommer. At have alle dine måltider planlagt og færdiglavet i køleskabet vil frigøre dit sind til at fokusere på at være på ferie og have det sjovt. Det giver dig mulighed for at slappe helt af og nyde turen.
5 – Gentag alt på din rejse hjem. Det kan være lige så stressende at komme hjem, som det var at tage af sted. Lav det frosne Tupperware til hjemturen, og det vil igen give dig tid til at finde dig til rette derhjemme og pakke ud, inden du skal løbe ud og få mere mad. Endnu en bedre idé ville være at tilberede et par dages måltider, før du tager af sted på din rejse, og efterlade dem i din fryser. Ring derefter til en ven eller slægtning for at komme forbi dagen før du kommer hjem, og få dem til at lægge et par af disse måltider i køleskabet for at tø op. På den måde vil du være i stand til at slappe af og skifte problemfrit til at være hjemme igen med et par måltider klar til at du kan varme op.
At rejse på SCD-diæten handler om planlægning. Korrekt planlægning vil drastisk reducere dit stressniveau til det punkt, hvor du slet ikke behøver at bekymre dig om din mad. Det var den største forhindring, jeg har oplevet indtil videre, siden jeg har været på diæt, og det gik upåklageligt. Min familie og jeg havde det sjovt i Arizona, og jeg var aldrig sulten eller bekymret!
Har du yderligere tips og tricks til at rejse på SCD-diæten? Vi ville elske at høre dem, post dem i kommentarerne nedenfor...
-Jordan
Sådan genintroducerer du FODMAP'er – trin-for-trin!
Den glutenfri diæt hjalp ikke Amy med hendes cøliaki, men her er hvad der gjorde
Leaky Gut Syndrome er ikke kun skræmmende, men ekstremt farligt for dit helbred
Hvad stopper diarré hurtigt?
Oplysning om primær biliær kolangitis i løbet af september
Hvorfor jeg laver elementær diæt
Hvor lang tid tager det at komme sig efter en blindtarmsoperation?
Hvad er en blindtarmsoperation? En betændt eller sprængt blindtarm kan fjernes gennem et snit i maven. Appendektomi er kirurgisk fjernelse af blindtarmen. Det udføres oftest som en akut operation fo
Gattex godkendt til korttarmssyndrom
Seneste fordøjelsesnyt Når nyretransplantation mislykkes, er det bedst at prøve igen Lad ikke halsbrand ødelægge din feriefest Efterspørgslen efter levertransplantation stiger kraftigt Lavdosis CT-sc
Før du tager Calcium mod diarré
Selv om der ikke er nogen forskningsstøtte til, at indtagelse af calcium hjælper med at lindre kronisk diarré fra IBS, er der masser af succeshistorier på online IBS-støttegrupper. Før du følger denne