Ta hensyn til helsen til mage i Summer

Summer har kommet. Som temperaturen stiger, folks appetitt gradvis reduseres tilsvarende. De liker alltid å spise litt kald og bitter mat. Men resultatet er at det ofte fører til skade på tarmen og mage. For å ernære magen i sommer, kan du like godt prøve følgende tre typer mat: søtpotet, gresskar og kål. Disse tre typer grønnsaker er de beste valgene for helsen til magen
Først av alt, søtpotet.
Søtpotet er svært gunstig for helsen til magen. Den inneholder et stort antall kostfiber, som kan fremme fordøyelsen av mat og øke folks appetitt. Men som søtpotet fremme utskillelsen av magesyre, slik at folk som lider av sure oppstøt eller halsbrann ikke bør spise. Det er et godt valg for å spise litt søtpotet grøt eller dampet søtpoteter i dagliglivet. Men du bør ta hensyn til ikke å spise stekt søtpotet fra fortauet snack messe, fordi sanitære forhold ikke kan garanteres
Dernest kål.
Kål er kjent som en naturlig " mage mat ". Det kan hjelpe å produsere spytt og slakk tørst, hjelp fordøyelsen, fremme utskillelsen av magesyren, samt beskytte mageslimhinnen. For de som lider av magesykdommer, spesielt magesår og duodenalsår, kan de gjøre kål i juice og drikke ett glass hver dag. Det er også et godt valg for å legge litt honning i kål juice, som er svært nyttig for å fremme helbredelse av sår
For det tredje, gresskar.
Gresskar smaker søtt og mykt, så det er mange mennesker som liker å spise gresskar, spesielt barn og gamle mennesker. Gresskar har svært god effekt i næringsrike magen. Den inneholder et høyt innhold av karbohydrater og pektin, som kan beskytte magen fra stimulering av mat. Hva mer, de kostfiber som finnes i gresskar er veldig myk og lett absorberes av kroppen. Pumpkin grøt, kokt gresskar, og dampet gresskar er vanlig mat på spisebordet i mange familier. For de som lider av høyt blodsukker, kan de velge å spise dampet gresskar, ett stykke hvert måltid er hensiktsmessig.
I tillegg, for å ernære magen, i tillegg til å betale mer oppmerksomhet til daglig kosthold, det er også veldig nødvendig å ta noen øvelser i hverdagen, som å gå og jogge. Disse øvelsene kan fremme blodsirkulasjonen og gjøre hele kroppen opphold i en varm tilstand, noe som er svært gunstig for helsen til magen.

• Reisende magen - Hva gjør du når du bli syk på ferie
• Tre enkle ideer til å forstå hvordan du kan bli kvitt magen kroppsfett fra din Fysikk permanent - The