Kiinnitä huomiota terveyden vatsassa Summer

Summer on saapunut. Koska lämpötila nousee, ihmisten ruokahalu vähenee vähitellen sen mukaisesti. He aina haluavat syödä kylmää ja pistävä ruoka. Mutta tulos on, että se aiheuttaa usein vaurioita niiden suolet ja vatsa. Jotta ravita vatsaa kesällä, ehkä myös kokeilla seuraavia kolmenlaisia ​​ruokaa: bataatti, kurpitsa ja kaali. Nämä kolme erilaista vihannekset ovat parhaita valintoja terveyden vatsan.
Ensinnäkin bataatti:
bataatti on erittäin hyödyllistä terveydelle vatsaan. Se sisältää suuren määrän ravintokuituja, jotka voivat edistää ruuansulatusta ja lisätä ihmisten ruokahalua. Kuitenkin, kuten bataatti voi edistää mahahapon, joten ihmiset, jotka kärsivät hapan regurgitaatio tai närästystä saisi syödä. Se on hyvä valinta syömään bataatti puuroa tai höyrytettyä bataattia jokapäiväisessä elämässä. Mutta kannattaa kiinnittää huomiota ei syödä paahdettua bataattia jalkakäytävä välipala Booth, koska gieniatilanteen ei voida taata.
Toiseksi kaali:
Kaali tunnetaan luonnollisena " vatsa ruokaa ". Se voi auttaa tuottamaan syljen ja löysällä jano, auttaa ruoansulatusta, edistää mahahapon mehua sekä suojata mahalaukun limakalvon. Niille, jotka kärsivät mahalaukun sairauksien, erityisesti mahahaava ja pohjukaissuolihaava, he voivat tehdä kaali mehua ja juoda yksi lasi päivittäin. Se on myös hyvä valinta lisätä hieman hunajaa kaali mehu, joka on erittäin hyödyllistä edistää paranemista haava.
Kolmanneksi, kurpitsa:
Kurpitsa maistuu makea ja pehmeä, niin on olemassa paljon ihmisiä, jotka haluavat syödä kurpitsa, erityisesti lapset ja vanhukset. Kurpitsa on erittäin hyvä vaikutus ravitseva vatsaan. Se sisältää suuren hiilihydraatteja ja pektiiniä, joka voi suojata mahassa stimulaation ruokaa. Mikä parasta, ravintokuituja sisältyvät kurpitsa ovat hyvin pehmeitä ja helposti imeydy ihmisen elimistöön. Kurpitsan puuroa, keitetty kurpitsa, ja höyrytetty kurpitsan ovat yhteisiä ruokaa ruokapöytä monissa perheissä. Niille, jotka kärsivät korkea verensokeri, he voivat syödä höyrytettyä kurpitsa, yksiosainen jokaisen aterian on tarkoituksenmukaista.
Lisäksi jotta ravitsevat vatsan lisäksi kiinnittää enemmän huomiota päivittäiseen ruokavalioon, se on myös erittäin tarpeellista tehdä joitakin harjoituksia jokapäiväisessä elämässä, kuten kävely ja hölkkä. Nämä harjoitukset voivat edistää verenkiertoa ja tehdä koko kehon oleskelu lämpimässä kunnossa, mikä on erittäin hyödyllistä terveydelle vatsaan.

• Travelers Vatsa - Mitä tehdä, kun olet sairas Lomalla
• Kolme Helppo ideoita ymmärtää, miten voit eroon vatsa rasvaprosenttimittarit Your Ruumiinrakenne Pysyvästi - tunnus