Achten Sie auf die Gesundheit des Magens in Summer

Summer ist angekommen. Da die Temperaturen steigen, Appetit der Menschen nimmt allmählich entsprechend. Sie mögen immer etwas kalt und scharf zu essen. Aber das Ergebnis ist, dass es oft verursacht Schäden am Darm und Magen. Um Ihren Bauch im Sommer zu ernähren, dann kann man auch versuchen, die folgenden drei Arten von Lebensmitteln: Süßkartoffeln, Kürbis und Kohl. Diese drei Arten von Gemüse sind die beste Wahl für die Gesundheit des Magen
Zunächst einmal Süßkartoffel.
Süßkartoffel ist sehr vorteilhaft für die Gesundheit von Magen. Es enthält eine große Anzahl von Nahrungsfasern, die die Verdauung von Nahrung fördern und Menschen Appetit erhöhen. Doch wie Süßkartoffel kann die Sekretion von Magensäure zu fördern, so dass die Leute, die aus sauer Aufstoßen oder Sodbrennen leiden, sollten nicht essen. Es ist eine gute Wahl etwas Süßkartoffel Brei oder gedünstet Süßkartoffeln im täglichen Leben zu essen. Aber Sie sollten darauf achten, nicht die gebratenen Süßkartoffel vom Gehsteig Snack-Stand zu essen, weil die sanitären Zustand kann nicht garantiert werden
Zweitens Kohl.
Kohl wird als natürliche bekannt " Magen Nahrung ". Es kann die Magenschleimhaut Speichel und schlaff Durst, helfen der Verdauung, fördern die Sekretion von Magensaft, sowie schützen helfen produzieren. Für diejenigen, die von Magenkrankheiten leiden, vor allem Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür, können sie Kohl zu Saft machen und ein Glas trinken jeden Tag. Es ist auch eine gute Wahl, ein wenig Honig im Kohlsaft hinzufügen, was sehr hilfreich ist, die Heilung von Geschwüren zu fördern
Drittens Kürbis.
Kürbis schmeckt süß und weich, so dass es gibt eine Menge Leute, die essen Kürbis mag, vor allem die Kinder und alte Menschen. Kürbis hat eine sehr gute Wirkung in den Magen zu nähren. Es enthält einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Pektin, die den Magen von der Stimulation der Nahrungs schützen kann. Was mehr ist, die Ballaststoffe in Kürbis enthalten sind sehr weich und leicht durch den menschlichen Körper absorbiert wird. Kürbis Brei, gekochte Kürbis, und gedämpftem Kürbis sind gemeinsame Essen auf dem Esstisch in vielen Familien. Für diejenigen, die unter hohem Blutzucker leiden, können sie gedämpft Kürbis zu essen wählen, ein Stück jeder Mahlzeit geeignet ist.
Zusätzlich, um den Magen zu nähren, neben mehr Aufmerksamkeit auf die tägliche Ernährung, es ist auch sehr notwendig, einige Übungen im täglichen Leben, wie Gehen und Joggen zu nehmen. Diese Übungen können die Blutzirkulation und machen den ganzen Körper Aufenthalt in einer warmen Zustand zu fördern, die für die Gesundheit des Magen sehr vorteilhaft ist.

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