Slik unngår magesmerter og mage Pain

Det finnes ulike typer magesmerter som oppstår på grunn av ulike faktorer. Noen av årsakene er surheten i magen, gass, problemer med vedlegg, og til og med magekreft. Hvis du lider av vedvarende magesmerter, ledsaget av oppkast og feber bør du gå og se en lege så snart som mulig. Men hvis smertene er bare sporadisk, så kanskje du bør tenke på måter å hindre det, heller enn å kreve en kur. Vondt i magen påvirker alle på en gang eller en annen, som påvirker menn, kvinner og barn. Forebygging av magesmerter hos barn og voksne må vurderes separately.Stomach verke i barn De barna har uregelmessig tarmen mønstre. Konsistensen og størrelsen på barnets avføring bør alltid sjekkes. Dette vil bidra til å avgjøre om barnet har en forstoppelse problem eller ikke. Det er også viktig å sørge for at barnet ikke har uregelmessige spisevaner. Overspising er en vanlig årsak til mage discomfort.The barn skal læres opp til å spise sakte, tygge maten sin ordentlig, og å stoppe når hans eller hennes magen er full. Svelging av luft, kjent som aerofagi, kan også være en viktig årsak til magesmerter, og kan også føre til en hevelse i mageområdet, samt hyppige raping. Begrense kullsyreholdige drikker og tyggegummi kan være nyttig for å hindre luft eller raping i barnet ditt. Mange barn har en tendens til å svelge luft hvis de er redd eller engstelig, så noen ganger magesmerter kan være et tegn på at barnet har blitt opprørt i noen way.Stomach verke i adultsDeveloping vanlige tarmen mønstre er ekstremt viktig i forebygging av magesmerter forårsaket av forstoppelse . Overspising er også en viktig årsak til magesmerter og ubehag. Det er viktig å komme inn i vanen med å spise sakte, og å slutte å spise når magen er full. Det er bedre å spise flere små måltider per dag, i motsetning til en stor en. Det er også viktig å sikre at disse måltidene er godt balansert og høy i fiber.Drink mye vann, trene regelmessig, og begrense matvarer som produserer gass. Matvarer som har en tendens til å produsere mye gass er: - belgfrukter, som erter og tørkede bønner-Meieriprodukter som melk, ost og iskrem-grønnsaker, som kål, blomkål, poteter og onions- Frukt, slik som aprikoser, bananer og raisins- bakverk og brød Fet mat, for eksempel stekt kylling-kullsyreholdige drikker, som champagneIf du lider av periodiske magesmerter, er det viktig å ta forebyggende tiltak for å sikre at dette problemet ikke ødelegge dagen din. Hvis du vet hva som utløser magesmerter, vil du være i stand til å unngå årsaker, og dermed forhindre problemet. Sitter rett mens du spiser vil også lette presset på magen og vil hindre en verke fra å utvikle afterwards.Some folk har en veldig sterk mage, noe som betyr at de kan spise omtrent alt de vil, og ikke får vondt i magen, mens noen mennesker lider av det, selv om de bare har spist noe litt mer krydret enn usual.People lider av hyppige magesmerter ville være godt rådes til å følge med på hva de spiser og drikker for en full tre uker. Ved å gjøre dette, kan de være i stand til å identifisere de tingene som gir dem magen ache.Copyright (c) 2008 Robert Sifer

• Trening og forsiktig kosthold kan forebygge magesmerter
• Magesmerter: Slik Stop fordøyelsesproblemer