Hvordan man forebygger mavepine og mavesmerter

Der findes forskellige typer af mavesmerter, der opstår på grund af forskellige faktorer. Nogle af årsagerne er mavesyre, gas, problemer med tillægget, og endda mavekræft. Hvis du lider af vedvarende mavesmerter, ledsaget af opkastning og feber, så skal du gå og se en læge så hurtigt som muligt. Men hvis smerten er bare lejlighedsvis, så måske du burde tænke på måder at forebygge det, i stedet for at kræve en kur. Mavepine påvirker alle på et eller andet tidspunkt, påvirker mænd, kvinder og børn. Forebyggelse af mavesmerter hos børn og voksne skal overvejes separately.Stomach smerte i childrenMost børn har uregelmæssig tarm mønstre. Konsistensen og størrelsen af ​​barnets afføring bør altid kontrolleres. Dette vil bidrage til at afgøre, om barnet har en forstoppelse problem eller ej. Det er også vigtigt at sørge for, at barnet ikke har uregelmæssige spisevaner. Overspisning er en almindelig årsag til abdominal discomfort.The barn skal lære at spise langsomt, tygge sin mad ordentligt, og for at stoppe, når hans eller hendes mave er fuld. Synke luft, kendt som aerophagia, kan også være en væsentlig årsag til mavesmerter, og kan også føre til en hævelse af maveregionen, samt hyppige sure opstød. Begrænsning kulsyreholdige drikkevarer og tyggegummi kan være nyttige i at forebygge flatus eller opstød i dit barn. Mange børn har tendens til at sluge luft, hvis de er bange eller angst, så nogle gange mavesmerter kan være et tegn på, at barnet er blevet forstyrret i nogle way.Stomach smerte i adultsDeveloping regelmæssig tarm mønstre er ekstremt vigtigt i forebyggelsen af ​​mavesmerter forårsaget af forstoppelse . Overspisning er også en vigtig årsag til mavesmerter og ubehag. Det er vigtigt at komme ind i vane med at spise langsomt, og at stoppe med at spise, når maven er fuld. Det er bedre at spise flere små måltider om dagen, i modsætning til en stor en. Det er også vigtigt at sikre, at disse måltider er velafbalanceret og høj i fiber.Drink masser af vand, motion regelmæssigt, og begrænse fødevarer, der producerer gas. Fødevarer, som har en tendens til at producere en masse gas er: - bælgfrugter, såsom ærter og tørrede beans- Mejeriprodukter, såsom mælk, ost og is beige grøntsager, såsom kål, blomkål, kartofler og onions- frugter, såsom som abrikoser, bananer og raisins- kager og brød-Fed mad, såsom stegte kylling-kulsyreholdige drikkevarer, såsom champagneIf du lider af periodisk mavesmerter, er det vigtigt at træffe forebyggende foranstaltninger for at sikre, at dette problem ikke ødelægge din dag. Hvis du ved, hvad der udløser din mavepine, vil du være i stand til at undgå årsagerne, og dermed forhindre problemet. Sidder lige mens spise også vil lette presset på maven og vil forhindre en smerte i at udvikle afterwards.Some mennesker har en meget stærk mave, hvilket betyder, at de kan spise næsten alt, de kan lide, og ikke få mavepine, mens nogle mennesker lider af det, selv om de kun har spist noget lidt mere krydret end usual.People lider hyppige mavesmerter ville være klogt at spore, hvad de spiser og drikker for en fuld tre uger. Ved at gøre dette, kan de være i stand til at identificere de ting, der giver dem maven ache.Copyright (c) 2008 Robert Sifer

• Motion og omhyggelig kost kan forebygge mave Aches
• Mavesmerter: Sådan Stop Digestive Problems