Hvordan avlaste Acid Reflux med en opphøyd bed

Part 2Preventing Acid Reflux

1Do ikke spise før sengetid.
Ellers all innsats kan være forgjeves ! Gå til sengs med en tom eller tørr mage. Ikke spise 3 timer før du går til sengs og ikke drikke 2 timer før du går til sengs. Hvis du gjør det, vil en episode av acid reflux være enda mer sannsynlig.

Unngå liggende nede etter å ha spist, også. Vent i minst 3 timer før du ligger nede etter å ha spist for å sikre at maten er fordøyd allerede. Det gir kroppen din tid til å tømme magen, også.

2Avoid fet mat Fet mat, for eksempel stekt mat og fast food måltider.
Oppholder seg lenger i magen og er generelt tung og vanskelig å fordøye. Jo lengre opphold, mer innhold i skjæringspunktet mellom magesekken og mat tube fremmer acid reflux.

Sjokolade inneholder mye fett og Selge koffein, som også er dårlig for acid reflux. Det er også høy i kakao som ber mer syreproduksjon i magen og sure oppstøt.

Stekt mat, tomatsaus, alkohol, hvitløk og løk er alle kjent for syre-reflux triggere.

3Chew tyggegummi.
tyggegummi øker produksjonen av spytt, naturens gave til acid reflux pasienter. Hvis du vet at du er i ferd med å konsumere noe du ikke burde, ta med en pakke tyggegummi med deg for å potensielt oppveie komplikasjoner.

Vær forsiktig med å velge mint smak skjønt. Mint fremmer acid reflux ved et øyeblikk å slappe av muskel ventiler og øke syreproduksjon i magen.

4Wear løstsittende klær.
Når klærne er stramt, er press legges på magen . Dette legges innsnevring av mageområdet oppfordrer magesyre å arbeide seg inn i spiserøret, noe som fører til sure oppstøt.

Hvis du delta i et tungt måltid eller spise mat som er kjent for å utløse acid reflux, sørg for å holde seg borte fra trange klær (inkludert undertøy) som kan forverre problemet.

5Stay unna kaffe og appelsinjuice
.
kaffe holder en person oppkvikket ved injisering av koffein i systemet. Dette koffein stimulerer også produksjonen syre i magen. Hyperacidity gjør det enklere for tilbakestrømning av mageinnhold. Alt som bidrar i syreproduksjon bør selvsagt unngås (som appelsinjuice).

Appelsinjuice og andre sitrus drikker er høy i vitamin C eller askorbinsyre. Askorbinsyre øker syrenivå i magen lenger og fremmer acid reflux.

Koffein te og brus bør også unngås for å redusere syreproduksjon i magen.

6Do mer fysisk aktivitet.
fysisk aktivitet vil forbedre symptomene på syre refluks ved å nedsette komprimering av magen. Nøkkelen er å få 30 minutter fysisk aktivitet om dagen. Denne 30 minue mål kan deles inn i flere sesjoner. For eksempel kan 10-minutters gangavstand økter gjøres tre ganger om dagen.

Gå i 30 minutter hver dag vil bidra til å akselerere fett tap. For folk som finner walking kjedelig, andre alternativer er hagearbeid, svømming, tur med hunden, og vinduet shopping.

7Watch vekten din.
Overvektige personer klager over sure oppstøt fordi det ekstra fett i magen komprimerer magen. Dette øker trykket inne i magesekken og tvinger dens innhold til å strømme tilbake inn i maten røret. For å redusere acid reflux, kan det være lurt å redusere vekten. [3]

Unngå overspising å ikke bare se på vekten din, men for å minske sjansen for acid reflux. Spis mindre måltider oftere for å opprettholde en ønskelig vekt og unngå overbelastning magen.
8Stop røyke.
Røyking er en kjent årsak til acid reflux. Over tid kan det føre til alvorlige personskader og føre til esophageal kreft. Slutte å røyke nå og føler umiddelbar lindring. [4]

Det finnes en rekke grunner til at du bør slutte å røyke, bortsett fra å redusere acid reflux. Hvis du gjør det, vil du også redusere risikoen for hjertesykdom, diabetes, andre kreftformer, og du vil se en forbedring i hår, hud, negler og tenner.

Part 3Treating det Legemiddel

1Consider ta antacids.
antacida, som aluminium hydroksid magnesiumhydroksid (flytende), nøytralisere det sure innholdet i maten øret og magen. En kul, beroligende lettelse er merkbar som flytende form passerer gjennom spiserøret.

Den daglige dosen er vanligvis to til fire teskjeer (10 til 20 ml) tatt 4 ganger om dagen. Det er best tatt 20 minutter til en time etter et måltid [5]

Antacida kan føre til bivirkninger -.. Nemlig forstoppelse eller diaré

2Think om å ta protonpumpehemmere (PPIs).
PPIs er en av de beste måtene å behandle acid reflux. Det fungerer ved å slå av pumpen som produserer hydrogen, en viktig komponent av syre i magen. Mindre hydrogenproduksjon betyr mindre irritasjon i spiserøret. For maksimal effekt, er PPIs tas minst 30 minutter før frokost

Den daglige dosen for ulike typer protonpumpehemmere er:.
Omeprazol 20 mg en gang daglig
Lansoprazol 30 mg en gang om dagen
Pantoprazol 40 mg en gang daglig
esomeprazol 40 mg en gang daglig
Rabeprazole 20 mg en gang daglig

PPIs kan presentere bivirkninger av hodepine, magesmerter, og en trang til å kaste opp.

3Look til å ta H2-reseptorblokkere.
H2-reseptor eneste formål i magen er å produsere syre. H2-reseptor blokkere
motvirke denne produksjonen av syre. Dette er et alternativ til PPIs at legen kan anbefale

Den daglige dosen for ulike typer av H2-reseptorblokkere er:.
Cimetidine 300 mg 4 ganger daglig
Ranitidin 150 mg to ganger daglig
Famotidin 20 mg to ganger daglig
Nizatidine 150 mg to ganger daglig

H2-reseptorblokkere kan gi bivirkninger av hodepine, forstoppelse og diaré.
4Visit legen din for en ekspert mening.
Medisinsk behandling er et nyttig tillegg til hjem rettsmidler for å lindre acid reflux. Medisinene virker enten ved å nøytralisere syre eller stoppe syreproduksjon. Bortsett fra antacida (tilgjengelig i alle apotek eller dagligvarebutikk), vil legen vite hvilken resept alternativ som er best for deg.

Acid er en viktig del av magen immunitet og fordøyelsesprosesser. Utvidet periode med medisinsk behandling kan kompromittere fordøyelsessystemet. Bruken av legemidler for mer enn 4 uker bør være under skjønn av legen din.

Part 4Understanding Acid Reflux

1Know at du ikke er alene .
Acid reflux eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er en rådende klage i den generelle befolkningen. Nyere studier i USA konkluderer med at 7% av befolkningen klager over acid reflux daglig. Videre 15% av individer opplever dette symptomet minst en gang i uken.

Det er ikke å si at det er noe håp. Med adekvat behandling, kan dette tallet være mye mindre. Masse folk bare ikke gidder å ta affære. Faktisk, acid reflux priser var 50% høyere for ti år siden. [6]

2Understand hva som skjer i kroppen din.
Spiserøret er et mat rør som forbinder munn og magen. Mat er blandet med syre i magen for å forberede den for riktig absorpsjon av kroppen. Dette hvor "sur" i "sure oppstøt" kommer inn.

Vanligvis mageinnholdet går ned til tarmen når innholdet er klare for fordøyelsen. De to ventiler, består av muskler, på toppen og bunnen av nærings røret hindre tilbakestrømning av sure innhold fra magesekken inn i maten røret og munn. [7]

Acid reflux er forårsaket av en svekket av de muskuløse ventiler i skjæringspunktet mellom mat tube og magen. [8] den syre fra magen juice og blandet mat irriterer mat tube. Forverring av reflux gjør det sure innhold for å nå munnen.

3Know risikofaktorer., En rekke ting som skjer i livet ditt kan sette deg i fare for eller være årsaken til acid reflux. Faktorene inkluderer følgende:

Graviditet
. Den stigende livmor fortrenger magen og andre mageinnholdet oppover og bakover. Derfor setter dette opp sure oppstøt.

Røyking
. Røyking øker surhetsgraden i mageinnholdet. Dessuten svekker det muskel ventiler som hindrer syrlig innholdet fra å nå maten røret.

Fedme.
Ekstra fett i buken komprimerer magen og hever trykket inne. Syrlig innholdet vil tvinge sin vei tilbake til maten røret når det indre magen trykket blir for høyt.

Tettsittende klær.
Innsnevring i mageområdet øker trykket i magen og forårsaker reversering av strømmen av mageinnhold.

Store måltider
. Magen strekker seg i den øvre delen for å ta i ekstra volum. Derfor er surere innhold til stede i skjæringspunktet mellom magesekken og mat tube.

liggende flatt på ryggen. liggende flatt på ryggen, spesielt etter et måltid, skifter mageinnholdet nærmere skjæringspunktet mellom magesekken og mat tube.

Diabetes.
Ubehandlet diabetes resultater i nerveskader inkludert vagus nerve, som er en ansvarlig for magen og tarmene. [9]
4Know hva symptomene ser ut.
Noen mennesker er ikke engang klar over at det de opplever er acid reflux. Her er hva du skal se etter: [10]

Halsbrann
. Halsbrann er en varm, brennende følelse i den midtre delen av brystet. Det er ofte følt i dette området fordi maten røret ligger under hjertet. [11]

Mer spyttproduksjon.
Kroppen reagerer på acid reflux ved å oppfordre spyttkjertlene til å øke sin produksjon . Spytt er en naturlig teller for syre.

Hyppig hals clearing
. Hals clearing forsterker nedleggelsen av muskel ventiler i maten røret. Maten rør og munn får beskyttelse mot tilbakestrømning av sure innholdet som resultat.

Bitter smak i munnen
. Acid reflux, når alvorlige, kan nå munnen. Det vil gi en svært traumatisk opplevelse av en bitter smak i munnen. [12] [13]

Problemer med å svelge.
Når acid reflux blir alvorlig nok til å skade slimhinnen i mat tube en pasient vil klage over problemer med å svelge. Skadene gjør det smertefullt for mat å reise gjennom maten rør.

Tannråte.
Alvorlig acid reflux som når munnen på en mer konsistent basis også skader tennene.

• Hvordan vite om du har H. Pylori
• Hvordan behandle Diabetic Gastroparesis