Acid reflux tapasztalható, amikor a gyomor nem zár és a savas áramlik vissza a nyelőcsőbe, irritálja a bélés és ennek eredményeként, ami savas reflux. Az egyik legjobb módja, hogy ez ne történhessen nevel az ágyban, akár ágy hevederek vagy terápiás párna, mindkettő megbeszéljük. A kezdéshez enyhíti a fájdalmat a savas reflux, kezdje az 1. lépéssel.
Ad Steps katalógusa
rész 1Raising ágyad Hatékonyan
1Válassza az anyagot.
Az anyag ágy fej magasság kellene óvatosan kell megválasztani. A terápiás ék párna vagy ágyban kelők (függetlenül attól, anyag) ajánlatos. Ezek a támogatások biztosítása érdekében, hogy az ideális magasság következetes marad minden nap. Itt vannak a három fő lehetőséget: katalógusa
A legegyszerűbb módja az, hogy a blokk cement, tégla vagy könyv a lába az ágy mellett az oldalán a fejét. Katalógusa Ha ez nem opciót, akkor befektetni műanyag vagy fa ágy hevederek, amelyek támogatják ágy hozzászólásaidat lábak. Vannak még "bed ék", amely akkor tegye között a matrac és a rugós, vagy a matrac alá a lapokat. Katalógusa A másik megoldás, akkor a terápiás ék párna szimulálni egy emelt ágy. Ez csak az, aminek hangzik - egy feszesebb, ék alakú párna. Ezek azonban vezethet nyaki fájdalom. [1]
2Elevate az ágyban, hogy a megfelelő magasságot.
Mértéke ágy fej magasság mérni kell aprólékosan. A legtöbb tanulmány szerint az ideális magassága ágy fej magasság legalább 6-8 hüvelyk (15-20 cm). Ez a magasság orvosilag bizonyított, hogy megakadályozza a savas reflux, amikor lefekszik. [1] katalógusa A valóságban, annál magasság, annál jobb. Azonban még mindig van, hogy képes legyen kényelmesen aludni. A legtöbb ember számára, hogy 6-8 centi a varázslat ideális. [2] katalógusa Egy ék párna védi a pozícióját, ahogy alszik, és megakadályozza, hogy lecsússzon. Eltekintve lehetséges nyaki fájdalom, ez olyan hatásos, mint a ténylegesen felemelő az ágyban. Az emberek hajlamosak arra, hogy csúszik le a rendszeres párnák; Az ék párna tart emelkedett egész éjjel.
3Elevate a lapocka is.
A kereszteződés között a gyomor és a nyelőcső található, körülbelül az alsó része a lapockák. Ezért a lapockák is emelkedett, hogy megakadályozza a savas reflux. Katalógusa Ha nem is emelheti a törzs, akkor valószínűleg találja, hogy nem csak a Még mindig katalógusa tapasztalat savas reflux, hanem azt, hogy nehezebb, hogy kényelmes miatt nyak- és hátfájás.
4Never használ több párnák ágy fej magasság.
több párnák elhelyezheti a fej szögben, amely tömöríti a gyomor. Ez súlyosbítja a savas reflux és csak ront a helyzeten. Katalógusa Lehetőleg ne használja rendszeresen párnák alvás közben, mert nem tud extra nyomást a has, nyomja gyomortartalom fel. Azt is valószínűleg lecsúszni, legyőzve a célra.
5Understand miért
működik. Katalógusa Savas reflux sokkal gyakoribb, amikor lefekszik, mert a gravitáció nem ellenzi a reflux, ahogyan azt álló helyzetben. A csökkentett gravitációs hatást is lehetővé teszi a savas tartalma, hogy maradjon az étel cső hosszabb, és eléri a száj könnyen. Katalógusa gyöngy fej magasság drasztikusan csökkenti érintkezés a bélés az élelmiszer cső savas tartalmát. Emellett csökkenti az alvászavar a betegek.
rész 2Preventing Acid Reflux katalógusa
1Do nem eszik lefekvés előtt. Katalógusa Egyébként minden erőfeszítést lehet hiábavaló ! Ágyba üres vagy száraz gyomor. Ne egyen 3 órával lefekvés előtt, és ne igyon 2 órával lefekvés előtt. Ha igen, egy epizód a savas reflux lesz még valószínűbb. Katalógusa Kerülje fekve étkezés után is. Várjon legalább 3 órát, mielőtt lefekszik elfogyasztása után, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az élelmiszert emésztett már. Ez ad a szervezet időt kell üríteni a gyomrot is.
2Avoid zsíros ételeket. Katalógusa Zsíros ételek, mint a sült ételek és a gyorséttermi ételek tovább maradnak a gyomorban, és általában nehéz és nehezen emészthető. A hosszabb tartózkodás és több tartalmat a kereszteződés között a gyomor és az élelmiszer-cső elősegíti a savas reflux. Katalógusa Csokoládé magas zsír és
koffein, ami szintén rossz a savas reflux. Ugyancsak magas a kakaó, amely arra kéri több savtermelést a gyomorban és a savas reflux. Katalógusa Sült ételek, paradicsom, alkohol, fokhagyma és hagyma összes ismert savas reflux ravaszt. Matton
3Chew fogínyt. katalógusa rágógumi növeli a nyáltermelés, a természet ajándéka a savas reflux betegek. Ha tudod, hogy körülbelül fogyasztani valamit, amit nem kellene, hogy egy csomag rágógumi veletek potenciálisan ellensúlyozza a szövődmények. Katalógusa Legyen óvatos a menta íz mégis. Menta elősegíti a savas reflux által pillanatra pihentető izom szelepek és növekvő savtermelést a gyomorban.
4Wear laza ruházatot.
Amikor a ruhák szűk, nyomás ráhelyezzük a gyomor . Ez a hozzáadott szűkület a hasi területen ösztönzi a gyomorsav dolgozni az utat a nyelőcsőbe, ami savas reflux. Katalógusa Ha az elért nehéz ételt és ételek, amelyekről ismert, hogy jelenítsék meg savas reflux, biztos, hogy távol marad a szűk ruhák (beleértve alsóruházat), amelyek súlyosbítják a problémát.
5Stay távol kávé és a narancslé katalógusa.
kávé tartja személy élénk befecskendezésével koffein be a rendszerbe. Ez a koffein is stimulálja a savtermelés belül a gyomrot. Savtúltengés könnyebbé teszi a hátsó áramlását a gyomortartalom. Bármi, ami segíti a savtermelés nyilvánvalóan kerülni (például narancslé). Katalógusa narancslé és más citrusfélék italok magas C-vitamin vagy aszkorbinsav. Az aszkorbinsav emeli savasságnál a gyomorban tovább és elősegíti a savas reflux. Katalógusa Caffeinated teák és üdítők is kerülni kell, hogy csökkentse savtermelést a gyomorban.
6Do testmozgás.
fizikai aktivitás javítja a tüneteket, savas reflux csökkentésével a tömörítés a gyomor. A legfontosabb az, hogy kap 30 perc fizikai aktivitás egy nap. Ez a 30-minue célt el lehet osztani több ülés. Például 10 perc séta ülés lehet tenni háromszor egy nap. Katalógusa Walking 30 percig minden nap segít gyorsítani a zsírégetést. Azoknak az embereknek, akik megtalálják séta unalmas, más alternatívák kertészkedés, úszás, séta a kutya, és kirakatokat.
7Watch a súlya. Katalógusa túlsúlyos és elhízott emberek panaszkodnak, mert a savas reflux az extra zsír a has összenyomja a gyomrot. Ez növeli a nyomás a gyomorban, és arra kényszeríti a tartalmát folyni vissza a élelmiszer csőbe. Hogy csökkentse a savas reflux, akkor érdemes csökkenteni a súlyt. [3] katalógusa Kerülje a túlzott evés, hogy nem csak nézni a testsúly, hanem csökkenti annak az esélyét, savas reflux. Egyél kisebb adagokat gyakrabban fenntartani a kívánatos súlyt és ne terhelje túl a gyomrot.
8Stop dohányzás. Katalógusa dohányzás ismert kiváltó savas reflux. Idővel ez okozhat súlyos sérülést okozhat nyelőcsőrák. Leszokni a dohányzásról, és most úgy érzi, azonnali enyhülést. [4] katalógusa Számos okból abba kell hagynia a dohányzást, hogy csökkentik a savas reflux. Ha igen, akkor is csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, a cukorbetegség, más rákos megbetegedések, és akkor látni javulást a haj, bőr, köröm, és a fogakat.
rész 3Treating Ez Orvosilag
1Consider savkötők.
antacidok, így például alumínium-hidroxid, magnézium-hidroxid (a folyadék), semlegesíti a savas tartalma az élelmiszer-cső és a gyomor. A hűvös, nyugtató megkönnyebbülés érezhető a folyékony formában áthalad a nyelőcső. Katalógusa A napi adag általában 2-4 teáskanál (10-20 ml), amelyet 4-szer egy nap. Ez a legjobb venni 20 perctől egy órával étkezés után. [5] katalógusa antacidumok hoz mellékhatások - azaz székrekedés vagy hasmenés.
2Think arról szól, hogy protonpumpagátlók (PPI-k). katalógusa PPI-k egyik legjobb módja, hogy kezelje a savas reflux. Úgy működik, hogy kikapcsolja a szivattyút, hogy a hidrogént állít elő, fontos eleme a gyomorsav. Kevesebb hidrogén előállítása kevesebb irritáció a nyelőcső. A maximális hatás PPI-k minimum 30 perccel reggeli előtt. Katalógusa A napi adag a különböző típusú PPI-k: katalógusa omeprazol 20 mg naponta egyszer katalógusa Lansoprazole 30 mg naponta egyszer
a pantoprazol 40 mg naponta egyszer katalógusa Esomeprazol 40 mg naponta egyszer katalógusa rabeprazol 20 mg naponta egyszer katalógusa PPI jelenthet mellékhatásai a fejfájás, hasfájás, és egy késztetés, hogy hányni. katalógusa Matton 3Look figyelembe véve H2-receptor blokkolók. katalógusa H2 receptor egyetlen célja a gyomorban, hogy savat. H2 receptor blokkolók katalógusa antagonizálásához savtermelés. Ezek alternatívája PPI hogy az orvos ajánlhat. Katalógusa A napi adag a különböző H2-receptor blokkolók: katalógusa cimetidin 300 mg naponta 4 alkalommal katalógusa Ranitidine naponta kétszer 150 mg
a famotidin napi kétszer 20 mg katalógusa nizatidin naponta kétszer 150 mg katalógusa H2-receptor blokkolók adhat mellékhatásai fejfájás, székrekedés és hasmenés.
4Visit orvosától szakértő vélemény.
Medical terápia hasznos kiegészítője a hazai jogorvoslati enyhítésében savas reflux. A gyógyszerek jár akár semlegesítő sav vagy megállás-termelés. Eltekintve savkötők (elérhető bármely gyógyszertárban vagy élelmiszerbolt), orvosa tudni fogja, ami recept lehetőség a legjobb az Ön számára. Katalógusa Acid fontos eleme a gyomor immunitás és az emésztési folyamatokat. Hosszabb ideig orvosi kezelés ronthatja az emésztőrendszerben. Használata gyógyszerek több mint 4 hétig alatt kell belátása szerint orvosához.
rész 4Understanding Acid Reflux katalógusa
1Know, hogy te nem vagy egyedül .
Savas reflux vagy gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) egy uralkodó panasz a lakosság körében. A legújabb tanulmányok az Egyesült Államokban következtetni, hogy 7% -át a lakosság panaszkodik a savas reflux naponta. Sőt, 15% -a magánszemélyek ezt a tünetet észleli, legalább egyszer egy héten. Katalógusa Ez nem jelenti azt, hogy nincs remény. A megfelelő kezelés, ez a szám lehet sokkal kevesebb. Rengeteg ember egyszerűen nem zavarja, hogy tegyen lépéseket. Tény, hogy a savas reflux aránya 50% -kal magasabb, tíz évvel ezelőtt. [6]
2Understand mi folyik a szervezetben.
A nyelőcső élelmiszer összekötő cső a száj és a gyomorban. Az étel kevert gyomorsav, hogy készítse el a megfelelő felszívódását a szervezetben. Ez, ahol a "sav" a "savas reflux" jön. Katalógusa Általában gyomortartalom lemegy a belek, ha a tartalom készen emésztést. A két szelep, tagjai izom, a tetején és alján a élelmiszer cső megakadályozza a visszahajtó áramlást savas tartalma a gyomorból az élelmiszer cső és a száj. [7]
savas reflux okozta gyengülése az izmos szelepek a metszéspontjában az élelmiszer cső és a gyomrot. [8] a savas gyomor gyümölcslevek és kevert élelmiszer irritálja a élelmiszer csőbe. Romlik a reflux lehetővé teszi a savas tartalma eléri a szájban.
3Know a kockázati tényezőket.
Számos dolog történik az életedben is beveszünk a kockázata, vagy lehet az oka a savas reflux. Azok a tényezők közé tartoznak a következők: katalógusa Terhesség katalógusa. A növekvő anyaméh kiszorítja a gyomor és egyéb hasi tartalmát felfelé és hátra. Következésképpen ez olyan savas reflux. Katalógusa A dohányzás katalógusa. A dohányzás növeli a savasságot a gyomortartalom. Sőt, gyengíti az izom szelepek, melyek megakadályozzák a savas tartalma elérje az ételt csőben. Katalógusa Elhízás.
A felesleges zsírt a has összenyomja a gyomrot, és felveti annak belső nyomása. A savas tartalma fogja kényszeríteni az utat vissza az élelmiszer csövet, amikor a belső gyomor nyomása túl magas. Katalógusa Testhezálló ruhák. Katalógusa összehúzódás a hasi területen növeli a nyomást a gyomor és a okoz megfordítása áramlását a gyomortartalom. katalógusa Nehéz ételek
. A gyomor húzódik a felső részén, hogy az extra hangerő. Ezért több savas tartalma van jelen a kereszteződés között a gyomor és az élelmiszer-cső. Katalógusa fekve a hátán. fekve a hátán, különösen étkezés után, eltolja a gyomortartalom közelebb a kereszteződés között a gyomor és az élelmiszer-cső. Matton A cukorbetegség. Katalógusa kezeletlen cukorbetegség eredmények idegkárosodás, beleértve a vagus ideg, amely az egyik felelős a gyomor és a belek. [9]
4Know milyen tüneteket kinézni.
Néhány ember nem is tudja, hogy milyen ők tapasztalás savas reflux. Itt van, mit kell keresni: [10] katalógusa Gyomorégés katalógusa. Gyomorégés egy meleg, égő érzés a középső része, a mellkas. Gyakran éreztem ezen a területen, mert az élelmiszer cső fekszik alatta a szív. [11] katalógusa További nyáltermelés.
A szervezet reagál a savas reflux által sürgetve a nyálmirigyek, hogy növelje a termelés . A nyál egy természetes számláló sav. Katalógusa A gyakori torokköszörülés katalógusa. Torokköszörülés megerősíti bezárása izmos szelepek az élelmiszer csőbe. Az élelmiszer-cső és a száj kap védelmet vissza áramlását savas tartalma következtében. Katalógusa keserű íz a szájban katalógusa. Savas reflux, amikor a komoly, akár a szájban. Ez hagy egy nagyon traumatikus élmény egy keserű íz a szájban. [12] [13] katalógusa nyelési nehézség. Katalógusa Amikor a savas reflux válik elég súlyos ahhoz, hogy kárt a bélés az élelmiszer cső a páciensnek panaszkodnak nehézség nyelés. A sérülések teszik fájdalmas élelmiszer utazik át az élelmiszer-csőbe. Katalógusa A fogszuvasodás. Katalógusa súlyos savas reflux, amely eléri a száj következetesebb alapon is károsítja a fogakat. Katalógusa
Matton
A nyelv mikrobái felhasználhatók a hasnyálmirigyrák diagnosztizálására
E. coli szuperbaktériumok terjedése a rossz WC -higiénia miatt,
Vírusfertőzések diagnosztizálása mikro- és nanoméretű technológiák segítségével
A hüvelyi mikrobiom befolyásolhatja a HIV megelőző terápia hatékonyságát
A háztartási fertőtlenítőszerek hozzájárulhatnak a gyermekek elhízásának kockázatához
Az immunsejtek helyreállítják a sérült bélrendszert IBD -s gyermekeknél
A szervi chip technológia javítja a bél tanulmányozását a személyre szabott orvoslás érdekében
A kutatók olyan orgonachip-technológiát fejlesztettek ki, amelyből donorból származó emberi bélsejteket használnak, és amely előnyöket kínál az organoidokkal szemben, és új lehetőségeket biztosít a sz
A nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki hosszú COVID?
A kutatók különböző tünetcsoportokat találtak a 2019-es koronavírus-betegség (COVID-19) után, a nőknél gyakori fáradtsággal és magasabb IL-6 szinttel. Az általuk kezelt betegek mintegy 75% -a nő volt,
A GSK-3 inhibitorok ígéretesek a koronavírus-fertőzések kezelésében
Az Egyesült Államok kutatói új megközelítést javasoltak a koronavírusokkal való fertőzés kezelésére, mint például a súlyos akut légúti szindróma koronavírus 2 (SARS-CoV-2)-a 2019-es koronavírus-betegs