Acid refluks je doživio kada je želudac ne zatvoriti i kiselina teče natrag u jednjak, iritiraju sluznicu, a kao rezultat toga, što uzrokuje refluks kiseline. Jedan od najboljih načina kako spriječiti ovu iz događa se podizanje krevet, bilo s kreveta ustaju ili terapijskih jastuci, oba od kojih ćemo spomenuti. Za početak rada na ublažavanje boli refluksa kiseline, početi s korak 1 u nastavku.
Koraci oglasa
Dio 1Raising svoj krevet učinkovito
1Select svoj materijal.
Materijal za podizanje kreveta za glavu treba treba pažljivo odabrati. Terapijskoj klin jastuk ili krevet ustaju (bez obzira na materijal) je poželjno. Ove pomagala bi se osiguralo da je idealna visina ostaje dosljedan svaki dan. Ovdje su vaše tri glavne opcije: pregled
Najjednostavniji način je da stavite blok cementa, cigle ili knjige pod noge svoj krevet blizu strani glave pregled Ako to nije. opcija, možete uložiti u plastični ili drveni krevet ustaju koji podržavaju krevet postove ili noge. Tu su i "Bed klinovi" koji možete staviti između madraca i box proljeće, ili na svoj madrac ispod plahti. Pregled Alternativno, možete koristiti terapeutski klinasti jastuk za simuliranje povišen krevet. To je samo ono što zvuči kao - čvršće, klinastog jastuk. To, međutim, može dovesti do bolova u vratu. [1]
2Elevate vaš krevet na pravu visinu.
Opseg Bed Head uzvisini treba mjeriti studiozno. Većina studija sugeriraju da je idealna visina nadmorska visina Bed Head barem 6-8 inča (15-20 centimetara). Ova visina je medicinski dokazano da spriječi refluks kiseline pri ležećem položaju. [1] pregled U stvarnosti, to je nadmorska visina, to bolje. Međutim, još uvijek moramo biti u stanju da udobno spavati. Većina ljudi smatraju da je 6-8 inča je da čarobni ideala. [2] pregled Korištenje klinasti jastuk osigurava svoju poziciju kao što san i sprečava spuštanju. Osim mogućih bolova u vratu, to je kao učinkovit kao zapravo podizanje krevet. Ljudi imaju tendenciju da klizi prema dolje od uobičajenih jastuka; klin jastuk čuva vas povišen cijelu noć.
3Elevate lopatica, previše.
sjecište između želuca i jednjaka se nalazi otprilike na donjem dijelu lopatica. Dakle, lopatica mora biti povišena kako bi se spriječilo refluksa kiseline. Pregled Ako ne i podići torzo, vjerojatno ćete naći da ne samo da je dalje pregled, iskustvo kiselina refluks, ali to je sve teže da se ugodno zbog vratu i leđima.
4Never koristiti više jastuke za uzvisini bed head.
više jastuci mogu staviti glavu pod kutom koji tlači trbuh. To će pogoršati refluksa kiseline i samo bi ga gore. Pregled Pokušajte ne koristiti redovite jastuke dok spava jer to može povećati pritisak na abdomen, pritom sadržaj želuca prema gore. Također ćete vjerojatno spustio, pobjede u svrhu.
5Understand zašto
to radi. Pregled refluksa kiseline je češći u ležećem jer gravitacija ne suprotstavlja refluks kao što to čini u uspravnom položaju. Smanjene učinak gravitacije također omogućava kiseli sadržaj ostati u hrani vaš cijevi dulje i doći do usta lako. Pregled perla glava povišenje drastično smanjuje kontakt sluznice cijevi hrane s kiselim sadržajem. On također smanjuje poremećaje spavanja pacijenata.
Dio 2Preventing Acid refluks pregled
1Do ne jesti prije spavanja. Pregled, inače sve svoje napore može biti uzalud ! Idi u krevet s praznim ili suhu želudac. Nemojte jesti 3 sata prije odlaska u krevet i ne piti 2 sata prije odlaska u krevet. Ako to ne učinite, epizoda refluksa kiseline će biti još veća. Pregled Izbjegavajte ležećem položaju nakon jela, previše. Pričekajte najmanje 3 sata prije ležećem položaju nakon jela kako bi bili sigurni da je hrana se probavlja već. On daje svoje tijelo vremena isprazniti želudac, previše.
2Avoid masne hrane. Pregled, masnu hranu, kao što su pržene hrane i fast food jela ostaju duže u želucu i općenito teška i teško probaviti. Što duže ostati i više sadržaja u raskrižju između želuca i hrane cijevi promiče refluksa kiseline. Pregled Čokolade su visoke u masnoće i
kofein, što je također loše za refluksa kiseline. To je također visoko u kakao koja potiče više kiselina proizvodnje u želucu i refluksa kiseline. Pregled pržena hrana, umak od rajčica, alkohol, češnjak i luk su svi poznati okidači kiselina refluks.
pregled 3Chew guma. pregled Žvakaća guma povećava proizvodnju sline, prirodni dar za pacijente refluksa kiseline. Ako znate da ste o da konzumiraju nešto što ne bi trebalo, donijeti paket od guma sa sobom potencijalno offset komplikacije. Pregled Budite oprezni da ne odabrati metvica ipak. Mint promiče refluksa kiseline koje trenutno opuštanje mišića ventile i povećanje proizvodnje kiseline u želucu.
4Wear komotnu odjeću.
Kada vaša odjeća su široka, pritisak je stavio na svoj želudac , Ovo je dodao sužavanje području abdomena potiče želučane kiseline da rade svoj put u svoj jednjak, što dovodi do refluksa kiseline. Pregled Ako se upušta u teške obroke ili jesti namirnice koje se zna da se aktiviraju svoj refluksa kiseline, biti sigurni da ostanu daleko od uske odjeće (uključujući i donje rublje) koji može pogoršati problem.
5Stay od kave i sok od naranče Netlogu. pregled Kava čuva osoba bezobrazan ubrizgavanjem kofein u sustav. Ovaj kofein potiče kiselina proizvodnje unutar želuca. Prekomjernoj ga čini lakšim za leđa protok sadržaja želuca. Sve što pomaže u kiselom proizvodnje očito treba izbjegavati (kao što je sok od naranče). Pregled Sok od naranče i drugih citrusa pića su visoke u vitamin C ili askorbinska kiselina. Askorbinska kiselina podiže razinu kiselosti u želucu dalje i promovira refluksa kiseline.
Caffeinated čajevi i gazirana pića također treba izbjegavati kako bi smanjili proizvodnju kiseline u želucu.
6Do više fizičke aktivnosti.
fizička aktivnost će poboljšati simptome refluksa kiseline smanjuje kompresiju trbuha. Ključ je da se 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Ovaj 30-MINUE cilj može biti podijeljena u više sesija. Na primjer, 10-minutni sjednice hodanje može biti učinjeno tri puta dnevno. Pregled Pješačka za 30 minuta svaki dan pomoći će ubrzati gubitak masti. Za ljude koji su pronašli šetnju dosadne, druge alternative su vrtlarstvo, plivanje, šetnje psa, i window shopping.
7Watch svoju težinu. Pregled, pretjerane težine i debljine žale refluksa kiseline, jer dodatni masnoće u predjelu trbuha pritišće želudac. To povećava pritisak u želucu i prisiljava na sadržaj teći natrag u cijev hrane. Kako smanjiti refluks kiseline, vi svibanj želite smanjiti težinu. [3] pregled Izbjegavajte prejedanje ne samo gledati svoju težinu, ali da bi se umanjili šanse za refluksa kiseline. Jedite manje obroke češće održavati poželjnu težinu i izbjeći preopterećenje želudac.
8Stop pušiti. Pregled Pušenje je poznat okidač za refluksa kiseline. Tijekom vremena, to može dovesti do ozbiljne ozljede i uzrokuju raka jednjaka. Prestanite pušiti i sada se osjećaju trenutno olakšanje. [4] pregled Postoji niz razloga zbog kojih biste trebali prestati pušiti, s padom refluksa kiseline. Ako to ne učinite, također ćete smanjiti rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, druge vrste raka, a vi ćete vidjeti poboljšanje u kosi, koži, noktima i zubima.
dio 3Treating je medicinski pregled
1Consider uzimanje antacida. pregled Antacidi, kao što je aluminijev hidroksid magnezijevog hidroksida (tekućine), neutralizira kiseli sadržaj cijevi hrane i želuca. Kul, umirujuće olakšanje je vidljiv kao tekući oblik prolazi kroz jednjak. Pregled Dnevna doza je obično 2 do 4 čajne žličice (10 do 20 ml) uzimaju 4 puta dnevno. To je najbolje uzeti 20 minuta do jedan sat nakon obroka [5] pregled Antacidi mogu dovesti do nuspojava -.. Naime zatvor ili proljev
2Think o preuzimanju inhibitore proton pumpe (IPP).
IPP su jedan od najboljih načina za liječenje refluksa kiseline. Djeluje tako da se isključi pumpu koja proizvodi vodik, važnu komponentu kiseline u želucu. Manje proizvodnju vodika znači manje iritacije na svoj jednjak. Za maksimalni učinak IPP se uzeti barem 30 minuta prije doručka pregled Dnevna doza za različite vrste IPP su: a. Pregled omeprazola 20 mg jednom na dan pregled lanzoprazol 30 mg jednom na dan
Pantoprazol 40 mg jednom na dan pregled esomeprazola 40 mg jednom na dan pregled RABEPRAZOLE 20 mg jednom na dan pregled IPP može predstavljati nuspojave su glavobolja, bolovima u trbuhu i poriva na povraćanje. pregled
3Look u uzimanje blokatora H2 receptora. jedina svrha pregled H2 receptora u želucu je proizvesti kiselinu. H2 receptora blokatori pregled spriječe ovo proizvodnju kiseline. To su alternativa IPP da je vaš liječnik može preporučiti pregled Dnevna doza za različite vrste blokatora H2 receptora.
Cimetidinom 300 mg 4 puta dnevno pregled Ranitidin 150 mg dva puta na dan
famotidine 20 mg dva puta na dan pregled nizatidin 150 mg dva puta na dan pregled blokatori H2 receptora mogu dati nuspojave su glavobolja, zatvor i proljev.
4Visit svog liječnika za stručnjaka mišljenje.
Medicinska terapija je koristan dodatak home lijekova u olakšavanja refluksa kiseline. Lijekovi djeluju bilo neutralizira kiselinu ili zaustavljanje proizvodnje kiseline. Osim antacida (dostupna u bilo kojoj ljekarni ili trgovine), liječnik će znati koji recept je opcija najbolja za vas. Pregled kiselina je važna komponenta imuniteta želuca i probavnog procesa. Dulje medicinskoj terapiji može ugroziti probavni sustav. Korištenje lijekova za više od 4 tjedna bi trebao biti pod odluci liječnika.
Dio 4Understanding Acid refluks pregled
1Know da niste sami .
refluksa kiseline ili gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je prevladavajuće prigovor u općoj populaciji. Nedavna istraživanja u SAD-u zaključuju da 7% stanovništva žali na refluksa kiseline dnevno. Osim toga, 15% pojedinaca doživjeti ovaj simptom barem jednom tjedno. Pregled To ne znači da nema nade. Uz adekvatan tretman, taj broj bi mogao biti puno manje. Puno ljudi jednostavno ne smetaju da poduzme akciju. U stvari, kiselina refluks cijene su 50% više od prije deset godina. [6]
2Understand što se događa u vašem tijelu.
Jednjak je hrana cijev koja spaja usta i želudac. Hrana je pomiješana s kiselinom u želucu da se pripremi za pravilnu apsorpciju u tijelu. To gdje je "kiselina" u "Acid refluks" dolazi u. Pregled Normalno, sadržaj želuca silaze u crijevima nakon sadržaji su spremni za probavu. Dva ventila, koji se sastoje od mišića, na vrhu i na dnu cijevi hrane spriječiti leđa protok kiselog sadržaja iz želuca u cijevi hrane i usta. [7] pregled refluksa kiseline je uzrokovan slabljenjem od mišićnih ventila na raskrižju između cijevi hrane i želuca. [8] kiseline iz želuca sokova i mješovite hrane iritira cijev hrane. Pogoršanje refluksa omogućava kiseli sadržaj do usta.
3Know faktori rizika.
Niz stvari se događa u vašem životu može vas staviti na rizik za ili biti uzrok vašeg refluksa kiseline. Čimbenici uključuju sljedeće: pregled Trudnoća pregled. Uzlazne maternica potiskuje želudac i druge trbušne sadržaja prema gore i unatrag. Prema tome, to postavlja refluksa kiseline. Pregled Pušenje pregled. Pušenje povećava kiselost želučanog sadržaja. Štoviše, on slabi mišić ventile koji sprečavaju kiseli sadržaj iz do cijev hrane. Pregled Pretilost.
Dodatnih masnoća u trbuhu obloge želuca i povećava tlak unutra. Kiseli sadržaj će prisiliti svoj put natrag u cijev hrane nakon što je unutarnji pritisak u trbuhu postane previsoka. Pregled zbijeno-dolikuje odjeću. Pregled Stiskanje u području abdomena povećava tlak u želucu i uzrokuje obrat protoka sadržaja želuca. pregled Teški obroci
. Želudac se proteže u gornjem dijelu da se u ekstra volumen. Dakle, još kiseli sadržaj je prisutan u raskrižju između želuca i hrane cijevi. Pregled Ležeći na leđima. Ležeći na leđima, pogotovo nakon obroka, pomiče sadržaj želuca bliže raskrižju između želuca i hrane cijevi.
dijabetesa. Pregled Neliječena šećerna bolest rezultira oštećenje živaca, uključujući vagus živac, koji je odgovoran za želudac i crijeva. [9]
4Know što su simptomi izgledaju.
Neki ljudi nisu ni svjesni da je ono što oni doživljava je refluks kiseline. Evo što tražiti: [10] pregled Heartburn
. Žgaravica je toplo, peckanje u srednjem dijelu prsa. Često se osjeća u tom području, jer je hrana cijev nalazi ispod srca. [11] pregled Više sline proizvodnje.
Tijelo reagira na refluks kiseline u podsticanju žlijezda slinovnica povećati proizvodnju , Slina je prirodni brojač za kiselinu. Pregled Često grlo čistini pregled. Grlo čistina pojačava zatvaranje mišićnih ventila na cijevi hrane. Cijev hrana i usta dobiva zaštitu od stražnjeg protok kiselog sadržaja, kao rezultat. Pregled gorki okus u ustima Netlogu. Acid refluks, kada je ozbiljan, može doći do usta. To će ostaviti vrlo traumatično iskustvo gorak okus u ustima. [12] [13] pregled Poteškoće s gutanjem.
Kada kiselina refluks postane dovoljno jako ozlijediti sluznicu cijevi hrane , pacijent će se žale na poteškoće s gutanjem. Ozljede čine ga bolno za hranu za putovanje kroz cijev hrane. Pregled Zubni karijes. Pregled Teška refluks kiseline koja doseže usta u više dosljedan osnovi teti zubi. Pregled
Genetski prilagođene crijevne bakterije smanjuju rizik od kolorektalnog karcinoma kod miševa
Peptid otrova pauka mogao bi pomoći u zaustavljanju boli kod sindroma iritabilnog crijeva
Cijepljenje protiv rotavirusa nije povezano s rizikom od dijabetesa melitusa tipa 1
Vrsta bakterija gornjih dišnih putova mogla bi utjecati na težinu astme
Lijek za mršavljenje Wegovy odobrio je FDA
Mediteranska prehrana promiče zdravo starenje sa zdravijim crijevnim mikrobiomom
Ono što jedete može promijeniti način na koji antibiotici utječu na vaša crijeva
Novo istraživanje koje su proveli istraživači sa Sveučilišta Brown na Rhode Islandu otkrilo je da prehrana može utjecati na utjecaj liječenja antibioticima na crijevni mikrobiom. Znanstvenici su ispit
Migracije utječu na crijevnu mikrobiotu, što opet utječe na zdravlje istraživača
Ljudska crijeva sadrže trilijune korisnih i prijateljskih bakterija koje čine mikrobiom. Utvrđeno je da ti mikrobi imaju veliki utjecaj na ljudska stanja, uključujući opće zdravlje na mentalno zdravlj
Što je s hepatitisom C?
Hep C. Ovih dana, vidite mnogo TV reklama o testiranju i provjeri za to. Lako je pretpostaviti da je hepatitis stanje koje brine samo one koji mogu imati zajedničke igle tijekom upotrebe droga. Ali to