Saier reflux erfuerene ass wann de Mo leeft zeréck an de esophagus ze enk an Seier klappt, heidriwwer der Doropshin an, als Konsequenz, Seier reflux dauernd. Ee vun de beschte Manéiere dëst ze verhënneren aus geschitt ass Handlungsméiglechkeeten Bett, entweder mat Bett risers oder therapeutesch pillows, souwuel vun deenen gewärde diskutéieren. Gespillt huet op d'Leed vun Seier reflux Verspanungen, Start mat Step 1 ënnendrënner. VerfÜgung Ad Schrëtt VerfÜgung
Part 1Raising Deng Bett Effektiv VerfÜgung 1Select Är Material. VerfÜgung D'Material fir Bett Kapp Héicht soll ginn extra erausgewielt. A therapeutesch gewellt caractère oder Bett risers (egal vu Material) ass unzeroden. Dës Aid suergen, datt d'ideal Héicht all Dag konsequent bleift. Hei sinn Äre dräi haapt Optiounen: VerfÜgung
D'einfachsten eng Spär vun zweckméisseg, Zillen oder Bicher ënnert de Féiss vum Är Bett nieft der Säit vun Äre Kapp ze no ass VerfÜgung Wann dat net eng. Optioun, kënnt Dir am Plastik oder hëlzent Bett risers investéieren datt Bett posts oder souguer ënnerstëtzen. Et sinn och "Bett wedges" datt Dir tëscht Är Matratz a Këscht Fréijoer no kann, oder op Är Matratz ënnert d'Blieder. VerfÜgung geff Dir eng therapeutesch gewellt caractère benotze kann een nik Bett ze virstellen. Et ass just dat, wat et kléngt - e Fait, gewellt-gebuerene eroplueden. Dës Ee, nodeems kënnen ze Hals Péng. [1]
2Elevate Är Bett fir de Recht Héicht. VerfÜgung D'Ausmooss vun Bett Kapp Héicht soll meticulously gemooss ginn. Meeschten Etüden hindeit, datt d'ideal Héicht vun Bett Kapp Héicht mannst ass 6-8 Zentimeter (15-20 Zentimeter). Dëst Héicht medezinesch bewisen Seier reflux ze verhënneren, wann doruechter verwandelt huet. [1] VerfÜgung An aktuell, déi méi Héicht, déi besser. Allerdéngs muss du nach kënnen ze bequem schlofen. Déi meescht Leit fannen dass 6-8 verhënneren datt magesch ideal ass. [2] VerfÜgung engem gewellt caractère Ausschöpfung stattfond Är Positioun als Dir Schlof an evitéiert hëlze verwandelt. Ausser méiglech Hals Péng, ass et esou efficace wéi tatsächlech Är Bett Rehaussement. Leit hun eng Tendenz aus regelméissegen pillows zu Rutsch erof; der gewellt caractère behuelt Iech all Nuecht erhuewen.
3Elevate der Schëller Blades, zevill. VerfÜgung der Kräizung tëscht de Mo a esophagus ongeféier am ënneschten Deel vun der Schëller Blades etabléiert ass. Dofir, muss d'Schëller Blades och ze verhënneren Seier reflux gefördert ginn. VerfÜgung Wann dir och net Är torso elevate, wäert Dir wahrscheinlech fannen dass Dir net nëmmen nach VerfÜgung Erfahrung Seier reflux, mä datt et schwéier ass konfortabel ze kréien wéinst Hals an zréck Péng.
benotzen 4Never Multiple pillows fir Bett Kapp Héicht. Abberzuel pillows VerfÜgung de Kapp an e Wénkel Plaz kënnt deen der, d Moo. Dëst wäert Seier reflux iwerreitzen a just dat schlecht maachen. VerfÜgung Probéiert net regelméisseg pillows ze benotzen iwwerdeems schlofen well et extra Drock op d'Polizisten beleidegt huet kann, Mo. Inhalter ebessen weider. Dir fannt och verwandelt wahrscheinlech Rutsch, Néierlag Zweck.
5Understand firwat VerfÜgung et funktionéiert. VerfÜgung Saier reflux méi heefeg ass wann doruechter erof well d'Schwéierkraaft de net géint reflux wéi et zu enger Éierlechkeet Positioun. De reduzéierten Effet vun der Schwéierkraaft erlaabt och dono Inhalt vun Ärem Liewensmëttel Rouer méi laang ze bleiwen an de Mond einfach erreechen. VerfÜgung kuerze Been Kapp Héicht verklengert drastesch Kontakt vun der Doropshin vun de Liewensmëttel Kielech mat dono Inhalter. Et verklengert och Schlof gestéiert vu Patienten.
Part 2Preventing Saier Reflux VerfÜgung
1Do iessen net virun Bett. VerfÜgung Soss all Är Efforten ëmsoss kann ! Go Bett mat eidelen oder dréchen Moo. Do iessen net 3 Stonnen ier d'Bett ginn an do drénken net 2 Stonnen ier d'Bett gitt. Wann Dir mengt, wäert eng Episod vun Seier reflux souguer méi wahrscheinlech ginn. VerfÜgung Vermeiden doruechter verwandelt der Ernährung, zevill. Waart mannst 3 Stonnen fir virun doruechter verwandelt der Ernährung sëcher ze maachen, datt Liewensmëttel scho verdaut ass. Et gëtt äre Kierper Zäit de Mo ze eidel, zevill.
2Avoid fatty Liewensmëttel. VerfÜgung Fatty Liewensmëttel, wéi frittéiert Liewensmëttel a séier Liewensmëttel Iessen laang an de Mo a si meeschtens schwéiert a schwéier erbléckt. Déi laang bleift a méi Inhalt vun der Kräizung tëscht dem Mo a Liewensmëttel Rouer ënnerstëtzt Seier reflux. VerfÜgung Schockela'en héich sinn an Fett an VerfÜgung Fairtrade, déi och schlecht fir Seier reflux ass. Et ass och héich an purem deen am Mo an Seier reflux méi Seier Produktioun hin. VerfÜgung Fried Liewensmëttel, Tomatenzooss, Alkohol, Knuewelek, an Ënn sinn all Seier-reflux kontrolléiert bekannt.
VerfÜgung 3Chew ersetzen. VerfÜgung ersetzen Knätsch erhéigt d'Produktioun vun Spaut, Natur d'Geschenk fir Seier reflux Patienten. Wann Dir wësst, sidd Dir iwwer eppes ze konsuméieren Dir sollt net, eis e Pak vun ersetzen mat dir ze potenziell der komplizéiert auszegläichen. VerfÜgung Be virsiichteg net de renovéiert Goût ze decidéieren wann. Renovéiert ënnerstëtzt Seier reflux vun momentarily de Muskel Jesuskand rouegen a Seier Produktioun am Mo. waarden.
4Wear lockere Milieu Kleeder. VerfÜgung Wann Är Kleeder knapper sinn, Drock ass op Äre Mo no . Dëst dobäi constriction vun der postwendend misse Géigend Mo. Seier encouragéiert seng Manéier an Är esophagus ze schaffen, fir Seier reflux Haaptfiguren. VerfÜgung Wann s du bass an engem schwéieren Iesse genéiert oder giess Liewensmëttel datt Är Seier reflux si bekannt fir eng Iwwerleeung, sécher aus spatzem Kleeder (dorënner Ënnerwäsch) ze bleiwen ewech, dass de Problem Gehälterreform kann.
5Stay aus Kaffi ewech an orange Jus VerfÜgung. VerfÜgung Coffee hält e Persoun perky vun Fairtrade an de System iergendee. Dëst Fairtrade koum och d'Seier Produktioun an den Moo. Hyperacidity mécht et méi einfach fir erëm ugekuerbelt vun Mo. Inhalter. Näischt, dass zu Seier Produktioun Aid soll selbstverständlech verhënnert ginn (wéi orange Jus). VerfÜgung Orange Jus an aner Meilen Gedrénks sinn héich an Vitamin C oder ascorbic Seier. Ascorbic Seier hieft der Aciditéit Niveau vun de Mo. weider an ënnerstëtzt Seier reflux. VerfÜgung awer Téi a sodas soll och an de Mo ze niddreg Seier Produktioun verhënnert ginn.
6Do méi kierperlech Aktivitéit. kierperlech Aktivitéit VerfÜgung gëtt duerch falender den Kompressor vun de Mo. d'Symptomer vun Seier reflux verbesseren. De Schlëssel ass 30 Minutte vun kierperlech Aktivitéit engem Dag ze kréien. Dat 30-minue Schoss kann duerch verschidde Coursen ënnerdeelt ginn. Zum Beispill, kann 10-Minutt Fouss stattfannen dräimol engem Dag geschéien. VerfÜgung fir 30 Minutten Walking gëtt all Dag Hëllef Fett Verloscht Boost. Fir Leit, déi sech langweilen, aner Alternativen sinn Gaart fannen Fouss, Schwammen, den Hond Fouss, a Fënster Akafen.
7Watch Är Gewiicht. VerfÜgung Iwwergewiicht an mockeleg Persounen beschwéieren vun Seier reflux well der extra Fett an de Bauch, d 'Moo. Dat hëlt dem Drock am Mo. an zwéngt hir Inhalter an de Liewensmëttel eraus ze stréimen zréck. Fir Är Seier reflux reduzéieren, kann wëllt Dir Är Gewiicht ze reduzéieren. [3] VerfÜgung Vermeiden bal net nëmmen Är Gewiicht kucken awer d'Chance vun Seier reflux fir eben. Eat kleng Platen méi oft eng wënschenswäert Gewiicht ze erhalen an ze verhënneren Är Mo. overloading.
8Stop fëmmen. VerfÜgung Fëmmen eng bekannt Iwwerleeung vun Seier reflux ass. Laf vun der Zäit, kann et schwéieren Verletzungen Ursaach an esophageal Kriibs féieren. Opzehale mat Fëmmen elo an mengen direkten Relief. [4] VerfÜgung Et sinn eng Rei vu Grënn Dir fëmmen opzehalen soll, außer Seier reflux reduzéieren. Wann Dir mengt, wäert Dir och Är Risiko vun Häerzkrankheeten, Diabetis, aner Cancers reduzéieren, an Dir wäert eng Verbesserung vun Äre Hoer, Haut, Neel a Zänn gesinn.
Part 3Treating Et medezinesch VerfÜgung
1Consider antacids huelen. VerfÜgung antacids, wéi Al hydroxide Magnesium hydroxide (Flëssegkeete), neutraliséiert der dono Inhalt vun de Liewensmëttel Rouer an Moo. Eng cool, berouegend Relief ass deitlech wéi de Räis Form duerch Är esophagus Zack. VerfÜgung Déi deeglech Dosis normalerweis 2 bis 4 teaspoons ass (10 bis 20 ml) geholl 4 Mol am Dag. Et ass am beschten 20 Minutte bis eng Stonn no engem Iessen geholl [5] VerfÜgung Antacids iwwer Säit Effekter bréngen kann -.. Zwar Majo oder d`Toilette
2Think iwwer huelen Proton Pompel Inhibitors (PPIs). VerfÜgung PPIs sinn eent vun de beschte Manéiere Seier reflux unzegesin. Et Wierker vun der Pompel Spectateure ugefaangen, datt Waasserstoff, e wichtege Bestanddeel vun Seier an de Mo. produzéiert. Manner Waasserstoff Produktioun heescht manner Hautirritatiounen zu Är esophagus. Fir maximal Effekt, PPIs sinn op d'mannst 30 Minutte virum Kaffi geholl VerfÜgung Déi deeglech Dosis fir verschidden Zorte vu PPIs sinn:. VerfÜgung Omeprazole 20 mg eemol Dag VerfÜgung Lansoprazole 30 mg eemol Dag
Pantoprazole 40 mg eemol Dag VerfÜgung Esomeprazole 40 mg eemol Dag VerfÜgung Rabeprazole 20 mg eemol Dag VerfÜgung PPIs Säit Auswierkunge vun Kappwéi Moment kann, stomachache, an eng Retarden ze iwerschedden. VerfÜgung
3Look an H2 receptor blockers huelen. VerfÜgung eenzege Zweck d'H2 receptor am Mo ass Seier ze produzéieren. H2 receptor blockers VerfÜgung dëser Produktioun vun Seier antagonize. Dëst sinn eng Alternativ zu PPIs datt Är Dokter recommandéiere kann VerfÜgung Déi deeglech Dosis fir verschidden Zorte vu H2 receptor blockers sinn:. VerfÜgung Bett 300 mg 4 Mol am Dag VerfÜgung Ranitidine 150 mg zweemol Dag
Famotidine 20 mg zweemol Dag VerfÜgung Nizatidine 150 mg zweemol Dag VerfÜgung H2 receptor blockers kann Säit Auswierkunge vun Kappwéi, Majo, an d`Toilette ginn.
4Visit Är Dokter fir en Expert Meenung. VerfÜgung Medical Therapie ass eng nëtzlech Nieft doheem stit zu Seier reflux Verspanungen. Déi Medikamenter Akt vun entweder neutralizing Seier oder afréiert Seier Produktioun. Ausser antacids (sinn an all Apdikt oder Epicerie), Ären Dokter wäert wëssen wat Rezept Optioun ass bescht fir Iech. VerfÜgung Saier ass e wichtege Bestanddeel vun Mo. excellence an digestive Prozesser. Verlängert Period vun medezinesch Behandlung kënnen d'digestive System Kompromëss. D'Benotze vu Medikamenter fir méi wéi 4 Wochen soll ënner Diskretioun vun Ärem Dokter ginn.
Part 4Understanding Saier Reflux VerfÜgung
1Know dass du bass net alleng . VerfÜgung Saier reflux oder gastroesophageal reflux Krankheet (Gerd) ass eng Duerchsetze Plainte vun der Bevëlkerung. Rezent Studien an d'USA schléissen, datt 7% vun der Bevëlkerung all Dag vun Seier reflux jéimert. Desweideren, Erfahrung 15% vun Individuen dat emol op d'mannst eemol pro Woch. VerfÜgung Dat ass net ze soen, datt et keng Hoffnung ass. Mat adequat Behandlung, hätt dës Zuel vill manner ginn. Vill Leit beméien just net ënnerhuelen. An Tatsaach, goufen Seier reflux Tariffer 50% méi héich virun zéng Joer. [6]
2Understand wat an Ärem Kierper ass lass. VerfÜgung D'esophagus ass en Iessen eraus, datt de verbënnt Mond an den Moo. Food ass gemëscht mat Seier an de Mo. et fir adäquate Tellur vun de Kierper ze preparéieren. Dat wou de "Seier" an "Seier reflux" kënnt am. VerfÜgung Normalerweis, de Mo Inhalter ënnergoe zu der intestines eemol d'Inhalter fir unzereegen prett sinn. Déi zwee Jesuskand, vun Fleesch komponéiert, déi uewen an ennen vun der Liewensmëttel Rouer hannen Flux vum dono Inhalter vum Moo an d'Liewensmëttel Rouer a Mond verhënneren. [7] VerfÜgung Saier reflux vun der Schwächunng ëmmer ass vun der Hautfaarf Jesuskand op der Kräizung tëscht dem Iessen eraus an de Moo. [8] d'Seier aus Mo. Jusen an gemëscht Liewensmëttel Sproochen d'Liewensmëttel Rouer. Lo wei vun der reflux erlaabt d'dono Inhalt de Mond ze erreechen.
3Know de Risiko Facteuren. Eng Rei vu Saachen lass an Ärem Liewen VerfÜgung kann fir Iech Risiko huet oder ginn d'Ursaach vun Äre Seier reflux. D'Facteure gehéiert den folgenden: VerfÜgung Schwangerschaft VerfÜgung. D'eropklamme Gebärmutter displaces de Mo an aner postwendend misse Inhalter Bierg an hannen. Demno, dat baut Seier reflux weider. VerfÜgung Fëmmen VerfÜgung. Fëmmen zouhëlt der Aciditéit vun Mo. Inhalter. Desweideren, schwächt et de Muskel Jesuskand dat aus Erréchen de Liewensmëttel Rouer dono Inhalter verhënneren. VerfÜgung Den. VerfÜgung Déi extra Fett an d'Polizisten beleidegt de Mo, d an huet versicht hir Drock bannen. D'dono Inhalter zwéngt de Wee zréck an d'Liewensmëttel Rouer eemol déi intern Mo. Drock ze héich gëtt. VerfÜgung knapper-Milieu Kleeder. VerfÜgung Constriction am postwendend misse Géigend erhéigt den Drock am Mo. an bewierkt reversal vun Flux vum Mo. Inhalter. VerfÜgung Heavy Iessen VerfÜgung. De Mo gréisseren am ieweschten Deel vun der zousätzlecher Volumen ze huelen. Dofir, méi dono Inhalt ass präsent an der Kräizung tëscht de Mo a Liewensmëttel Rouer. VerfÜgung doruechter flaach op de Réck. doruechter flaach op de Réck, besonnesch no engem Iessen, Verännerungen um Mo. Inhalter Orbit fir d'Kräizung tëscht de Mo a Liewensmëttel Rouer.
Diabetes. VerfÜgung onbehandelt Diabetis Resultater vun Nerve Schued dorënner de vagus Nerve, déi eng responsabel fir de Mo an der intestines ass. [9]
4Know wat d'Symptomer ausgesäit. VerfÜgung Verschidde Leit sinn net och bewosst, datt, wat si erliewen ass Seier reflux. Hei ass wat fir ze kucken: [10] VerfÜgung Heartburn VerfÜgung. Heartburn ass eng waarm, Verbrenne Sensatioun an der Mëtt Deel vun der Këscht. Et ass oft an dësem Beräich seng well d'Liewensmëttel Rouer nëtt Häerz läit. [11] VerfÜgung Méi Spaut Produktioun. VerfÜgung De Kierper zu Seier reflux reagéiert vun der salivary Glands reagéiert hir Produktioun ze klammen . DNA ass eng natierlech Konter fir Seier. VerfÜgung heefeg Kräizer geschlof VerfÜgung. Throat geschlof verstärkt d'Zoumaache vun Hautfaarf Jesuskand an de Liewensmëttel Rouer. D'Liewensmëttel Rouer a Mond kritt Schutz vu erëm ugekuerbelt vun dono Inhalter wéi engem Resultat. VerfÜgung Rach Goût an de Mond VerfÜgung. Seier reflux, wéi sérieux, kann de Mond erreechen. Dat wäert eng ganz Fraën Erfahrung vun engem batter schmaacht an de Mond. [12] [13] VerfÜgung Schwieregkeet swallowing verloossen. VerfÜgung Wann Seier reflux genuch schwéieren gëtt de Doropshin vun de Liewensmëttel eraus ze blesséiert , gëtt e Patient vun Schwieregkeeten beschwéieren mat swallowing. D'Verletzungen zum batteren fir Liewensmëttel duerch d'Iessen eraus ze reesen. VerfÜgung bleiwen Zerfall. VerfÜgung streng Seier reflux datt de Mond an engem méi konsequent Basis erreecht och Schuedenersaz den Zänn. VerfÜgung
zu Lëtzebuerg
Highlights a Schlëssel matzehuelen vun der Boston Bacterial Meeting 2019 (BBM)
Roman superaktivéierende Makrophag Rezeptor kéint Hyper-Entzündung a schwéiere COVID-19 erklären
Typ 1 Diabetis verbonne mat Darmmikrobiom a genetesche Faktoren
Déi westlech Diät kann de Risiko vun 'déidlecher Sepsis' erhéijen,
Firwat brauch ech eng Koloskopie?
Antioxidantien an der Diät kënnen de Risiko vum Darmkriibs erhéijen,
Gutt Bakterien kënne Risiko vu pulmonarer Hypertonie viraussoen
En Team vu Fuerscher huet festgestallt datt dMikroflora vu Bakterien am Darm vu Mënschen e Bäitrag zu der Entwécklung vu pulmonarer arterieller Hypertonie (PAH) kéint sinn. DEtude mam Titel, Ännert Da
Migratioun beaflosst Darmmikrobiota déi ofwiesselnd d'Gesondheet fënnt Fuerscher
De mënschlechen Darm enthält Billiounen hëllefräich a frëndlech Bakterien, déi de Mikrobiom ausmaachen. Dës Mikroben gi fonnt datt se staark beaflosst vu mënschleche Bedéngungen abegraff allgemeng Ges
Bakteriophagen kéinte E. coli behandelen ouni den Darm ze beschiedegen,
nei Studie seet Fuerscher an den USA hunn eng nei Therapie entwéckelt déi eng eenzegaarteg Bakteriophage benotzt fir E. coli Infektiounen ze behandelen. DBakteriophage gouf fonnt ähnlech a senger Effe