El reflujo ácido se experimenta cuando el estómago no se cierra y el ácido fluye hacia el esófago, irritando el revestimiento y, como resultado, causando reflujo ácido. Una de las mejores maneras de evitar que esto suceda es elevar su cama, ya sea con bandas de cama o almohadas terapéuticas, tanto de los que hablaremos. Para empezar a trabajar en aliviar el dolor de reflujo ácido, comenzar con el Paso 1 más abajo.
Ad Pasos para
Parte 1Raising su cama con eficacia
1Seleccione su material. Comentario El material para la elevación de la cabeza cama deben ser seleccionado cuidadosamente. A terapéuticos almohada cuña o bandas de cama (de cualquier tipo de material) es aconsejable. Estas ayudas garantizan que la altura ideal se mantiene constante todos los días. Aquí están sus tres opciones principales:
La forma más fácil es poner un bloque de cemento, ladrillos o libros bajo los pies de su cama cerca del lado de la cabeza
Si eso no es una. opción, se puede invertir en plástico o madera cama canalizaciones verticales que soportan postes de la cama o las piernas. También hay "cuñas" de cama que usted puede poner entre el colchón y el somier, o en su colchón debajo de las sábanas.
Como alternativa, puede utilizar una almohada de cuña terapéutica para simular una cama elevada. Es justo lo que suena - una almohada más firme, en forma de cuña. Estos, sin embargo, pueden conducir a dolor de cuello. [1]
2Elevate su cama a la altura correcta. México La medida de la elevación del cabecero de la cama debe medirse meticulosamente. La mayoría de los estudios sugieren que la altura ideal de la elevación del cabecero de la cama es de al menos 6-8 pulgadas (15-20 centímetros). Esta altura se ha demostrado médicamente para prevenir el reflujo ácido cuando se está acostado. [1]