Throat skader etter Magen Exercises

Most hals og nakkeskader som oppstår som følge av mage øvelsen stammer fra unnlate å bruke riktig form og teknikk. Trene magemusklene betyr nettopp det: trener magemusklene og muligens gluteal og store lårmusklene. Men mange mennesker utilsiktet involverer musklene rundt halsen, noe som kan føre til smerter i halsen området etter situps eller crunches. Du bør ikke bruke nakkemusklene for å lette arbeide ut abs på noen måte. Ved å lære hvordan å unngå feil bruk av nakkemusklene, kan utøvere hindre lidelse smerter i halsen og nakken etter å ha engasjert i mage øvelser.
Nakke muskler
Flere muskler i nakke er utsatt for skader hvis mageøvelser er utføres feil. Levator scapula er muskelen forbundet med å ha en " stiv nakke " og resulterer i å føle smerte når hodet er slått til den ene eller den andre. En anstrengt rhomboid muskel forårsaker smerte når noen viser dårlig hals holdning og konsekvent holder skuldrene i en avrundet posisjon. En anstrengt sternocleidomastoideus, som kan bli irritert av å se oppover for mye eller sove med en pute som ikke gir mye støtte, kan også forårsake hodepine, samt nakkesmerter. Nakkeslengskade er forbundet med trapezius, samt smerte i forbindelse med kjøring i lengre tidsperioder. Endelig kan bakre nakkemusklene forårsake smerte fordi noen er overdrevet å bøye hodet fremover, for eksempel under skriving, kjøring eller lese.

• Hvordan å miste magen Fat bruke manualer
• Magesmerter etter å ha spist Sushi