Throat Verletzungen No Mo. Exercises

Most Kräizer an Hals Verletzungen als Resultat vun Mo. Übung Desaccord Verlaf vun vernoléissegen adäquate Form an Technik ze benotzen. postwendend misse Muskelen Ausübung heescht just datt: sëlwer Mo. Muskelen an eventuell gluteal an ieweschter-Ënneraarmschinnen Muskelen. Allerdéngs, bezitt vill Leit säi Muskelen de Kräizer Ëmfeld, dat Leed vun de Kräizer Géigend folgenden situps oder crunches verursaache kann. Dir sollt net Hals Muskelen benotzen den ABS an all Manéier schafft eraus ze vereinfachen. Vun léieren wéi d'Messstänn Benotzung vun Hals Muskelen ze verhënneren, kann exercisers der genéiert am Mo. regéiert Leed Péng am Hals an Hals Géigend verhënneren. VerfÜgung Neck Muskelen VerfÜgung puer Muskelen am Hals ze Fouss ufälleg sinn wann postwendend misse regéiert ginn mat gesuergt. D'levator scapula ass de Muskel, verbonne mat der nächster &schreiwen; vermëschen Hals &schreiwen; a Resultater am Gefill Leed wann de Kapp ass op eng Säit oder déi aner war. A ugespaanten rhomboid Muskel bewierkt Leed wann een aarm Hals Montur geet an hie konsequent d'Schëlleren vun engem ofgerënnt Positioun. A ugespaanten sternocleidomastoid Muskel, dee vun der Sich Bierg nett zevill oder schléift mat engem caractère irritéiert kann dat net vill Ënnerstëtzung heescht déi, vläicht och e Kappwéi souwéi Hals Leed féieren. Whiplash opkomm ass mat der trapezius Muskel assoziéiert, souwéi Péng verbonne mat fir verlängert Zäitspann Führerschäin. Endlech, posterior Hals Muskelen kënnen Péng verursaache well een de Michel de Kapp Béie ass vir, wéi beim Schreiwen, Führerschäin oder liesen. VerfÜgung

• Wéi Mo. Fat Dumbbells verléieren Ausschöpfung
• Mo. Pain No Musekform Sushi