Throat Skader Efter mave øvelser

Mest hals og nakkeskader der opstår som følge af mave øvelse stammer fra forsømme at bruge korrekt form og teknik. Udøver mavemuskler betyder blot, at: udøver mave muskler og muligvis bagdelen og øverste lårmusklerne. Men mange mennesker uforvarende involvere musklerne omkring halsen, hvilket kan give smerter i halsen området efter situps eller crunches. Du bør ikke bruge dine nakkemuskler at lette arbejder ud abs på nogen måde. Ved at lære at undgå forkert brug af nakkemuskler, kan motionister forhindre lidelse smerter i halsen og nakken efter at engagere sig i mave øvelser.
Halsmuskler
Flere muskler i nakken er modtagelige for skade, hvis maveøvelser er udført forkert. Levator scapula er musklen forbundet med at have en " stiv nakke " og resulterer i at føle smerte, når hovedet er drejet til den ene eller den anden side. En anstrengt rombeformede muskel forårsager smerte, når nogen udviser dårlig hals kropsholdning og konsekvent holder skuldrene i en afrundet position. En anstrengt musculus sternocleidomastoideus, som kan irriteret ved at se opad for meget eller sove med en pude, som ikke giver meget støtte, kan også forårsage en hovedpine samt nakkesmerter. Piskesmældslæsioner er forbundet med trapezius musklen, samt smerte forbundet med at køre i længere tid. Endelig kan posteriore nakkemusklerne forårsage smerte, fordi nogen er overdrevent bøje hovedet frem, såsom under skrivning, kørsel eller læse.

• Sådan Lose mave Fat Brug Håndvægte
• Mavesmerter efter at have spist Sushi