Most kurkun ja niskan vammoja ja jotka syntyvät mahan liikunnan johtuvat käytön laiminlyönnin oikeassa muodossa ja tekniikka. Kuntoilu vatsalihasten tarkoittaa juuri sitä: käyttäessään Vatsalihakset ja mahdollisesti pakaroiden ja ylemmän reisilihakset. Kuitenkin monet ihmiset vahingossa liity ympäröiviä lihaksia kurkusta, joka voi aiheuttaa kurkkukipu alueella seuraavat situps tai rutistus. Sinun ei pitäisi käyttää niskan lihaksia helpottamaan treenata abs millään tavalla. Oppimalla miten välttää väärästä käytöstä kaulalihakset, liikkujille voi estää kärsivät kurkkukipu ja niskan alueen jälkeen harjoittaa vatsan harjoituksia.
Kaulalihakset
Useita lihaksia niskaan ovat alttiita vammoja vatsan harjoitukset ovat suoritetaan väärin. Levator lapaluun on lihas liittyvät ottaa " jäykkä niska " ja tulokset tunne kipua, kun pää käännetään sivuun tai toiselle. Kiristynyt vinoneliösilmäisellä lihas aiheuttaa kipua, kun joku on huono kaulan asento ja johdonmukaisesti pitää hartiat on pyöristetty asennossa. Kiristynyt päännyökkääjälihas, joka voidaan ärtynyt katsomalla ylöspäin liikaa tai makaamaan tyyny, joka ei tarjoa paljon tukea, voi myös aiheuttaa päänsärkyä sekä niskakipu. Piiskanheilahdussuoja liittyy epäkäslihas sekä kivun ajo pitkäksi aikaa. Lopuksi, posterior niskalihaksiin voi aiheuttaa kipua, koska joku on liikaa taivuttamalla päätä eteenpäin, kuten aikana kirjoittaminen, ajo tai lukea.
Tiettyjen suolistobakteerien esiintyminen äideillä voi suojata vauvoja ruoka -allergioilta
Kuinka vahvistaa immuunijärjestelmääsi koronavirusta vastaan
Siittiöiden mikrobiomi paljastettiin RNA -sekvensoinnilla
Uusi työkalu tallentaa ja seuraa mikrobiomien kasvua
100 uuden geenin löytäminen voi auttaa pigmenttitautien tutkimuksessa
Suoliston bakteerimuutokset vaikuttavat lupushoidon tuloksiin raskaana
Miksi sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioon luonnollisia kuitulähteitä?
Kiinnostus vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin, kuten ketogeeniseen ruokavalioon tai Atkinsiin, on kasvanut viime vuosina. Kuitenkin, kuten pahat rasvat ja hyvät rasvat , hiilihydraatit voidaan myös
Haavainen paksusuolitulehdus
Haavainen paksusuolitulehdus on sairaus, joka vaikuttaa paksusuoleen ja peräsuoleen. Se aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta ja johtaa lopulta paksusuolen limakalvon haavaumiin. Haavainen paksusuolituleh
RNA -sekvensointi tarjoaa uusia näkemyksiä mikrobiomista
Chicagon yliopiston tutkijat ovat keksineet vallankumouksellisen strategian suoliston mikrobiomin aktiivisuuden tutkimiseksi-käyttämällä tRNA:n suurtehosekvensointia. Alpha Tauri 3D -graf