Keel letsels na Maag Oefeningen

Meest keel en nek letsel ontstaan ​​als gevolg van de maag oefening voort uit het verwaarlozen om de juiste vorm en techniek te gebruiken. Het uitoefenen van de buikspieren betekent alleen dat: het uitoefenen buikspieren en eventueel bilspieren en bovenste dijspieren. Echter, veel mensen per ongeluk betrokken spieren rond de keel, die pijn kunnen veroorzaken in de keel volgende situps of crunches. Je moet niet gebruik maken van uw nekspieren te vergemakkelijken de uitwerking van de buikspieren in any way. Door te leren hoe het oneigenlijk gebruik van de nekspieren te voorkomen, kunnen sporters te voorkomen lijden pijn in de keel en nek na het aangaan van de maag oefeningen.
Nekspieren
Verschillende spieren in de nek zijn gevoelig voor schade als buikspieroefeningen zijn verkeerd uitgevoerd. De levator schouderblad is de spier in verband met het hebben van een " stijve nek " en resulteert in een gevoel van pijn wanneer het hoofd is gedraaid naar een kant of de andere. Een gespannen ruitvormige spier veroorzaakt pijn wanneer iemand vertoont een slechte nek houding en consequent houdt de schouders in een afgeronde positie. Een gespannen sternocleidomastoideus, die kan worden geïrriteerd door naar boven te veel of slapen met een kussen, dat niet voor veel steun kan ook hoofdpijn en nekpijn veroorzaken. Whiplash wordt geassocieerd met de trapezius, en pijn geassocieerd met rijden voor langere tijd. Ten slotte kan achterste nekspieren pijn veroorzaken omdat iemand overmatig het hoofd naar voren buigen, zoals tijdens het schrijven, het rijden of lezen.

• Hoe te verliezen maag vet Het gebruik van Dumbbells
• Maagpijn na het eten Sushi