Crunches og abdominal utøve maskiner vil tone magemusklene, men de kan ikke trimme øvre del av magen kroppsfett. Den eneste måten å målrette overflødig magefett er gjennom en kombinasjon av sunt kosthold og rask aerobic trening. Hvis du reduserer totalt 3500 kalorier i en uke, vil du miste ca ett pund. Du kan ikke målrette området som du mister fett, men du kan brenne kroppsfett på alle de områdene du har en tendens til å lagre det, inkludert den øvre del av magen.
Trinn 1
Swap fet mat for friske planteføde. Spis en bolle med bær i stedet for en pose chips. Sentrer dine måltider rundt hele korn, grønne blader, grønnsaker, frukt, belgfrukter og nøtter i stedet for kjøtt, raffinert sukker, raffinerte karbohydrater og animalsk fett. Du vil redusere kaloriinntaket og fylle opp på fiber.
Trinn 2
Øvelse daglig. Kardiovaskulære øvelser som jogging, løping, høy effekt dans, svømming runder, gå i trapper, kampsport, kickboksing, inline skating, singler tennis og calisthenics brenne 500 kalorier eller mer per time. Gjør denne typen trening for en time daglig, og du vil miste ca £ 1 av kroppsfett per uke.
Transplantasjon av vaginal væske kan hjelpe til med å behandle tilbakevendende bakteriell vaginose
Kvinner født med keisersnitt har større risiko for fedme og diabetes
Mikroplast identifisert i menneskelig avfall for første gang
Probiotika kan tilby terapeutiske fordeler for biopolare pasienter
Studie avslører antivirale effekter av curcumin
Alvorlige COVID-19-komplikasjoner knyttet til sammenbrudd i tarmbarrieren
Pankreatitt
Bukspyttkjertelen er lang, flat kjertel som er bak magen i øvre del av magen. Hovedoppgaven er å produsere enzymer som hjelper til i en persons fordøyelse og hormoner som hjelper vanlig blodsukkernivå
Munnhygiene og alvorlighetsgraden av COVID-19-forbindelsen
Britiske forskere har funnet en sammenheng mellom dårlig munnhygiene og alvorlighetsgraden av COVID-19 sykdom forårsaket av alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infeksjon. S