crunches en buikspieroefening machines zullen toon uw buikspieren, maar ze kunnen niet trimmen bovenbuik lichaamsvet. De enige manier om overtollig buikvet te richten is door een combinatie van gezonde voeding en vlotte aërobe oefening. Als je een totaal van 3.500 calorieën te verminderen in een week, duurt ongeveer een pond verliezen. Je kunt niet richten op het gebied van waaruit je vet te verliezen, maar je kan het lichaam vet te verbranden in alle gebieden die je de neiging om het op te slaan, met inbegrip van de bovenste maag.
Stap 1
Swap vet voedsel voor verse plantaardige voedingsmiddelen. Eet een kom van bessen in plaats van een zak chips. Centreren maaltijden rond volle granen, bladgroenten, groenten, fruit, peulvruchten en noten in plaats van vlees, geraffineerde suiker, geraffineerde koolhydraten en dierlijke vetten. U zal dagelijks verminderen uw calorie-inname en vul op glasvezel.
Stap 2
Exercise. Cardiovasculaire oefeningen zoals joggen, hardlopen, high-impact dans, baantjes te zwemmen, traplopen, martial arts, kickboksen, inline skaten, singles tennis en gymnastiek verbrandt 500 calorieën per uur of meer. Doe dit soort workout voor een uur per dag en je zal verliezen ongeveer 1 pond lichaamsvet per week.
Onderzoek toont aan dat darmparasieten de ernst van COVID-19 verminderen
Vaginale bacteriën gekoppeld aan vroeggeboorte
Suppletie met korte keten vetzuren verbetert het herstel van een beroerte,
Slijm in douchekoppen kan gevaarlijke longbacteriën bevatten, ontdekt onderzoek
Orgaanchiptechnologie verbetert de studie van de darm voor gepersonaliseerde geneeskunde
Onderzoekers manipuleren bacteriesoorten in de darm met behulp van voeding
Wetenschapper bewijst rol van microbioom bij obesitas
Nieuw onderzoek gepresenteerd door Dr. Christoph Thaiss in zijn bekroonde essay voor de “ Wetenschap en SciLifeLab Prize for Young Scientists” beschrijft verschillende bacteriële metabolieten in de
Antioxidanten in voeding kunnen het risico op darmkanker verhogen,
nieuwe studie onthult Gezondheidsvoordelen van antioxidanten in voedsel zijn bewezen in een aanzienlijke hoeveelheid wetenschappelijke literatuur. Nutsvoorzieningen, een nieuwe studie toont aan dat te
Voedsel beïnvloedt selectief darmmicroben, vindt onderzoek
Voedsel zou een rol kunnen spelen bij de vorming van de microbiële flora in de menselijke darm. Dit is keer op keer aangetoond in verschillende onderzoeken en onderzoeken. Nu hebben onderzoekers van d