Hogyan nőnél Felső-Gyomor Fat

Crunches és hasi gyakorlat gépeket hang a gyomor izmait, de nem vágja a has felső részén testzsír. Az egyetlen módja annak, hogy a cél a felesleges kövér hasa kombinációja révén az egészséges étrend és a gyors aerob testmozgás. Ha csökkenti összesen 3500 kalóriát egy héten, akkor el fogja veszíteni körülbelül egy font. Nem lehet cél a terület, ahonnan a testzsír, de akkor éget testzsír minden területen, hogy inkább tárolja, beleértve a has felső részén. Katalógusa 1. lépés katalógusa Swap zsíros ételek, a friss növényi élelmiszerek. Egyél egy tál bogyók helyett egy zacskó chips. Középre az étkezés körül a teljes kiőrlésű gabonák, a leveles zöldségek, zöldség, gyümölcs, hüvelyesek és diófélék hús helyett, finomított cukor, a finomított szénhidrátok és állati zsír. Akkor csökkenti a kalóriabevitelt, és töltse ki a szálak. Katalógusa 2. lépés katalógusa Exercise naponta. Szív- és érrendszeri gyakorlatok, mint a kocogás, futás, nagy hatású tánc, úszás kört, lépcsőzés, harcművészet, kick-box, görkorcsolya, egyedülállók tenisz, gimnasztikai éget 500 kalóriát vagy több óránként. Ezt a fajta edzést egy órát naponta, és el fogja veszíteni körülbelül 1 font testzsír hetente. Katalógusa

• Hogyan Settle gyomorsav Természetesen?
• A legjobb módja, hogy elveszti £ 10 a Gyomor Fat