Crunches ja vatsan käyttää koneita sävy vatsaan lihaksia, mutta ne eivät voi leikata ylempi vatsa rasvaa. Ainoa tapa kohdistaa ylimääräistä vatsa rasvaa on yhdistämällä terveellisen ruokavalion ja reipas aerobinen liikunta. Jos vähentää yhteensä 3500 kaloria viikossa, menetät noin puoli kiloa. Et voi kohdistaa aluetta, josta menettää rasvaa, mutta voit polttaa rasvaa kaikilla aloilla sinulla on tapana tallentaa sen, mukaan lukien ylempi vatsaan.
Vaihe 1
Swap rasvaisia ruokia tuoreen kasvisruokaa. Syö kulhoon marjoja sijaan pussi pelimerkkejä. Keskitä ateriat ympäri täysjyvätuotteita, lehtivihreästä, vihannekset, hedelmät, palkokasvit ja pähkinät sijaan lihan, puhdistettu sokeri, puhdistetut hiilihydraatit ja eläinrasvaa. Sinä vähentää kalorien saanti ja täyttää kuitujen.
Vaihe 2
Liikunta päivittäin. Sydän-harjoituksia, kuten hölkkä, juoksu, iskunkestävä tanssi, uinti kierrosta, portaiden kiipeäminen, taistelulajit, potkunyrkkeily, rullaluistelu, singlet tennis ja calisthenics polttaa 500 kaloria tunnissa tai enemmän. Tee tämän tyyppinen harjoitus yhden tunnin päivittäin ja menetät noin 1 lb rasvaa viikossa.
Tietyt bakteerilajit voivat lisätä HIV -riskiä naisilla,
Fyysisen ja geneettisen kartan luominen Cannabis sativasta
Ylempi endoskopia
Perfectus Biomed esillä IPS -konferenssissa Liverpoolissa
Tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa torjumaan ahdistusta ja masennusta
Suolistobakteerit voivat ennustaa keuhkoverenpainetaudin riskiä
Raaka lemmikkieläinten ruoka on riski ihmisille ja eläimille
Tutkijat ovat havainneet uudessa tutkimuksessa, että raakalihaa syövät lemmikkikoirat ja kissat voivat levittää ihmisille antibioottiresistenttejä bakteerikantoja. Heidän tutkimuksensa, ”Raakalihapohj
Ulosteensiirto tietyiltä luovuttajilta paremmin kuin toiset
Ulosteen mikrobiota- tai ulosteensiirto luovuttajalta on hyödyllinen potilaille, jotka ovat saaneet tappavan toistuvan tartunnan Clostridium difficile joka johtaa vaikeaan ripuliin, kipua ja usein v
SARS-CoV N -proteiini saa aikaan IFN-β:n tuotannon provosoimalla RIG-I:n ubikvitinaation,
löytää tutkimuksen Monet Coronaviridae -perheen jäsenet, kuten Lähi -idän hengitystieoireyhtymä (MERS), vaikea akuutti hengitysoireyhtymä (SARS), ja vakavan akuutin hengitystieoireyhtymän koronaviruks