Come le donne perdono Superiore-Fat Stomaco

scricchiolii e macchine per esercizi addominali sarà tonificare i muscoli dello stomaco, ma non possono assettare superiore del grasso corporeo stomaco. L'unico modo per indirizzare il grasso della pancia in eccesso è attraverso una combinazione di dieta sana ed esercizio fisico aerobico vivace. Se si riduce un totale di 3.500 calorie in una settimana, si perde circa un chilo. Non si può indirizzare l'area da cui si perde il grasso, ma si può bruciare il grasso corporeo in tutte le aree si tende a conservarlo, tra cui la parte superiore dello stomaco. Step 1
cibi grassi Swap per alimenti vegetali freschi. Mangiare una ciotola di frutti di bosco, invece di un sacchetto di patatine. Centrare i pasti intorno cereali integrali, verdure a foglia verde, verdure, frutta, legumi e noci al posto di carne, zucchero raffinato, carboidrati raffinati e grassi animali. Potrai ridurre l'apporto calorico e il pieno di fibra. Step 2
esercizio quotidiano. esercizi cardiovascolari come jogging, corsa, danza ad alto impatto, giri di nuoto, salire le scale, le arti marziali, kickboxing, pattinaggio in linea, single tennis e ginnastica bruciare 500 calorie o più per ora. Fare questo tipo di allenamento per un'ora al giorno e si perde circa 1 libbra di grasso corporeo a settimana.

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