Crunches og abdominal øvelse maskiner vil tone din mave muskler, men de kan ikke trimme øverste mave kropsfedt. Den eneste måde at målrette overskydende mave fedt er gennem en kombination af sund kost og rask aerobe motion. Hvis du reducerer alt 3.500 kalorier på en uge, vil du miste omkring et pund. Du kan ikke målrette det område, hvorfra du taber fedt, men du kan brænde kropsfedt på alle de områder, du har tendens til at gemme det, herunder den øverste mave.
Trin 1
Swap fedtholdige fødevarer for friske vegetabilske fødevarer. Spise en skål bær i stedet for en pose chips. Centrer dine måltider omkring fuldkorn, bladgrøntsager, grøntsager, frugt, bælgfrugter og nødder i stedet for kød, raffineret sukker, raffinerede kulhydrater og animalsk fedt. Du vil reducere dit kalorieindtag og fylde op på fiber.
Trin 2
Motion dagligt. Hjerte-kar-øvelser såsom jogging, løb, stor effekt dans, svømning omgange, gå på trapper, kampsport, kickboxing, rulleskøjteløb, singler tennis og gymnastik forbrænde 500 kalorier eller mere pr time. Gør denne type træning i en time dagligt, og du vil miste omkring £ 1 af kropsfedt pr uge.
Ny beregningsmodelleringsmetode forudsiger, hvordan tarmmikrober ændrer sig over tid
Tarmmikrobiom kan spille en rolle i alvorlig COVID-19
Hydrogen Breath er ikke fra Bikini Atoll
Forskere håber, at blodprøver, der præcist diagnosticerer fibromyalgi, kan være tilgængelige inden for fem år
Lungemikrober kan hjælpe med at forudsige resultater hos alvorligt syge
Tarmmikrobiom og IBD - forbindelsen måske i kosten siger undersøgelse
Undersøgelse beskriver den oprindelige baseline sunde tarmmikrobiomdatabase og overflodsprofil
En indledende baseline sund tarmmikrobiomdatabase og overflodsprofil er beskrevet i en undersøgelse offentliggjort den 11. september, 2019 i open-access journal PLOS ONE af Charles Hadley King fra Geo
Fordøjelsesmanifestationer er almindelige, men milde blandt indlagte COVID-19-patienter
Et team på 121 forskere fra USA og Canada rapporterer, at selvom fordøjelsesmanifestationer synes at være almindelige blandt mennesker, der er indlagt med coronavirussygdom 2019 (COVID-19), størstedel
Antibiotikum X-206 effektivt mod SARS-CoV-2 in vitro
COVID-19-pandemien fortsætter med at forårsage mange alvorlige og dødelige tilfælde af lungesygdom, ofte ender med dysfunktion i flere organer og kardiovaskulært sammenbrud. Uden enten vaccine eller d