Kan du utvikle laktoseintoleranse når du blir eldre?

Spør ekspertene

Jeg vil sette pris på litt informasjon om laktoseintoleranse, som jeg ser ut til å lide av. Jeg er 76 år gammel, og har aldri hatt noen fordøyelsesproblemer før nå.

Legens svar

Sukkeret som finnes i melk og melkeprodukter kalles laktose. Tynntarmen vår lager et enzym som er nødvendig for å bryte ned dette sukkeret og kalles laktase. En betydelig del av verdens befolkning mangler eller har utilstrekkelige mengder av dette enzymet. Dette gjelder spesielt blant asiater og svarte afrikanere og afroamerikanere. Når vi blir eldre, blir mengden av dette enzymet i tarmene gradvis oppbrukt. Som et resultat kan vi tolerere mindre mengder melk eller melkeprodukter (melk med lavt fettinnhold eller ikke-fettmelk inneholder samme mengde laktose som vanlig melk). Symptomene på laktasemangel (derfor laktoseintoleranse) inkluderer gasser, magekramper og/eller diaré når en person får i seg flere meieriprodukter enn hans/hennes laktase kan håndtere.

Behandlingsalternativer inkluderer å ta enzymet laktase piller eller dråper (Lactaid, Lactrase, etc.) før og under et måltid rikt på laktose. De fleste dagligvarer har også lav laktosemelk som er en annen måte å nyte meieriprodukter på. Yoghurt er en annen god kilde til et meieriprodukt med lite laktose, så lenge beholderen indikerer at den har levende kultur. Alle som er laktoseintolerante bør gjøre det oppmerksom på å nøye sjekke ingrediensene til alle pakkede eller ferdigbehandlede matvarer, da de kan inneholde uanet laktose. De tre ordene å se etter er melk, laktose og myse.

Husk at optimale resultater avhenger av nøyaktig diagnose. Rådfør deg med legen din for å forsikre deg om at du ikke lider av andre fordøyelsessykdommer som kan etterligne laktoseintoleranse.

FORTSETT Å RULE ELLER KLIKK HER

• Hva er de tidlige varseltegnene på eggstokkreft?
• Hva forårsaker alvorlige magesmerter hos barn?