Foods å unngå med Sår

Sår er en sår, som danner i magen, øvre del av tynntarmen kalles tolvfingertarmen, munnen eller kjønnsorganene. Sår er åpne og smertefulle sår som forårsaker mye ubehag. Magesår er svært vanlig; men med viss livsstil og kosttilskudd endringer kan du redusere risikoen for å utvikle dem.
Foods Unngå
Her er en liste over mat du bør unngå når du har sår hvis du har en tendens til å utvikle ulcus, eller hvis du prøver å helbrede sårene.
➜ Reduser inntaket av krydret mat. Men det er ingen klare bevis som ennå beviser at krydret mat forårsake magesår, men deres inntak har vist seg å forverre tilstanden. Så, unngå chili peppers, svart pepper, karri, sennep og andre sterke krydder.
➜ Alkohol og koffein bør unngås helt. Dette er fordi disse matvarer har en tendens til å øke surheten i magen, og dermed bidra til sår utvikling eller gjøre det verre.
➜ En studie viste at et høyere inntak av salt og soyasaus økte risikoen for magesår. Så unngå å legge ekstra salt til tallerkenen din og bruke disse varianter av salt som har et lavere innhold av natrium.
➜ Hvis du har sår, så ikke røyker. Unngå anti-inflammatoriske medisiner, som ibuprofen eller acetylsalisylsyre. Unngå å tygge masse tyggegummier som de stimulerer produksjon av syre. Unngå også å ha mat som er for kald eller varm.
➜ Andre matvarer som høy-fett kjøtt, høy fett melk og melkeprodukter, sukkerholdig mat, stekt mat, og sitrus mat bør også unngås for å opprettholde en god fordøyelseskanal helse.
Bortsett fra å unngå de ovennevnte matvarer, bør du også følge noen andre forholdsregler når du er på et magesår diett. Spis små porsjoner av måltider i stedet for å ha en stor måltid. Så spiser hyppige små måltider. Du kan prøve å ha 3-6 måltider hver dag. Også unngå overspising. Samtidig ha dine måltider, spise på en avslappet måte og tygge maten sakte og riktig. Til slutt, unngå stress, fordi om det ikke er en årsak til magesår, er det definitivt en medvirkende faktor som kan forverre tilstanden og forsinke den helbredende tid.
Best Foods å spise


Her er en liste over matvarer som du kan ha som en del av en sår behandling diett.
➜ Noen studier har vist at omega-3 finnes i fet fisk, som makrell, sardiner, sild, og laks kan lindre sår. Omega-3, som er de gode fettstoffer, bidra til å øke produksjonen av et stoff som beskytter slimhinnen i hele fordøyelsespassasjen.
➜ Antioksidanter er gunstig for å redusere risikoen for magesår og lettelser sår symptomer. Å spise frukt og grønnsaker, som gulrøtter, grønnkål, kål juice, kiwi, og aprikoser kan beskytte slimhinnen i magen og tarmen på grunn av deres vitamin C og beta-karoten innhold.
➜ Også vitamin E fra matvarer som hasselnøtt, hvetekim, kan kaldpressede oljer som solsikkeolje og soyaolje også bidra til å behandle magesår.
➜ Kamille te er avslappende og kan bidra til å lette den magesår smerte. Enkelte ernæringseksperter også råde behandling ved hjelp av aminosyrer, som er byggesteinene i proteiner.
➜ Økende fiber inntak kan bidra til å redusere magesår. Dette er fordi fibrene fremme utviklingen av en sunn beskyttende lag av mucin i magen og tarmene. En annen god mat for healing og redusere risikoen for magesår er lav-fett og nonfat yoghurt.
Hvis du lider av magesår, deretter holde seg borte fra de ovenfor nevnte matvarer. Også, etter noen andre forebyggende tiltak og et godt kosthold kan vise seg å være svært gunstig
Disclaimer:. Denne livsstil artikkelen er for informative formål og bør ikke brukes som en erstatning for medisinsk rådgivning.

• Sår diett mat List
• Er Gas et symptom på magesår