Fødevarer for at undgå med Sår

sår er et sår, der dannes i maven, den øvre del af tyndtarmen kaldet duodenum, mund eller kønsorganer. Sår er åbne og smertefulde sår, der forårsager en masse ubehag. Mavesår er meget almindelige; dog med visse livsstil og kostændringer kan du reducere risikoen for at udvikle dem.
fødevarer for at undgå
Her er en liste over fødevarer for at undgå, når du har mavesår , hvis du har en tendens til udviklingslande sår, eller hvis du forsøger at helbrede sår.
➜ Reducer dit indtag af krydret mad. Men der er ingen klare beviser endnu at bevise, at krydret mad forårsage sår, men deres indtag har vist sig at forværre tilstanden. Så undgå chili peber, sort peber, karry, sennep og andre stærke krydderier.
➜ Alkohol og koffein bør helt undgås. Dette skyldes, at disse fødevarer tendens til at øge surhedsgraden i maven, og dermed bidrage til mavesår udvikling eller gøre det værre.
➜ En undersøgelse viste, at et højere indtag af salt og sojasovs øgede risikoen for mavesår. Så undgå at tilføje ekstra salt til din plade og bruge disse sorter af salt, der har et lavere indhold af natrium.
➜ Hvis du har sår, så skal du ikke ryger. Undgå anti-inflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen eller aspirin. Undgå chewing masser af tyggegummier da de stimulerer produktionen af ​​syre. Undgå også at have fødevarer, der er for koldt eller varmt.
➜ Andre fødevarer som højt fedtindhold kød, højt fedtindhold mælk og mejeriprodukter, sukkerholdige fødevarer, stegte fødevarer, og citrus fødevarer bør også undgås for at opretholde en god fordøjelse.
Bortset fra at undgå de ovennævnte fødevarer, bør du også følge nogle andre forholdsregler, når på et mavesår kost. Spise små portioner af måltider snarere end at have en stor måltid. Så spise hyppige små måltider. Du kan prøve at have 3 til 6 måltider hver dag. Undgå også at overspisning. Og samtidig have dine måltider, spise i en afslappet måde, og tygge maden langsomt og ordentligt. Endelig, undgå stress, fordi selv om det ikke er en årsag til mavesår, er det absolut en medvirkende faktor, der kan forværre tilstanden og forsinke den helbredende tid.
Bedste fødevarer at spise


Her er en liste over fødevarer, som du kan have som en del af et sår behandling kost.
➜ Nogle undersøgelser har vist, at omega-3 findes i fede fisk, som makrel, sardiner, sild, og laks kan lindre sår. Omega-3, som er de gode fedtstoffer, bidrage til at øge produktionen af ​​en forbindelse, der beskytter foring af hele fordøjelsessystemet passage.
➜ Antioxidanter er gode til at mindske risikoen for mavesår og lempe de mavesår symptomer. Spise grøntsager og frugter, som gulerødder, grønkål, kål saft, kiwier, og abrikoser kan beskytte slimhinden i maven og tarmen på grund af deres C-vitamin og beta-caroten indhold.
➜ Også E-vitamin fra fødevarer ligesom hasselnød, hvedekim, kan koldpressede olier som solsikkeolie og sojaolie også hjælpe med at behandle mavesår.
➜ Kamille te er afslappende og kan hjælpe med at lette mavesår smerter. Nogle ernæringseksperter også rådgive behandling med aminosyrer, som er byggestenene i proteiner.
➜ Øge dit indtag fiber kan hjælpe med at reducere sår på tolvfingertarmen. Dette er fordi fibre fremme udviklingen af ​​en sund beskyttende lag af mucin i maven og tarmene. En anden stor mad til heling og reducere risikoen for mavesår er fedtfattig og nonfat yoghurt.
Hvis du lider af mavesår, så holde sig væk fra de ovennævnte fødevarer. Også følge nogle andre forebyggende foranstaltninger og en god kost kan vise sig at være yderst gavnligt
Disclaimer:. Denne Buzzle artikel er til informative formål og bør ikke bruges som en erstatning for ekspert læge.

• Mavesår Diet Food List
• Er Gas et symptom på sår