Maisto produktai, kad būtų išvengta su opos

opa yra skausminga, kuris yra iš skrandžio, kurio viršutinė dalis plonosiose žarnose vadinamas dvylikapirštės žarnos, burnos, arba lyties organus. Opos yra atviros ir skausmingos žaizdos, sukeliančios diskomforto daug. Pepsinės opos yra labai paplitę; Tačiau tam tikrą gyvenimo būdą ir mitybos pokyčius galite sumažinti juos plėtoti riziką.
Maisto produktai Venkite
Čia yra maisto produktų sąrašą, siekiant išvengti, kai jūs turite opos , jei turite besivystančių opos tendenciją, arba jei esate bando išgydyti opas.
➜ Sumažinti savo suvartojamų aštrus maistas. Tačiau nėra aiškių įrodymų, kaip dar įrodyti, kad aštrus maistas sukelia opas, tačiau jų vartojimas parodė pabloginti būklę. Taigi, venkite Chili Peppers, juodųjų pipirų, kario miltelių, garstyčios, ir kitus stiprius prieskonius.
Turėtų būti visiškai išvengti
➜ Alkoholis ir kofeinas. Tai yra todėl, kad šie maisto produktai, linkę padidinti skrandžio rūgštingumą, ir tokiu būdu, prisidėti prie opa vystymosi arba gali pabloginti būklę.
➜ Tyrimas parodė, kad didesnis įsiurbimo druskos ir sojos padažas padidėjo riziką, susijusią su skrandžio opos. Taigi, venkite pridedant papildomos druskos jūsų lėkštės ir naudoti šiuos druskos veislių, kurios mažesnę natrio kiekis.
➜ Jei turite opų, tuomet nerūkyti. Venkite bet kokių priešuždegiminių vaistų, pavyzdžiui, ibuprofenas ar aspirinas. Venkite kramtyti daug kramtomosios gumos, nes jie skatina rūgšties gamybą. Be to, išvengti maisto produktų, kad yra per šalta ar karšta.
➜ pat turėtų būti vengiama, siekiant Kiti maisto produktai, pavyzdžiui, aukštos riebalų mėsos, riebaus pieno ir pieno produktų, saldžių maisto produktų, keptas maistas, ir citrusinių maisto išlaikyti gerą virškinimo sveikatą.
be išvengti pirmiau maisto, jūs taip pat turėtų laikytis tam tikrų kitų atsargumo priemonių, kai ant skrandžio opa dietos. Valgykite mažomis porcijomis valgį, o ne vieną didelį patiekalą. Taigi, valgyti dažnai mažomis porcijomis. Galite pabandyti turintys nuo 3 iki 6 maitinimas kasdien. Be to, išvengti persivalgymo. Nors turintys savo maistą, valgyti atsipalaidavęs būdu ir kramtyti savo maistą lėtai ir tinkamai. Galiausiai, vengti streso, nes nors tai nėra opų priežastis, tai tikrai veiksnys, kuris gali pasunkinti būklę ir atidėti gijimo laiką.
Geriausi maisto produktai valgyti


Čia yra maisto produktų sąrašą, kad jūs galite turėti, kai jos buvo opa valymo dietos dalis.
➜ Kai kurie tyrimai parodė, kad omega-3 rasta riebios žuvies, kaip skumbrė, sardinės, silkė, ir lašiša gali padėti sumažinti opų. Omega-3, kurios yra geri riebalai, padėti padidinti junginys, kuris apsaugo visą virškinimo ištrauka pamušalas gamybą.
➜ Antioksidantai yra naudinga sumažinti opų riziką ir palengvinti žaizda simptomus. Valgyti daržoves ir vaisius, pavyzdžiui, morkos, kopūstai, kopūstų sultys, kivių ir abrikosų gali apsaugoti skrandžio ir žarnyno gleivinę, nes jų vitamino C ir beta-karotino kiekio.

➜ Be to, vitaminas E nuo maisto kaip riešutų, kviečių gemalų, šalto spaudimo aliejai, pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklų aliejus ir sojų pupelių aliejaus taip pat gali padėti opoms gydyti.
➜ ramunėlių arbata atpalaiduoja ir gali padėti palengvinti skrandžio opa skausmas. Kai kurie mitybos taip pat pataria gydymas, naudojant amino rūgščių, kurios yra statybiniai blokai baltymų.
➜ Padidinus skaidulų suvartojimą gali padėti sumažinti dvylikapirštės žarnos opa. Tai yra, nes pluoštų skatinti sveiką apsauginis sluoksnis mucino į skrandžio ir žarnyno vystymąsi. Kitas puikus maistas gijimą ir sumažinti opų riziką yra mažai riebalų ir neriebus jogurtas.
Jei jūs kenčia nuo opa, tada likti nuošalyje nuo pirmiau išvardytų maisto produktų. Be to, po kai kurių kitų prevencinių priemonių ir gera mityba gali pasirodyti labai naudinga
Atsakomybės apribojimas:. Tai Buzzle straipsnis yra informacinio tikslais ir neturėtų būti naudojamos kaip ekspertų mediku pakeitimo.

• Opa Dieta Maisto List
• Ar dujų per opų Požymis