Vannretensjon og oppblåsthet

Vannretensjon eller ødem refererer til oppbevaring av overflødig vann i vev, eller mellomrommene. Dette fører til hevelse eller oppblåsthet i de områdene der vev beholde mye vann eller væske. Bortsett fra hevelse, kan de berørte enkeltpersoner opplever vektøkning, eller svingninger i kroppsvekt på grunn av væskeansamlinger.
Vanligvis overflødig vann fra vev blir båret av lymfesystemet til blodet. Vannretensjon oppstår når lymfesystemet ikke klarer å fjerne vann fra interstitiell plass. Det kan generaliseres eller lokalisert. Ved generell vannretensjon, samler seg vann i vev i hele kroppen, noe som fører til generalisert hevelse. På den annen side, fører lokalisert væskeansamling opphopning av vann, og hevelse i enkelte deler av kroppen som ben, mage, ansikt osv
Hva er årsaken til Fluid Retention?

væskeretensjon kan være forårsaket av flere faktorer, blant annet visse helsemessige forhold og kosthold.

Oppblåsthet og ødem er ofte forbundet med overdrevent inntak av natrium eller salt. Sodium induserer nyrene til å beholde eller spare mer vann, noe som fører til opphopning av vann eller væske i vevene.

Kvinner er mer sannsynlig å oppleve dette problemet noen dager før menstruasjon, og under svangerskapet på grunn av stigende nivå av hormonet østrogen. Et høyt nivå av østrogen aktiverer sekresjon av aldosteron, som i sin tur stimulerer nyrene å spare mer vann.

Kvinner kan også lide av væske eller væskeansamlinger som følge av inntak av orale prevensjonsmidler som inneholder østrogen.

Enkelte legemidler som steroider, anti-inflammatoriske medisiner og hypertensjon medisiner kan også forårsake dette problemet.

nyre sykdommer kan være en annen viktig faktor ansvarlig for å forårsake vannretensjon, som slike sykdommer kompromittere evne nyrene å skille ut natrium og væske fra kroppen.

Bortsett fra nyresykdommer, kan vannretensjon være et symptom på andre medisinske tilstander som hjertesvikt, levercirrhose, hypotyreose, ernæringsmessige mangler, leddgikt, alvorlig allergisk reaksjoner, åreknuter og kroniske lungesykdommer.
Forebygging
Mild ødem behandles vanligvis med diuretika. Imidlertid kan alvorlig væskeretensjon krever behandling og styring av underliggende helsemessige forhold. Leger anbefaler vanligvis livsstil og kosttilskudd endringer å behandle tilstanden. Kosttilskudd endringer som reduksjon i inntaket av salt eller natrium, og inkludering av flere grønne grønnsaker, frukt og protein rik-mat i kostholdet, kan gi betydelig lettelse.
Som kosttilskudd modifikasjoner, livsstilsendringer, spesielt vanlige trener kan bidra til å forhindre vannretensjon eller ødem. Kardiovaskulære øvelser og vannaerobic kan hjelpe utvise overflødig væske fra kroppen, og dermed redusere oppblåsthet og væskeansamling, i tillegg til å forbedre din helse. Tilskudd av kalsium og magnesium kan også bidra til å lindre denne tilstanden. Men sørg for å ta kosttilskudd kun etter avtale med lege.
Visse matvarer kan også bidra til å redusere oppblåsthet og ødem. Koffein er kjent for å ha vanndrivende egenskaper og så kan det gi lindring i væskeretensjon. Så kan koffeinholdige drikker brukes for å redusere oppblåsthet og væskeretensjon. Andre naturlige vanndrivende matvarer som kan bidra til å lindre ødem er, tranebærjuice, selleri, sitronsaft, tomatjuice, te, peppermynte, persille, anis, asparges og løvetann.
Bortsett fra disse, drikke rikelig med vann ( minst 7 til 8 glass vann) daglig for å redusere væskeansamlinger i kroppen. Dette høres kanskje litt selvmotsigende, fordi væskeretensjon er opphopning av overflødig vann eller væske i vev. Men mange er ikke klar over det faktum at dehydrering kan indusere kroppen til å bevare eller beholde mer vann i vev for å hindre en mangel på vann i kroppen. Derfor er det viktig å drikke tilstrekkelig vann, slik at kroppen kan utvise ekstra vann og natrium effektivt. Milde og forbigående væskeretensjon kan håndteres effektivt ved hjelp av disse enkle tiltak. Men alvorlig væskeretensjon eller ødem krever øyeblikkelig legehjelp
Ansvarsfraskrivelse product::. Denne livsstil artikkelen er kun informative formål, og skal ikke erstattes for råd fra en medisinsk faglig .

• Oppblåst Abdomen
• Oppblåst mage