Retención de agua y la retención de Bloating

Water o edema se refiere a la retención del exceso de agua dentro de los tejidos, o los espacios intersticiales. Esto causa inflamación o hinchazón en las áreas donde los tejidos retienen el agua excesiva o fluido. Además de la hinchazón, los individuos afectados pueden experimentar aumento de peso, o fluctuaciones en el peso corporal debido a la retención de agua.
En general, el exceso de agua de los tejidos se realizan por el sistema linfático a la circulación sanguínea. La retención de agua se produce cuando el sistema linfático falla para eliminar el agua desde el espacio intersticial. Puede ser generalizada o localizada. En la retención de agua generalizada, el agua se acumula dentro de los tejidos de todo el cuerpo, lo que provoca inflamación generalizada. Por otro lado, la retención de líquidos localizada provoca la acumulación de agua, y la hinchazón en algunas partes específicas del cuerpo, como las piernas, el abdomen, la cara, etc.
Lo que provoca retención de líquidos?

la retención de líquidos puede ser causada por varios factores, entre ellos ciertas condiciones de salud y la dieta.

hinchazón y edema a menudo se asocian con el consumo excesivo de sodio o sal. De sodio induce que los riñones retengan o conservar más agua, lo que provoca la acumulación de agua o líquido dentro de los tejidos.

Las mujeres son más propensas a experimentar este problema unos días antes de la menstruación, y durante el embarazo debido a la creciente nivel de la hormona estrógeno. Un alto nivel de estrógeno activa la secreción de aldosterona, que a su vez, estimula los riñones para conservar más agua.

Las mujeres también pueden sufrir de retención de líquidos o agua debido a la ingesta de anticonceptivos orales que contienen estrógenos.

Ciertos medicamentos como los esteroides, fármacos anti-inflamatorios y medicamentos para la hipertensión también pueden causar este problema.

las enfermedades del riñón pueden ser otro factor importante responsable de causar retención de agua, ya que este tipo de enfermedades ponen en peligro la capacidad de las los riñones para excretar sodio y de líquido del cuerpo.

Además de las enfermedades renales, retención de agua puede ser un síntoma de otras condiciones médicas, tales como insuficiencia cardíaca congestiva, cirrosis hepática, hipotiroidismo, deficiencia nutricional, la artritis, alérgica severa reacciones, venas varicosas y las enfermedades pulmonares crónicas.
Prevención
edema leve se trata generalmente con diuréticos. Sin embargo, la retención de líquidos grave puede requerir tratamiento y control de las condiciones de salud subyacentes. Los médicos suelen recomendar modificaciones en la dieta y estilo de vida para controlar la enfermedad. modificaciones en la dieta, como la reducción en la ingesta de sal o sodio, y la inclusión de más vegetales verdes, frutas y proteínas ricas-alimentos en la dieta, pueden proporcionar un alivio significativo.
Al igual que modificaciones en la dieta, estilo de vida modificaciones, especialmente regulares el ejercicio puede ayudar a prevenir la retención de líquidos o edema. Los ejercicios cardiovasculares y aeróbicos en el agua pueden ayudar a expulsar el exceso de líquido del cuerpo, y por lo tanto, reducir la hinchazón y la retención de líquidos, además de mejorar su salud. La suplementación de calcio y el magnesio también puede ayudar a aliviar esta condición. Sin embargo, asegúrese de tomar la suplementación sólo después de consultar a su médico.
Ciertas comidas puede ayudar a reducir la hinchazón y edema. La cafeína se sabe que tiene propiedades diuréticas y por lo tanto, se puede proporcionar un alivio en la retención de líquidos. Por lo tanto, las bebidas con cafeína pueden ser utilizados para reducir la hinchazón y la retención de líquidos. Otros alimentos diuréticos naturales que pueden ayudar a aliviar el edema son, zumo de arándanos, apio, jugo de limón, jugo de tomate, té, menta, perejil, anís, espárragos, y diente de león.
Aparte de estos, beber mucha agua ( al menos 7 a 8 vasos de agua diarios) para reducir la retención de líquidos en el cuerpo. Esto puede sonar un poco contradictorio, como la retención de líquidos es la acumulación de exceso de agua o líquido dentro de los tejidos. Sin embargo, muchas personas no son conscientes del hecho de que, la deshidratación puede inducir al cuerpo a conservar o retener más agua dentro de los tejidos para evitar una escasez de agua en el cuerpo. Por lo tanto, es importante beber suficiente agua, de modo que el cuerpo puede expulsar el exceso de agua y de sodio de manera eficiente. retención de líquidos leve y temporal puede ser controlado efectivamente con la ayuda de estas medidas simples. Pero severos de retención o edema llamadas de fluidos para la atención médica inmediata
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