Maag Oefeningen Voor Vrouwen - Leer More

Vrouwen zijn veel meer zelfbewust over hun gewicht, hun uiterlijk en buikvet treft veel vrouwen zelfvertrouwen. Gelukkig zijn er allerlei uitstekende maag oefeningen voor vrouwen, zodat u kunt kijken, dat midden gedeelte begint om weg te krimpen, en u kunt uw nieuw gevonden taille te vieren. U kunt een slanke, sexy buik in een mum van tijd. Hier zijn enkele van de beste maag oefeningen voor vrouwen.
1. Cardio workout - dit hoeft niet niets bijzonders zijn. Cardio wordt vaak over het hoofd gezien in de maag oefeningen voor vrouwen. Een 15 minuten stevige wandeling elke dag of een 30 minuten stevige wandeling drie keer per week is alles wat je nodig hebt. Het is een uitstekende manier om buikvet te verbranden. Joggen, zwemmen, fietsen, enz. Zijn ook goede cardio-oefeningen.
2. Basic Crunches - De meesten van ons hebben gehoord over de maag crunch oefening op een bepaald moment, na alles wat ze altijd worden vermeld als de maag oefeningen voor vrouwen. Het is heel eenvoudig om te doen en het is zeer effectief voor het bereiken van een platte buik. Ga liggen op de grond. Buig je knieën een hoek van 90 graden. Nu til je buik terwijl u uw handen gekruist. Doe je benen en /of de vloer niet aan. Doe 15 sets gedurende de dag zeven dagen per week.
3. De Reverse Crunch - wordt ook vaak genoemd in de maag oefeningen voor vrouwen. Begin met het liggend op de vloer. Gebruik je rug om niet om jezelf pijn doen als het krijgen van daar. U kunt uw handen zetten boven je hoofd of u kunt ze plaatsen naast de heupen (recht). Buig je knieën. Til je voeten zes duim van de vloer. Doe je handen of je lichaamshouding niet bewegen. Herhaal deze oefening voor een interval van 15 minuten en let op uw platte buik bloeien.
4. De Oblique Crunch - Wie had gedacht dat zo veel crunches kon zo nuttig zijn, maar ze zijn als het gaat om de maag oefeningen voor vrouwen. Ga liggen op de grond, met de knieën gebogen. Laat je linkervoet op de vloer. Probeer het opheffen van uw rechterbeen over je linkerbeen. Plaats uw linkerhand aan de linkerkant van je hoofd. Dan zet je rechterhand op je rechterkant van je hoofd. probeer nu om uw handbeweging draaien en raak je tillen been knie. Doe 4-5 sets per dag en je zal beginnen om buikvet te verliezen.
5. Plank op ellebogen &Toes - Dit is een uitstekende manier om uithoudingsvermogen op te bouwen en het is een effectieve maag oefeningen voor vrouwen. Lie gezicht naar beneden. Rusten op je onderarmen met je handpalmen plat op de ondergrond. Opstaan ​​op je tenen terwijl het rusten op je ellebogen en duw van de vloer. Zorg ervoor dat je rug blijft vlak. Houd gedurende 60 seconden vast en herhaal 5 herhalingen. Velen zijn zich niet bewust dat als het gaat om de maag oefeningen voor vrouwen is dit een van de beste die er zijn.
Deze vijf maag oefeningen voor vrouwen moet je verliezen buikvet in een mum van tijd. Dus waarom niet beginnen vandaag? U zult kijken fit en afgezwakt in een mum van tijd, en u kunt of houd je maag oefeningen voor vrouwen geheime of te delen wanneer gevraagd.

• Een Paar van informatie over Maagzweer Discovery
• Platte buik Diet For Men