Kies de beste positie om Slaap Better

Na een lange dag werken of studeren of omgaan met alle dagelijkse activiteiten die onze dagen te vullen, we moeten allemaal een goede nachtrust te hebben, om onze krachten te herstellen en om onze batterijen op te laden en maak je klaar voor een nieuwe, drukke dag. Maar het is niet zo makkelijk om goed te slapen en neem een ​​rust: het slapen gaan betekent niet altijd dat het opstaan ​​de volgende dag rustte. Het kan gebeuren, inderdaad, dat je het gevoel een soort van pijn, dat je niet erg levendig, en dat je nog steeds het gevoel moe. Er zijn veel factoren die kunnen zorgen dat u meer of minder goed te slapen, uit de matras die u gebruikt en in het algemeen de toestand van de kamer waar je slaapt om je geest staat, vanuit de positie die je hebt terwijl u slaapt om de problemen die u heeft misschien. Als je niet goed slapen, is het niet altijd gemakkelijk om de oorzaak van het probleem te begrijpen, maar er zijn enkele nuttige tips die u zou kunnen volgen in staat zijn om echt te rusten. De positie tijdens het slapen, bijvoorbeeld, kan een beslissende factor zijn. Het eerste ding om te worden opgemerkt is dat een positie dat is goed voor iedereen bestaat niet: als je een aantal specifieke problemen hebben, zoals pijn in de rug, je zou het nuttig zijn om een ​​bepaalde positie te kiezen te vinden, terwijl als je meestal snurken je zou kunnen vinden dat andere positie beter. Aan elke persoon, afhankelijk van zijn behoeften en lichaam, correspondeert een positie die beter is dan een ander, en als je die positie kiest in plaats daarvan dan een ander kun je echt beter slapen. Laten we beginnen met de positie op iemands rug. Een onderzoek uitgevoerd door Covenant Health System blijkt dat aan dit is een van de gezondste posities, want als je slaapt op deze manier kun je vervelende rug en nek problemen te voorkomen, maar dat is nog niet alles: deze positie, inderdaad, vermindert de reflux van de maag zuur en zelfs lijkt om rimpels te verminderen. Het is echter mogelijk de positie die geschikt is voor een persoon die niet het beste voor een ander persoon, en zelfs als u lijdt aan slaap apneus of je snurkt je moet slapen in een andere positie. Als u snurken, bijvoorbeeld, vindt u het misschien goed om te slapen aan uw kant, een positie die is ook goed voor zwangere vrouwen. Ook als je terug bent of nekklachten die je misschien leuk deze positie, maar loopt u het risico dat de spieren van je schouder te krijgen gedrukt. Ook mensen die last hebben van rugpijn kan dit standpunt in te nemen, misschien zet een kussen onder hun knieën: op deze manier de spanning op de onderrug is relieved.There lijkt geen excuses voor degenen die slapen op hun buik te zijn: volgens het onderzoek, inderdaad is het slechtst mogelijke positie. Het is niet geschikt als u snurken, omdat het daardoor gemakkelijker te snurken, maar deze positie leidt ook vele andere bezwaren: vergemakkelijkt de reflux van zuur door de maag compressie en kan leiden tot problemen zoals zenuwen ontstekingen, tintelen en gevoelloosheid van de benen als gevolg van de druk op de gewrichten en spieren van de spine.Keeping dit alles in het achterhoofd kunt u proberen en vind uw ideale positie. U zult zeker merken dat uw slaap zal profiteren van dat, en je zult echt rusten en beginnen elke dag een nieuwe, drukke dag in de best mogelijke manier.

• Het eten van For The Night Shift
• Succesvolle Weight Loss Tips