Wielt D'Best Positioun Schloof Besser

VerfÜgung No engem laangen Daag schaffen ass oder studéiert oder senden all déi alldeeglech Aktivitéiten datt eise Deeg fëllen, mir all brauchen e gudde Schlof ze hunn, fir eise Stäerkten ze recuperéieren an ze bezuelen eise Akkuen an iis prett fir eng nei, chargéierten Dag. Mä et ass net esou einfach gutt ze schlofen an eng Rescht huelen: lass ze schlofen heescht net ëmmer de nächsten Dag ausgerout wors. Et kéint geschéien, jo, dass Dir eng Zort vu Péng Gefill, dass Dir net ganz frësch sinn, an dass dir nach midd fillen. Et gi vill Faktoren, datt Dir méi oder manner gutt maachen kann schlofen, aus der Matratz dass Dir an am Allgemengen d'Bedingung vun der Plaz wou Dir un Är vergiessen Status Schlof, vun der Positioun déi Dir hutt wann Dir un d'Problemer Schlof, datt Dir kéinten hunn. Wann Dir net gutt schlofen, ass et net ëmmer einfach d'Cause vun de Problem ze verstoen, mä et sinn e puer nëtzlech Tipps, datt Dir wierklech ze kënnen kéint verfollegen fir Rescht weider. D'Positioun laang schléift, zum Beispill, kann en décisiven Faktor ginn. Déi éischt Saach eraus dodrun ginn ass, dass eng Positioun, déi gutt ass fir jidderee gëtt et net: wann s de e puer besonnesch Problemer hunn, wëll zréck Leed, Dir kéint et nëtzlech fannen enger bestëmmter Positioun ze decidéieren, wann wann Dir normalerweis snore Dir kéint datt eng aner Positioun ass besser. Fir all Persoun, jee op seng Besoinen an Kierper, entsprécht enger Positioun déi besser wéi een ass, a wann Dir déi Positioun wielen amplaz wéi een kann Iech wierklech besser schlofen. Komm mat der Positioun op een d'zréck fänken. A Fuerschung vun merci Gesondheet System duerchgefouert verréid eis, datt dat ee vun de healthiest Positiounen ass, well wann een an dëser Manéier schlofe kann Iech désagréabel zréck an den Hals Problemer verhënneren, mä dat ass net all: dës Positioun, jo, verklengert der reflux vun Mo. Seier an schéngt souguer Falen ze reduzéieren. Mä, datt d'Positioun fir eng Persoun gëeegent ass vläicht net déi beschte ee fir anerer Persoun ginn, an zwar wann Dir Affer vun Schlof apneas oder Dir snore Dir an enger anerer Positioun schlofen soll. Wann Dir snore, zum Beispill, kéint dir et gutt op Är Säit ze schlofen, eng Positioun, déi och fir schwanger Fraen gutt ass. wann dir och zréck oder Hals Problemer hunn kéint Dir dës Positioun wëll, mä Dir Risiko, datt d'Muskelen vun Äre Schëller gezwongen get. deenen och déi aus backache leiden kann dës Positioun huelen, vläicht e Këssen ënnert hir Knéien ausgebaut: op dës Manéier d'Spannungen op der ënneschter zréck ass relieved.There net de wëssenschaftleche Standarden fir déi, déi op hir Mo schlofe ginn schéngt: laut der Fuerschung, jo, dat ass de schlëmmste méiglech Positioun. Et ass net gëeegent, wann Dir snore, well et einfach ze snore mécht, mä dës Positioun Ursaachen och vill aner Problemer: et der reflux vun Seier wéinst de Mo. Kompressor maaachen a fir Problemer wéi Bank- inflammation Féierung konnt, tingling an begreifen vun der fofzeng fir den Drock duerch seng Nofolleg op d'Gelenker a Muskele vun der spine.Keeping dat all am Kapp kanns du probéieren an Är ideal Positioun fannen. Dir wäert sëcherlech festgestallt, datt Är Schlof Virdeel aus, dass et wäert, an Dir wäert wierklech Rescht an ufänken Alldag eng nei, chargéierten Dag vun der beschtméiglech Manéier.

• Giess Fir Déi Night Shift
• Erfollegräicht Gewiichtsverloscht Tips