Válassza ki a legjobb pozíció aludni jobb

katalógusa hosszú nap után töltött tanuló vagy dolgozó, illetve foglalkozik a napi tevékenységek, hogy töltse ki a nap, mindannyiunknak szüksége van egy jó alvás, annak érdekében, hogy visszaszerezze az erősségeink és felelõsségre elemek és készülj fel egy új, nehéz nap után. De ez nem olyan könnyű jól aludni és pihenni: lefekvés nem mindig jelenti felkelni másnap pihent. Előfordulhat, sőt, hogy úgy érzi, valami fájdalom, hogy nem nagyon élénk, és hogy továbbra is fáradtnak érzi magát. Sok tényező van, hogy lehet, hogy alszol többé-kevésbé jól, a matrac, hogy használja és általában a feltétele a szobában, ahol aludni, hogy az elméd állapotát, arról a helyről, hogy van alvás közben a problémákat, hogy Lehet, hogy. Ha nem alszik jól, hogy nem mindig könnyű megérteni a probléma okát, de van néhány hasznos tipp, hogy talán követni, hogy képes legyen valóban pihenni. A helyzet alvás közben, például, lehet döntő tényező. Az első dolog, ki kell emelni, hogy olyan helyzetbe, hogy mindenkinek jó nem létezik: ha van egy kis különösebb problémát, mint a hátfájás, akkor mindenképpen hasznos lehet választani egy adott helyen, míg ha általában horkol lehet találni hogy egy másik pozíció jobb. Ahhoz, hogy minden egyes ember, attól függően, hogy az ő igényeit és a test, megfelel a helyzetben, hogy jobb, mint a másik, és ha úgy dönt, hogy a pozíció helyett egy másiknál ​​akkor tényleg jobban alszanak. Kezdjük a helyzetben az ember vissza. A kutatás által végzett Covenant Health System kiderül, hogy ez az egyik legegészségesebb pozíciók, mert ha alszik így lehet elkerülni a bosszantó hát és a nyak problémák, de ez nem minden: ez a helyzet, sőt, csökkenti a reflux gyomor sav és még úgy tűnik, hogy csökkenti a ráncokat. A helyzet azonban, amely alkalmas egy személy lehet, hogy nem a legjobb egy másik személy, sőt, ha szenved alvási légzésszünet vagy horkol kell aludni a másik helyzetben. Ha horkol, például lehet találni jó aludni a te oldaladon, olyan helyzetbe, hogy jó is a terhes nők számára. Továbbá, ha vissza vagy nyaki problémák, szívesen ebben a helyzetben, de azt kockáztatja, hogy az izmok a váll kap nyomva. Azok is, akik szenvednek a hátfájás vehet ebben a helyzetben, talán amivel egy párnát térdre: ily módon a feszültséget a hát alsó részén relieved.There tűnik, hogy nincs bocsánat azoknak, akik aludni a gyomor: az a kutatás, valóban, ez a lehető legrosszabb helyzetbe. Ez nem alkalmas, ha horkol, mert ez megkönnyíti horkolni, de ebben a helyzetben is okoz sok más probléma: elősegíti a reflux a sav miatt a gyomor tömörítés és problémákhoz vezethet, mint az idegek gyulladását, bizsergés és zsibbadás a végtagok miatt a nyomást gyakorolt ​​az ízületek és az izmok a spine.Keeping mindezt szem előtt kipróbálhatja, és találja meg az ideális pozíció. Akkor biztosan észre, hogy az alvás kihasználják attól, és akkor tényleg pihenni, és elkezd mindennapi egy új, fárasztó nap után a lehető legjobb módon. Matton

• Evés For The Night Shift
• Sikeres Fogyás Tips