Elige la mejor posición para dormir mejor

Después de un largo día de trabajo o estudiar o hacer frente a todas las actividades diarias que llenan nuestros días, todos tenemos que tener un buen sueño, con el fin de recuperar nuestras fuerzas y para cargar nuestro baterías y se preparan para una nueva, día ajetreado. Pero no es tan fácil de dormir bien y descansar: ir a dormir no siempre significa levantarse al día siguiente descansado. Puede ocurrir, en efecto, que se siente algún tipo de dolor, que usted no es muy rápido, y que todavía se siente cansado. Hay muchos factores que pueden hacer que usted duerme más o menos bien, desde el colchón que utiliza y, en general, las condiciones de la habitación donde duerme con su estado de ánimo, desde la posición que usted tiene mientras duerme a los problemas que se podría tener. Cuando no duerme bien, no siempre es fácil de entender la causa del problema, pero hay algunos consejos útiles que usted puede seguir para poder descansar realmente para arriba. La posición al dormir, por ejemplo, puede ser un factor decisivo. El primero que hay que señalar es que una posición que es bueno para los que no existe a todo el mundo: si tiene algunos problemas particulares, como dolor de espalda, puede que le resulte útil para elegir una posición dada, mientras que si por lo general ronca que puede encontrar que otra posición es mejor. Para cada persona, dependiendo de sus necesidades y el cuerpo, le corresponde una posición que es mejor que otro, y si decide que la posición en lugar de otro que realmente puede dormir mejor. Vamos a empezar con la posición de uno en la espalda. Una investigación llevada a cabo por el Sistema de Salud Pacto revela que esta es una de las posiciones más saludables, ya que si se duerme de esta manera se puede evitar molestos problemas de espalda y cuello, pero eso no es todo: esta posición, de hecho, reduce el reflujo del estómago ácido e incluso parece reducir las arrugas. Sin embargo, la posición de que es adecuado para una persona podría no ser el mejor para otra persona, y de hecho, si usted sufre de apneas del sueño o ronquido que debe dormir en otra posición. Si usted ronca, por ejemplo, puede que le resulte bueno para dormir de lado, una posición que también es bueno para las mujeres embarazadas. Además, si tienes problemas de espalda o cuello que te pueden gustar esta posición, pero corre el riesgo de que los músculos de su hombro consiguen presionados. También aquellos que sufren de dolor de espalda puede tomar esta posición, tal vez poniendo una almohada debajo de sus rodillas: de este modo la tensión en la espalda baja es relieved.There parece ser no se disculpa por los que duermen boca abajo: de acuerdo con la investigación, de hecho, este es el peor posición posible. No es adecuado si ronca, ya que hace que sea más fácil de roncar, pero esta posición provoca también muchos otros problemas: facilita el reflujo de ácido debido a la compresión del estómago y podría conducir a problemas como los nervios inflamación, hormigueo y entumecimiento de la extremidades debido a la presión ejercida sobre las articulaciones y los músculos de la spine.Keeping todo esto en mente se puede tratar de encontrar su posición ideal. Que sin duda cuenta de que su sueño se aprovechará de eso, y usted realmente descansar y empezar una nueva todos los días, ocupado día de la mejor manera posible.

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