Waarom is bijna iedereen verkeerd over Maag Oefeningen en abdominale Muscles

"Maag oefeningen" behoren tot de meest gestelde over gaat en gezocht op (via internet) nog onbegrepen onderwerpen in het gehele gebied van gezondheid, fitness en beweging. Ongeacht leeftijd, ervaring of geslacht, iedereen wil een platte "buik", omdat de buikstreek is de ware showcase van uw lichaamsbouw. Omdat de buikspieren zijn meestal de laatste plaats om "vorm te geven" en "mager uit," dan de meeste mensen zouden zeggen dat als je echt abs hebt, heb je het hebt all.Well, in mijn manier van denken, dit is alleen gedeeltelijk waar. Er is meer om een ​​complete lichaamsbouw dan "buikspieroefeningen" en "six pack abs" en de meeste mensen zijn volledig verkeerd over "buik oefeningen" en "" buikspieren. "(U zult weten waarom in slechts een moment) ... het verschil tussen "6-Pack Abs" en echt "FIT" het hebben van een goed uitziende set van abs is veel meer een kwestie van weinig lichaamsvet. Maar vergis je niet, alleen maar mager en het zien van een "six-pack" doesn ' t betekenen dat je sterk, fit of geconditioneerd zijn. Real fitness betekent meer dan zichtbaar is spierontwikkeling, betekent kracht, uithoudingsvermogen, en stabiliteit, en dit soort echte functionele geschiktheid komt niet uit louter eten van de juiste voedingsmiddelen of verminderen van uw lichaamsvet. voeding is zo belangrijk dat je zelfs zou kunnen zeggen dat 'abs worden gemaakt in de keuken, niet in de sportschool ", en je zou niet het vertellen van een leugen. Maar dit slimme stelregel is niet de hele waarheid ofwel vertellen. Grote abs komen van voeding en opleiding, niet een of het ander. de training hen ontwikkelt. de voeding onthult them.Don Juan Ponce de Leon aangekomen in Amerika in 1493 op zoek naar een fontein van de jeugd en vandaag in de "maag oefening" markt, het lijkt erop dat veel te veel mensen zijn op zoek naar een "magische fontein" om plat hun waistlines.Ponce nooit gevonden de fontein van de jeugd en je zult nooit een magische oplossing voor platte abs te vinden. Er zijn geen kortere weg. Het duurt een verandering in levensstijl kan gezondheid, lichaamsbouw en prestaties. Dat geldt ook voor voeding en training. Er is niet zoiets als "Maag Oefeningen" dit is je buik! Een goede keuze van de oefening is een kritische factor in uw zoektocht naar een stevige en platte taille. Maar je zult nooit een grote "buik" van ANY "maag oefening", omdat je maag is een deel van uw spijsverteringskanaal, niet uw skelet spierstelsel! Dus laten we de terminologie straight, zullen we? Het gebied van je lichaam dat je echt wilt verbeteren wordt uw "core-regio." Veel mensen noemen het de "buikstreek." Echter, het trainen alleen met "ab oefening" is niet de optimale aanpak. De buikspieren alleen de voorkant (anterior) kant van uw lichaam en als de enige soort training je doet is training van de buikspieren, kunt u zonder het te weten zijn instelling zelf voor lage rugklachten. Als je niet denkt dat dit ernstig is, overweeg dan deze statistiek: Volgens theAmerican Chiropractic Association, meer dan 31 miljoen Amerikanen lijden aan lage rugpijn op een gegeven moment. Dus wil je grote abs te ruilen voor een slechte rug? Ik dacht van niet. Het goede nieuws is dat je twee vogels in één klap. Je kunt ontwikkelen grote buikspieren, grote kern spieren en een sterke, pijnvrij terug met behulp van oefeningen die niet focussen op de "buik", (dat is niet een spier u te allen trainen), niet op de "buikspieren," ( dat is slechts een deel van de spieren die je nodig hebt om te richten), maar op de gehele core.The kern is de sleutel tot uw succes. De kern is het gehele complex van de spieren rond je heupen en taille regio van uw lagere ribbenkast naar de onderkant van je bekken. Als je gewoon focussen op "buikspieroefeningen" alleen (of "maag" oefeningen, LOL), ontwikkel je wat ik verwijzen naar een 'eendimensionale lichaam. " Ik mij richten op het trainen van het lichaam als geheel, of "multi-dimensionale training" naar een volledig persoon te ontwikkelen en de ontwikkeling van effectieve en krachtige athletes.What elk programma schrijf ik gemeen heeft is dat ik niet proberen om "te isoleren" de buikspieren (of trein de "buikspieren!") het draait allemaal om de kern en over het integreren van je lichaam als een eenheid, zodat je beter in het dagelijkse leven te functioneren. Als je dat doet-core gerichte oefening programma's die u het verbeteren van niet alleen uw spieren maar ook de systemen die uw spierstelsel rijdt - dat wil zeggen, kan het zenuwstelsel bezit.Van heel goed de belangrijkste geheim voor het krijgen van betere resultaten in je workout programma's . Hoe efficiënter je zenuwstelsel werkt, hoe beter de resultaten zullen zijn. Core workouts dat zowel spierkracht en conditie te verbeteren, terwijl ook neurale aandrijving verbeteren en ontwikkelen van een sterkere neurale controle van de bijbehorende muscles.This type opleiding voor uw core misschien wel het belangrijkste geheim voor het krijgen van betere resultaten in je workout programma's. * THIS is de reden waarom mijn "merk" van de core training krijgt resultaten bij vrouwen die C-profielen, of andere abdominale chirurgie wanneer niets anders gewerkt hebben gehad * Dit is de reden waarom de kern oefeningen adviseer ik zal afvlakken een "pooching" buik, dat is een gevolg van diepe spierzwakte en gebrek aan neuromusculaire controle (het is niet alleen een vet probleem!) * Dit is de reden waarom mijn klanten onderrug wanneer al het andere gefaald hebben overwonnen * Dit is de reden waarom mijn workout programma hebben geholpen mannen en vrouwen te herstellen van pijnlijke incontinentie * Dit is hoe ik heb geholpen honderden nieuwe moeders herwinnen hun platte en stevige midsections nadat hun baby's * Dit is de reden waarom mijn cliënten blessurevrij blijven, terwijl zoveel andere opleidingen zijn eigenlijk de oorzaak van de verwondingen * en dit is waarom mijn type training - PROGRESSIVE CORE tRAINING - ontwikkelt verbazingwekkend atleten - top worstelaars, PGA-golfers, en pro boksers met krachtige stoten en abs van staal. Ik heb een heel boek over core training geschreven ( "Firm en plat Uw Abs), waardoor je meer over op leren van de Flatten Uw Abs startpagina, evenals tientallen artikelen die u elders op deze site kunt lezen (of u kunt abonneren op mijn tweewekelijkse nieuwsbrief) .Het doel van dit artikel was om niet meer workout routines te geven (er zijn tal van core training workouts te vinden op deze site en in mijn boek en nog veel meer in de komende nummers van mijn nieuwsbrief) te komen. het doel van dit artikel was om 3 ongelooflijk belangrijke lessen "install" in uw hersenen: * je kunt niet trainen uw "maag", omdat je maag is een intern orgaan van de spijsvertering niet een skeletspieren * U kunt niet helemaal "isoleren "je buikspieren omdat je buikspieren werken niet in isolement, werken ze samen met de rest van je lichaam (en" isolatie "als met slechts doen crunches, is niet de optimale aanpak in ieder geval). * je krijgt meer door het trainen van je kern! je wordt een beter atleet, voorkomt u blessures, je sterker en je krijgt die felbegeerde 6-pack abs look. Ik hoop dat de "moraal" van deze lessen zijn al in gezonken en zal een deel van uw eigen fitness-filosofie te worden ... en de volgende keer dat je iemand hoort praten over "buik oefeningen", zult u nu in staat zijn om een ​​goed te krijgen grinniken uit die.

• Maag liposuctie
• Way To Go For Free Maag Oefeningen om Uw Maag af te vlakken